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per ora sei molto acerbo, non posso che quotare Spike che dice di stare in normocalorica

Quote:

Originariamente inviato da kokito (Scrivi 173408)

Seguine uno solo, magari questo :D , e datti da fare. Sono sicuro che con i consigli dei nostri esperti trainer ti metti in forma.
Dunque, apriti un diario, posta la tua routine di allenamento e la dieta che segui nelle apposite sezioni... vedrai che riceverai ottimi consigli.
;)

ok... prometto fedeltà! :D appena posso organizzo un diario... spero in qualcuno di buona volontà che passi ogni tanto! :D
cmq ragazzi siete molto disponibili, grazie! ;)