Foto a freddo
 

Ciao, volevo dei consigli sulla mia condizione attuale, e qualche consiglio su come mascherare i fianchi larghi che ho di natura (non ho ancora capito se mi conviene o no allenare gli abs obliqui). Soprattutto nella prima posa (fatta veramente male), si notano i fianchi larghi

Dati:
Altezza 175cm
peso 72Kg
età 20 anni

diciamo che ciò che è più sviluppato è il tricipite, per il resto manca tutto...:)

buona base per iniziare a costruire muscoli e ricorda che la base è tutto se si hanno brutte linee e brutte forme difficilmente verrà fuori un buon risultato, quindi le premesse ci son tutte

quoto sheva io co sto cavolo di busto corto e essendo basso in massa mi ingrosso paro l'omino della michelin

pure io..son endomorfo ho il petto che mi arriva all'avambraccio in massa e la cassa toracica larga, sembro un barattolo e in definizione per sembrare più slanciato e longilineo mi tocca fare la fame, sembra quasi che son ectomorfo invece è l'esatto opposto son io che cerco di sfinarmi..

Secondo me non hai i fianchi larghi. Al massimo ti è rimasto un minimo di maniglie sui suddetti, ma se tu ti scuoiassi per davvero si vedrebbe imho!
Il tricipite è effettivamente bello sviluppato, potrebbe influire negativamente sullo sviluppo dei pettorali a meno di tecniche perfette.
Poi si, come dicono gli altri haiuna bella linea, anche gli addominali sono invidiabili a livello di genetica. Tu credici e ti verrà un signor fisico.


Ma le gambe??

Raga per il tricipite è la posa, lo sto massacrando in tutti i modi perchè non c'era paragone con il bicipite (del quale in effetti non ho fatto una posa diretta).

Cmq contate che sto rinsecchito perchè sono due mesi che sto sotto i 100g di carbo, apparte il sabato di ricarica, volevo scendere al 10%, non tanto per l'effetto estetico, ma + che altro per poter fare massa pulita da settembre.

Ho 2 anni di allenamento, ma questo 2 anno diciamo che ho semplicemente mantenuto il fisico, in quanto ho fatto 3 mesi di am e 1 di stop che mi hanno fatto perdere non poco, soprattutto sulle gambe, l'hanno scorso con questa def avevo 59-60cm di gamba, ora 56 circa.

Gli addominali sono un mistero per me, cioè a me gli addominali sono enormemente influenzati non solo da quello che mangio, ma anche dallo svuotamento dello stomaco e dell'intestino, cioè se mangiassi 1Kg di insalata al giorno (che contiene in 1 Kg forse 100kcal) gli addominali non si vedrebbero nemmeno lontanamente.
Difatti le foto le ho fatte dopo il pit stop:D

Per i fianchi forse in foto non si notano tanto, in realtà non sono così larghi, il problema è che ho dei femori molto sporgenti, e questo fa si che sembri che ho il c*lo grosso. Difatti quest'anno proverò ad evitare di allenarlo, toglierò gli affondi e limiterò gli squat (cambio gli ex ogni volta, e ci sono state volte che ho fatto 3 squat in un giorno)

io ho dovuto togliere quasi del tutto l squat lo alterno perchè per come son conformato mi lavora molto sul gluteo e nella parte alta ci son praticamente 2 palle da rugby il che ok sarà bello esteticamente con un jeans ma a me il culone non piace xk come già detto son un barattolo e così si accentua di più che son tarchiato