nuove foto d'estate
 

ciao a tutti:D rieccomi dopo un po di tempo..in questo periodo mi sono dedicato alla definizione,fortunatamente mantenendo piu o meno lo stesso livello di forza..anche se l'intenzione è di scendere qualche altro kiletto..vedremo;)

peso 82kg a digiuno

le prime tre sono post full-body,l'ultima post spalle

:eek::eek: mamma mia.... gambe e schiena da PAURA

Scusate il francesismo...ma 'sto cazzo. Sei un bomber :).
Non te li faccio nemmeno i complimenti.

Ma troverò della kriptonite, poi riderai di meno!!!
:D

buon fisico!! finalmente qualcuno che potrebbe essere scambiato per body builder :)

Liborio se ti serve una mano fammi sapere :D:D:D:D:D:D:D:D

estiqaatsi si può dire?

mah...meglio la soda:D:D

grazie a tutti ragazzi;)

aggiungo un posing fatto verso la fine di giugno..qui il peso è 83,5

YouTube - posing muscle!

ti stai tirando o cosa?Gareggi?

ciao derox, le gambe sono ESPLOSE rispetto alle foto di un anno fa! sticaxxi. anche il resto cmq... complimenti

fammi venire un pò di invidia, che massimali hai a 82kg di peso?

mi sono tirato per l'estate..no non gareggio

ciao gianlu,le gambe sono migliorate abbastanza..anche se per definirle ulteriormente dovrei scendere ancora di bf..

come massimali credo di essere all'incirca sempre hai soliti pesi..forse qualcosina di stacco..pero finche non provo non lo so..cmq anche se fossero i soliti avrei guadagnato 8kg a bw

peccato per le braccia che non reggono il confronto con il resto del corpo...il quale è decisamente enorme O.o quanto sei alto?

si bomba? XD

Nettun.........perfavore.....................

Cmq ho visto un video sul tuo canale YouTube dove fai 170kgx8rip :eek::eek:

sa' osa, e mi fa venì l'aonco da l'invidia ;)

sei un grande derox :) :D

proprio non ci siamo è?

che armadio!

sono 1,74, si le braccia è l'unico gruppo che non và,diciamo che il mio punto debole..

in questo periodo ho provato un programma di forza per un mese allenando bicipiti,tricipiti e spalle per 3 volte la settimana sono riuscito ha aumentare 10kg buoni a livello di forza..ora ritornero all'allenamento da bb per le braccia,sperando di guadagnare qualcosina..;)

quello shade era un piramidale 5 6 7 8 l'ultima lo filmata..

grazie ebu;)

grazie;)

Di panca??? Io fatico a farli di squat... :(

Comunque derox ribadisco sei un maledetto bue, complimentoni! Le gambe son la base, le braccia verranno... è l'opposto che non si può fare!

no erano di squat, l'ultima serie di una piramidale da 5-6-7-8rip

unico difetto..interista :( cmq vieni da qualche disciplina o hai iniziato ad alza il ferro et voila?:D

manco ne faccio 1 con 170 figurati x 8:D:Derano di squat..;)

grazie yashi..;)

prima di iniziare a fare i pesi giocavo a calcio..in porta:)

:( Perché dici cosi che mi demoralizzo......:D

:( Perché dici cosi che mi demoralizzo......:D

Ma che ti demoralizzi :D Te alleni tutto, devi solo trovare il sistema giusto per metter d'accordo i fastidi alla schiena con l'allenamento :D Di certo non risolverai facendo panca e military, mentre certi trainer del passato sostenevano che allenando pesantemente le gambe con il tempo cresceva tutto, forse per via della spinta ormonale che danno squat e stacco:confused: