:D

non sono ancora arrivato a tali poteri sovrannaturali ,ma non escludo del tutto un lieve sviluppo anche in quel senso grazie alla pratica meditativa :)

Queste potrei provarle anch'io, bell'idea Ebbu :)

(anche se a dir la verità a me le aveva già fatte vedere il mio compagno di allenamento ;), e avevo provato a farne una per curiosità, ma poi non avevo proseguito)

felice di esservi utile ragazze ;)

Le inverted row sono più semplici di quanto possa sembrare, quindi è una buona idea ;) Poi (visto che lavora più il gran dorsale che il latissimus in quella posizione) pian piano si può provare ad inclinare il tronco, fino tenerlo verticale e fare una trazione facilitata, avendo le gambe poggiate sulla panca.

Avambraccino
 

Va beh niente di che... però ogni volta che mi metto la canottiera verde militare (come nell'avatar vecchio e in quello che ho su fb) mi vengono fuori le venuzze sulle braccia. Posto questa fotina per ricordarmi che a volte mi si vedono le vene pure nell'avambraccio COME AGLI UOMINI!!! EVVAI!!!

Piccola nota... volevo fotografare in realtà il sedere con quei pantaloni anche se son "sbrindellati" ma va beh... la foto è post doccia e asciugatura capelli (cioè mezz'oretta dopo il contatto con l'acqua calda della doccia), per il resto niente attività fisica prima della foto. Si dice a freddo?
Ok a freddo.
Segnalo anche 2 nuove vene che mi sono spuntate... una sulla costola dx altezza seno :eek: , l'altra proprio a metà del seno sx... quasi mi spaventavo ieri a pump quando l'ho vista dal top...

bello quest'ultimo avatar lo preferisco agli ultimi messi :p

E' una delle foto che ho appeso in casa nel collage, ti ricordi? Poi con le stelline, molto suggestivo... ihihih poi una delle RARE occasioni in cui sono truccata:cool:

grazie...

Devi imparare a caricare le foto su imageshack :D Complimenti come sempre,azz le vene sulle costole io non le ho mai manco avute... :eek:

Una volta l'ho fatto in un altro post ma non mi ricordo più come si fa'. La imago della costola non l'ho postata... ma ce l'ho come testimonianza sul cellulare quindi è verooo!!!

Boh a 'sto punto inizio a preoccuparmi... mmhhhh... mah...

Ci credo, ci mancherebbe altro :) Però penso sia dovuto anche al perpetrarsi dell'attività di pump, nel tempo la vascolarizzazione si sviluppa e si dilata quindi alcune vene sottili e/o profonde emergono in evidenza..non c'è da preoccuparsi :D Io non mi son mai applicato così ad una attività di pump quindi posso solo sognarmele quelle vene :D

Ahahah! Ma in realtà mi preoccupo perché nonostante le nuove vene, le vecchie che son sempre lì, io penso a bilancia e ai punti dove non c'è proprio da sperare che le vene salgano in superficie... mi preoccupo perché mi vedo distaccata dal MIO corpo... boh non so se riesco a spiegarlo ma immagino tu abbia intuito. Io quelle vene le vedo in prestito... in affitto... della serie "se se goditele ora che guarda domani puf non ci sono più"... mi preoccupo perché non le sento come condizione permanente (ovviamente con la vita sportiva che faccio, "divaneggiassi" tutto il giorno per tre anni a partire da ora non penso che avrei tutta 'sta vascolarizzazione), ma come... impermanente per dirla con un termine ebbubbesco.

E pensa che nell'anno in cui ho ripreso peso mi allenavo 20 minuti 2 volte a settimana per un totale di 40 minuti a settimana perché non c'era verso di salire. Se mi fossi attenuta alle istruzioni (beh per me esagerate) non avrei potuto mai correre né andare in bici né fare le scale. Solo pochi pesi e niente niente cardio. Beh in quel periodo ho messo peso e anche qualche punto di bf e nonostante ciò le vene non sono sparite. E questo mica mi basta per rilassarmi un attimo...
:eek:

Va beh... buon resto di domenica... ;)

Beh, in questi termini non posso smentirti, ma è una cosa che vale per tutti.
Nel senso che, come insegnano i monaci tibetani (mi pare?) qualsiasi condizione umana è mutabile: stai seduto comodo sulla più bella delle poltrone, tra 10 ore ti farà male il culo, tra 6 giorni non riuscirai più a camminare, tra 20anni sarai un mucchio d'ossa su un divano... L'equilibrio umano è dinamico, non si può fermare.
Qui tutti hanno un bel fisico, sono più o meno forti, ma è tutto frutto della loro dinamicità e dell'evoluzione continua della loro vita: se fermassero il loro processo perderebbero tutto, lentamente, fino all'oblìo. Quindi è vero che quelle vene non sono per sempre, ma così come non lo sei tu e non lo sono io. Non c'è da farne un dramma, quanto farsene una ragione. Di contro però quelle vene fanno parte di te allo stesso modo ed allo stesso livello di quanto fai parte tu di questo mondo ;) quindi in un'ottica relativa quelle vene son totalmente tue e ti appartengono di diritto e lì rimarranno, non ci son cazzi ;) Quindi te le meriti, goditele che fan parte a pieno titolo di te e del tuo essere.

Uhm... se mettendo la canottiera verde militare ti spuntano le vene COME AGLI UOMINI, che succede se di verde militare ti metti gli slip? ;)
Io ci andrei piano con quel colore, a meno che non vuoi fare qualche esperienza nuova...:D

:D

Desp che bello riaverti tra noi... Mi sei mancata un sacco...
non so se ti arrivò il mio sms...
nonostante le mie crisi (ho letto nel mio diario, grazie) è tutto valido eh!!!

Allora...
 

Niente bilancia
Niente metro
C'ho le foto
Help me!
Allora posto foto...
Giugno 2008 sottopeso, 49 kg (2 kg più del mio minimo storico)
2009, normopeso appena acquisito, 52 kg (e lì sì che mi garbavo, ma niente ciclo ahimeh ancora)
maggio 2010, 53 kg, niente ciclo
Estate 2010 (costume verde), ciclo tornato, 53,5 kg
OGGI marzo 2011, cinquanta_boh_ma_comunque_troppi kg. Ciclo regolare, però prendo pillola per evitare troppo sbalzo di peso.

Le gambe sono copertissime... :(
L'adipe si è morbidamente depositato sui fianchi.
Immaginate il back... se questo è il front... :(
Necessiterei di pareri obiettivi se vi va'. Le BF non le conosco, vi posso dire che dalla plicometria a dicembre risultava 13%.

Grazie...
:)

Tra le ultime due foto quanto tempo è passato...sembrano uguali, quindi niente menate su possibili aumenti.

Vedendo l'evoluzione invece sbagli di grosso a guardarti a scomparti invece che nel complesso.
Facciamo anche che la gamba tirata ti piaceva di più. Ma l'upper lo vedi? Detto in tutta franchezza quella forma anoressica è la cosa più lontana che può avere un corpo femminile, anche se per te la coscia è coperta il resto ha guadagnato 1.000.000 di punti. Guardati tutta, come stai ora, come ti vedono anche gli altri, ora hai forme femminili.
Sopratutto hai un aspetto sano.

Te come al solito cerchi un punto che non ti piace e ti ci fossilizzi.
Impara a guardare il complesso, stai bene, sorridi.
I particolari che non piaciono li hanno tutti, a uno non piace il naso, l'altro ha il culo grosso a te non piaciono le cosce a me non piaciono le ragazze lamentose.

C'è una ragazza così sul forum? Io guardo il complesso, questo è un bel forum e lascio perdere i particolari:D

Le ultime 2 sono di oggi... infatti si chiamano marzo2011 e marzo2011II... ;)


Cmq io vorrei un parere avulso dal contesto. FAI FINTA che non sai del DCA. Voglio un parere da forum BB...

Cazzarola ma prendi la pillola? Aaah...Se posso chiedere, da quando? Da quando è ricominciato il ciclo o è roba recente?
Perché, inutile prenderti per i fondelli, rispetto all'estate del 2010 c'è stato un cambiamento. L'upper ne risente meno, le gambe di più e proprio in concomitanza al fattore pillola mi viene da pensare che sia proprio acqua. Mi ha stupito che tagliando i latticini abbia avuto un appannamento addirittura, ma mettendo in campo la variabile ormoni esogeni è un altro par di maniche.

Sinceramente di grasso non mi pare proprio ce ne sia molto, perché se così fosse le vene sarebbero le prime a salutare:invece ci sono, anche in punti in cui è difficile apprezzarne in una atleta femminile. Rimane quell'impressione di "pelle spessa", soprattutto nelle gambe e sottolineo questa cosa perché è un punto tipicamente femminile. Secondo me hai solo imbarcato dell'acqua...non è certo piacevole ma è una buona notizia, con la giusta strategia salina e/o modulando gli ormoni se ne va, anche in 2 giorni.

Atleticamente parlando invece continuo a vedere un fisico troppo secco...manca parecchia massa magra, specie nell'upper. Anche in quelle che reputi le migliori condizioni c'è poca "polpa"...ottenere tiraggio quando le masse muscolari sono esigue è un tormento per l'organismo ed il risultato non è mai eccellente. Per paragone assurdo, ti basti guardare i pro di dimensioni sovrumane, quando sono grassi come i maiali hanno comunque le striature sui vasti mediali. Perché la pelle è un tessuto elastico, ma se qualcosa sotto non la "tende" per quanto sia sottile rimarrà rilassata, quindi opaca ed oscurante.


Spero apprezzerai l'onestà un pò brutale...

A parte quello, che aiuterebbe, il mio commento meno preciso di quello di Yashiro puntava più che altro a farti cambiare prospettiva. Non devi guardarti per settori ma devi darti un giudizio di insieme.
Quando accetterai il complesso e ti piacerà allora potrai farti le pulci per migliorare i particolari.
Come detto da Yashi l'upper meriterebbe ancora dei "muscoletti", ma se ti fissi con l'acqua nelle gambe e non mangi come dovresti non migliori di una virgola.
Se un po' di appannamento nelle gambe serve per migliorare il fisico in generale è un prezzo che si può pagare.
Anche i BB in massa vorrebbero mettere solo muscolo, ma per ottenere i loro obbiettivi sanno che è impossibile.
Te hai il vantaggio della muscolatura poco sviluppata che ti permette di mettere su più massa pulita che grassa (che ora che arriva ne passa).
Poi il problema " se poi ingrasso" è un problema che in realtà non c'è, perchè ( purtroppo) sai benissimo come perderli in poco tempo.

[COLOR="rgb(255, 0, 255)"]Lo so ma credo il contrario ma quello è un problema mio. In effetti come fare lo so. E meglio non farlo. Più[/color]

Nessuno qui ti vuole spingere al culturismo...lo diciamo sempre a chi si iscrive e ha paura di diventare troppo grosso, il rischio non esiste, se non lo si vuole grossi non si diventa, già è difficile per chi lo vuole.
Tra dire qualche chilo in più nell'upper e chili di massa ne corre e anche se lo vorresti ci vorrebbe tempo.
Il bello dei muscoli e della loro lentezza nel crescere è che puoi avere tutto il tempo per ammirarti crescere e anche tutto il tempo per fermarti quando il risultato è quello desiderato.

Noi abbiamo dato il nostro parere, cioè che quello che vedi è acqua e qualche chilo in più specie nell'upper starebbe bene.
Anche perchè noi siamo uomini e quindi di fisici femminili ce ne intendiamo più di te:cool::D

Dici? Ecco perché nessun maschio è d'accordo con me quando son soddisfatta della mia retromarcia di reggiseno (a parte una certa ptosi dovuta al dimagrimento di quando ero 13enne)... ahahah non ci ho capito nulla via :D

E' una questione di trend, se non lo vuoi un fisico più muscoloso sei lontana dal convincerti.
Se lo vuoi ma non ti senti pronta devi prepararti a "violentare" le tue convinzioni.
Parti e non ti guardare indietro, resisti due, tre settimane in modo da vedere i primi risultati concreti. Poi vedendo che il mondo non crolla e ti piaci pure di più pian piano nella testa rimane solo la voglia di un fisico bello, non uno mutilato.
Poi tra uomo e donna un po' cambia, ma la visione distorta di se che blocca è la stessa.
Il problema non è trovare il coraggio di cambiare ma riuscire a tenere duro mentre lo si fa.
Sai quante volte ho detto "Da domani...." e poi ogni giorno era uguale.
Ma poi il domani è arrivato e non mi sono più guardato indietro, almeno per un bel po', poi un giorno ti riguardi e ti fa male vedere cosa ti stavi facendo e capisci che il vento è cambiato.

Acid se devo essere sincero noto pochi muscoli e molta acqua (forse ha ragione yashiro sulla pillola....). Ho visto che sull'alimentazione sei piuttosto precisa, anche se mi sembra di capire (e ti capisco) che fai piccoli sgarri ogni giorno, pero' sul fronte allenamento vedo pochi risultati. Anche secondo me dovresti mettere su piu' muscolo perche' questo influenzera' positivamente tutto il tuo corpo: piu' muscoli hai e piu' il tuo metabolismo si innalza, con la conseguenza che le vene aumentano e il grasso diminuisce.
Forse stai "pestando" il tasto sbagliato....

Forse perchè sono donna anche io, vado controcorrente rispetto ai commenti letti finora.

1) Acid non ha pochi muscoli. Non so che donne frequentate voi, ma per i miei canoni di una che pochi muscoli ce li ha davvero, per me è muscolosa!
Prendete una ragazza non sportiva, portatela al 13% di adipe e poi guardate come le diventano gambe, braccia e addome...molto diversi dai suoi, vi assicuro!

2) io comprendo perfettamente la sua fissazione sul lower, in negativo.
Nel senso che bene male sull'upper ci facciamo meno problemi, perchè di costituzione siamo ginoidi e lì tendiamo ad accumulare poca ciccia, mentre la nostra croce sono i fianchi per me e le cosce per lei.
E' vero che l'upper starebbe meglio un pochino più pieno (non necessariamente di muscolo, fra l'altro, anche semplicemente di adipe per renderlo meno spigoloso e più femminile) ma se per crescere sopra dobbiamo rivedere ingrassati i nostri detestati punti critici...beh, io personalmente preferisco restare un po' scarna di sopra ma accettarmi di sotto.

3) le gambe ora sono più coperte, è vero. Ma dalla foto in cui è più asciutta si vede che le gambe sono MOLTO muscolose. Per cui secondo me occorre decidere come le preferisci.
Se le vuoi asciutte e muscolose come un anno fa (la foto del 2008 non la prendo neanche in considerazione perchè è davvero oltre il limite :eek:) secondo me occorre fare due cose:
1) tornare ai 53-54 kg.
2) smettere quella pillola o cambiarla
Nota bene che potrebbe bastare cambiare la pillola per tornare ai 53-54 kg. senza restringere la dieta.

Se le vuoi anche più sottili, secondo me le stai allenando troppo. Con quel volume di muscolo sotto, basta un etto in più che te le vedi grosse. Le tue gambe hanno reagito benissimo al pump, magari eri muscolosa di natura, e secondo me se le vuoi assottigliare dovresti ridurre l'allenamento per le gambe. Magari a favore del petto, per riempirlo un po' (vabbè, lo so che la panca piana non dà gli risultati del chirurgo estetico, ma a me un po' ha aiutato a togliere l'effetto costole a vista...:D)

Ultima cosa sulla pillola. Non per farmi troppo i fatti tuoi, ma se non hai necessità di usarla regolarmente come anticoncezionale, o problemi tipo cisti ovariche o acne (e quest'ultimo mi pare proprio di no!) io la smetterei. Gli ormoni femminile danno ritenzione, non c'è scampo, e quelli esogeni secondo me più di quelli prodotti naturalmente dall'organismo, anche perchè devono avere livelli abbastanza alti da inibire la produzione endogena.

Se proprio la vuoi, potresti provare Yasmin, Yasminille o Yaz: contengono un progestinico dalle proprietà diuretiche che elimina la ritenzione. A me il gine aveva prescritto Yaz un anno fa per curare una cisti ovarica.
Se devo dir la verità io mi sono trovata malissimo, e l'ho sospesa a metà del secondo blister, ma io credo di avere problemi con gli ormoni sintetici in generale e non faccio testo.
Dal punto di vista solo estetico però mi vedevo meglio, ritenzione zero, ero calata di peso mangiando più di prima ed ero secca come una lisca. In un mese e mezzo di pillola ho raggiunto senza dieta il peso che non ero riuscita a raggiungere in due mesi di dieta a 1400 kcal.

forse stanno paragonando acid a qualche modella fitness (che il più delle volte non sono natural) o qualche pler donna :p
se ragioniamo con canoni normali i muscoli li ha
se poi ragioniamo con canoni da palestrato allora si puo fare meglio
di certo se non avesse muscoli o pochi muscoli di sicuro non avrebbe il ventre piatto e il sedere su e tonico

sicuramente puo migliorare il tono muscolare e metterne ancora di piu
io sono un po' contrario all'essere "shreddati" a tutti i costi sopratutto in una donna.
se poi pensi che la pillola a molte mette ritenzione ...
secondo me stai molto bene

non so se la conosci ma penso che te come obiettivo hai piu o meno quello di una che sta su bb.com
puoi trovarla scrivendo chicken tuna anche su google (e lei non credo che sia natural ... ha più di 40 anni pero :p)

Grazie a tutti ragazzi.

Ho letto con attenzione tutto.
@Great: ci hai azzeccato in pieno... pollotonno è uno die miei prototipi, mi sa che ne avevamo anche parlato.

@Desp: infatti sto pensando a interromperla. Io uso Yasmin ma so che le altre 2 da te citate sono ancora più leggere (hanno anche il placebo vero?)
La prendo dal 1999 la pillola, (fino al 2007 harmonet poi camibai perché in pausa mi venne uno sfogo di acne nel petto e il gine mi dette Yasmin come seboregolatore, anche se io ho la pelle SECCHISSIMA di mio... quella volta con la pausa ebbi 2 cicli di 45 giorni... poi la ripresi) sottopero a parte. Diciamo che avevo ricominciato l'estate scorsa perché avevo relazione stabile con l'orribile poi interrotta 2 mesi e vedendo l'oscillazione di peso con il ciclo (cui non ero abituata ormai) le ricominciai. Ma in effetti non mi servirebbe ad altro. Posso benissimo interromperla e magari poi cambiarla.
Se veramente è acqua quella che ho nelle cosce, e insomma inizio a crederci, me l'avete detto tutti, chissene la interrompo e via. Così vedo.
Quanto all'opzione di tornare a 53 54 kg alla fine non ho cambiato molto la dieta, e 50kcal al giorno in più rispetto alla vecchia media di 1250kcal dubito mi possano dare 3 kg in 6 mesi... cavolo... anche perché prima facendo più pasti fuori forse alla fine controllavo meno.

:)

Concordo con Great al 100%. :)
La differenza di pareri sta proprio nel metro di paragone, magari gli altri fanno il confronto con una bodybuilder, o con i muscoli come vengono a un uomo (e poi neanche a tutti...)

Sulla pillola però Acid, se mi dici che già prendi Yasmin, ho paura che il mio suggerimento decada. Anche Yasmin infatti ha come progestinico il drospirenone che è diuretico, quindi non dovrebbe dare molta ritenzione idrica. :confused:

Le altre due sono l'evoluzione di Yasmin della stessa casa farmaceutica: Yasminelle ha un dosaggio ormonale più leggero, Yaz oltre ad avere il dosaggio ormonale più leggero (0,02 mg di etinilestradiolo contro 0,03 di Yasmin) ha 24 confetti attivi anzichè 21 più 4 di placebo (in modo che le smemorate non debbano ricordarsi quando ricominciare!).
In teoria Yaz dovrebbe essere ottima per ridurre i fastidi premestruali perchè riduce i giorni "senza ormoni".

Comunque a questo punto forse ti conviene davvero sospenderla e vedere; secondo me 1-2 chili li perdi. Se poi incontri un altro meno orribile dell'aretino ci penserete insieme.

Per quanto mi riguarda, io che pure non ho nessuna remora a prendere farmaci e anzi farei pure da cavia per certe cose, sulla pillola ho deciso che piuttosto mi farei asportare le ovaie... :cool:
E dire che anche io l'ho presa per una dozzina d'anni senza notare effetti collaterali.

AngelA,

occorre capire come impostare il ragionamento.
se vuoi essere donna, bber, etc...
massa nelle gambe ne hai eccome, soprattutto perchè sono molto asciutte. Oggi, rispetto al 2010 hai dell'acqua in più (e forse anche della massa in più). A farle sembrare più grosse c'è anche l'effetto mutandina, che già era giusta prima, adesso, con più volume, la mutandina risulta più piccola e, ovviamente, fa sembrare le gambe ancora più grandi.

Dovresti invece mettere un pò di massa sopra per bilanciare. In realtà per una donna è normale avere minor massa di sopra.

Il mio parere, che preferisce la donna come donna, è che così hai la base giusta. Dovresti mettere su un pò di grasso, ben distribuito e mettere su un pò di muscolo sopra. Mettendo "volume di grasso" e perdendo acqua, ti "riempiresti" diventando più affusolata, ma non per questo dalle forme sgradevoli. Non è che grasso=brutto. Insomma, dipende. Considerando la tua altezza e la massa magra che hai, vedrei il tuo peso forma come un 56-57kg mettendo su un pò di muscolo sopra e distribuendo un pò di sano grasso! :)

Ora la fase più difficile del tuo problema di 2 anni fa è nella sostanza superata. Devi abbandonare il peso del cibo e riacquistare la tua libertà alimentare, solo così il tuo equilibrio ormonale migliorerà drasticamente. Butta la bilancia di casa, pesati solo 1 volta ogni due week dai tuoi. Sono passi che devi fare.
Poi prova a cambiare per 2-3 week modo di allenarti e di mangiare, così dai uno scossone al tuo metabolismo. Sorprendilo! ;)

SeeYa!

[quote=Lorenzo;267429]AngelA,

occorre capire come impostare il ragionamento.
se vuoi essere donna, bber, etc...

Essere donna nelle forme. Non so se la risposta è sì.

massa nelle gambe ne hai eccome, soprattutto perchè sono molto asciutte. Oggi, rispetto al 2010 hai dell'acqua in più (e forse anche della massa in più). A farle sembrare più grosse c'è anche l'effetto mutandina, che già era giusta prima, adesso, con più volume, la mutandina risulta più piccola e, ovviamente, fa sembrare le gambe ancora più grandi.

Non avevo pensato all'effetto. Il costume che ho nelle ultime foto stringe di più rispetto all'intimo della foto del 2010 in effetti.


Il mio parere, che preferisce la donna come donna, è che così hai la base giusta. Dovresti mettere su un pò di grasso, ben distribuito e mettere su un pò di muscolo sopra.

:eek::eek::eek:

Mettendo "volume di grasso" e perdendo acqua, ti "riempiresti" diventando più affusolata, ma non per questo dalle forme sgradevoli. Non è che grasso=brutto. Insomma, dipende. Considerando la tua altezza e la massa magra che hai, vedrei il tuo peso forma come un 56-57kg mettendo su un pò di muscolo sopra e distribuendo un pò di sano grasso! :)

Il problema è che mi son rirtrovata da 53 54 stabili di dicembre a 57 improvvisi di oggi, dopo aver iniziato il diario. Come veid il peso purtroppo è già quello e io voglio liberarmi da quell'acqua.

Ora la fase più difficile del tuo problema di 2 anni fa è nella sostanza superata. Devi abbandonare il peso del cibo e riacquistare la tua libertà alimentare, solo così il tuo equilibrio ormonale migliorerà drasticamente. Butta la bilancia di casa, pesati solo 1 volta ogni due week dai tuoi. Sono passi che devi fare.

La bilancia l'ho buttata infatti, ti ho anticipato ;). L'ho buttata perché non gestivo il vedere ogni settimana il peso che poteva oscillare anche di 3 kg con il ciclo. Ho visto quel 57 e mi è presa malissimo, allora l'ho buttata. Però evidentemente sono già del peso "forma" che indichi tu. E devo mattere altro grasso? E che devo diventare 65??? :confused: Io inizio a vedermi troppo ingombrante, non so se voglio in effetti essere più muscolosa. Ci sto riflettendo molto... essere più (cioè apparire più) affusolata è quello che vorrei, con in più le gambe più asciutte, perché io asciutte non le vedo.

Poi prova a cambiare per 2-3 week modo di allenarti e di mangiare, così dai uno scossone al tuo metabolismo. Sorprendilo! ;)

Questa è una cosa che inizia a frullarmi in testa. Già da dopo Ferrara non sto più toccando roba dolcificata, né cacao, né cioccolato, né frutta dolce (mangio agrumi che avevo lasciato perdere per due anni circa, pompeli esclusi che ho sempre mangiato), mi richiedono meno i latticini che mangiavo infatti dolcificati.
Faccio la colazione salata, cosa per me impensabile prima, e ti parlo di porridge di avena con sgombro al naturale...
Mangio più carne.
ho ricomprato il grana dopo 3 anni circa.
Insomma spontaneamente questo è un periodo in cui sto variando, non l'ho deciso.
Quanto all'allenamento... ancora sono molto legata al pump perché mi da' sicurezza, ma sto iniziando ad avere la pulce nell'orecchio su un'integrazione al pump con i pesi. Eh io c'ho i miei tempi... però starò a vedere...

Grazie Lo' :)

Effetti squat sul Gluteus Magnus :D
 

In linea con il thread di Iced Tears posto 2 foto fresche fresche sull'Acid booty rilassato e poi in tensione.

Avrei voluto postare altre foto, che parlano del percorso di vita di un sedere, scomposto e ricomposto, ma image shack non me lo permette. Iced, te le mando in pvt se vuoi.

Intanto. Rilassato



Uploaded with ImageShack.us


In tensione



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Bellissimo il tatuaggio in fondo alla schiena :)

ah però :D :P

Acid hai proprio un bel sedere :D

Se non ti imbarazza mandarmi le tue foto si. Anche se sono in una condizione diversa dalla tua (e non potrò mai raggiungere i tuoi risultati), ho proprio bisogno di sperare che il mio sedere migliorerà (ma più che altro il mio corpo in generale). :)

iced tears se vuoi ti dico le pose da fare per valorizzare il sedere nelle foto :p

A me servirebbe un trucco per valorizzarlo nella reatà. :D Ma poichè non è possibile... Mi impegnerò a migliorarlo nell'unico modo possibile: sport e alimentazione corretta. :D

..e complimenti ad Acid :-)

a questi livelli voi non ci arrivate però ahahahahah :p


Michelle L'amour interpreta la Quinta SinfonÃ*a en do menor, Opus 67 de Beethoven - YouTube

Ma 'ste cose le devi venire a postare nel mio thread??? Sinceramente potevi evitare imho. :confused::confused::confused: