Here I am...
 

Allora, ecco qualche mia fotina, spero vadano bene per vedere la situazione...
Oggi sono 53/54 kg, la bf non la conosco perché la plicometria in palestra e l'impedenziometria dal medico mi danno risultati molto differenti tra loro in termini di punti percentuale.

Faccio Life pump dal gennaio 2001 con costanza, a breve posterò la mia alimentazione.
Punto di partenza (dopo obesità infantile e successivo stabilizzarmi su un abbondante normopeso) nel 2001: 166 cm per 65 kg o più.
Oggi sono ovviamente alta =, ma il peso è cambiato, e pure la bf. Da una 46 di pantaloni ( talvolta pure 48) sono passata a una 38-40, nella parte superiore da una S-M a una XS. Ottenendo molto in termini di venuzze proprio nell'upper body, da brava ginoide.

Nel mezzo (2 anni fa) c'è stato il sottopeso, non gravissimo ma comunque c'è stato.

A voi il giudizio!!! :)

La BF e' decisamente buona, e se questo e' il risultato a cui miravi direi che hai ottenuto ottimi risultati ;)
In generale penso che se avessi qualche kg in piu' staresti meglio, ma non sono la persona piu' indicata per dare consigli in tal senso visto lo sport che pratico :D

Bhe che dire...la bf è ottima...però penso che sarebbe meglio parlarne di persona di allenamento, alimentazione, ricette e tutto il resto :)

Ottima BF, ora penso che se riesci a mettere sù 3 o 4 kg magri ne può beneficiare anche l'estetica.. dacci sotto con l'allenamento :)

Ciao Acid Angel, in generale io trovo belle tutte le donne, siete un universo affascinante.
Però guardando le tue foto vedo una magrezza estrema soprattutto nella parte alta del corpo (magari sono le foto che ingannano perchè sembri pesare meno dei 53 kg che dici).
Come ad un maschietto direi che, prima di ricercare basse percentuali di BF , deve mettere un bel po di massa, a te dico un po la stessa cosa con l' aggiunta del fatto che se una bella ragazza tonica ha anche un pochino di sottocute risulta essere più femminile. Osserva la tua foto di profilo, secondo me è un peccato sacrificare parte della propria femminilità anche per una BF bassa.

finalmente le tanto desiderate foto (sopp da shevuzzo:D:D:D)!!!!
Concordo molto il discorso di Doc...secondo i miei gusti una ragazza deve essere tonica e nn deve rinunciare alla sua femminilità con qlke kiletto in piu nn staresti male!!!

per me conta solo stare bene se cosi stai bene... stacci :D

Sì ma qui penso si cada in un discorso di "preferenze", anche se poi è sempre così, cioè voi probabilmente avete l'idea che una ragazza debba comunque avere una bf di un certo tipo e forme più rotonde per apparire più femminile. Però se l'utente ha sviluppato quel fisico penso che voglia ottenere il massimo, a discapito anche di questo "modello" di bellezza femminile o da alcuni considerato tale.
Sarebbe come dire ad un bber uomo che è meglio il fisico di un modello con pochi muscoli ed abs in vista e quindi che gli conviene perdere muscoli e restare magro che è più bello..
Quindi dipende dagli obiettivi, tutto dipende dall'idea che la nostra utente ha del proprio fisico e dove vuole arrivare

diciamo che dal punto di vista tecnico sembri più una fondista che una che fa pesi quindi io lavorerei più sullo sviluppo muscolare e dieta magari aggiungendo un po' di carne che male non fa..il tiraggio meglio riservarlo quando i muscoli son già densi e cresciuti.

Dal punto di vista non tecnico, invece, sei bellissima e fai un'invidia porca! :o

PS non sei affatto "ginoide" di struttura, non hai i fianchi larghi tipici della donna ginoide, anzi li hai stretti rispetto al busto.
Io sì che lo sono, e infatti il sedere è il mio incubo da sempre, perchè potrei anche morire di fame (cosa che comunque è ben lungi dalle mie intenzioni ...) che il bacino resta troppo largo rispetto a tutto il resto :(:(:(

PS 2 Pump era l'unico corso che mi piaceva, ma da quando ho cambiato palestra non lo faccio più perchè dove vado adesso non c'è

No Trokji, ti sbagli non è solo un discorso di preferenze estetiche, ma anche di salute (a parte che se anche fosse solo di preferenze estetiche non ci sarebbe nulle di male, ogniuno dice la prorpria senza volerla spacciare per verità assoluta).
Manakei valuta a occhio la sua BF come 8% (anche se approssimativa) che in una donna non è salubre, a riprova di questo Acid Angel scrive che era in amenorrea fino a poco tempo fa, anche se adesso ha ripreso vuol dire che è al limite.
Non è la stessa cosa se un uomo alto 1,75 e con BF 8% persa 55kg o 90kg; il secondo è maggiormente in grado di fare fronte ad eventuali infezioni o altre problematiche di salute rispetto al primo. Inoltre nella donna più che nell' uomo il tessuto adiposo sottocutaneo ha una funzione endocrina.

Guarda so benissimo ma la nostra utente ha detto chiaramente che adesso non ha più amenorrea da quel che ho capito , segno che il suo organismo comunque si è settato su un livello di magrezza elevato ma accettabile. Io l'ho detto secondo me può pensare a mettere qualche kg ma cercherei di metterlo pulito, poi dipende dagli obiettivi.
Poi spero essendo tra l'altro seguita da una dietologa che monitori il suo stato di salute ma come dovrebbero fare tutti del resto

io ti vedo molto bene, solo che cercherei di mettere su un po di muscolo se fossi in te. come detto dagli altri se ti piaci così va bene, ma questo è quello che ti consiglierei se fossi una mia cliente

Però se una non ha in programma gravidanze a breve l'amenorrea in sè e per sè non mi pare un problema di salute, una volta che si è appurato che la causa è solo una percentuale bassa di grasso corporeo e non una malattia specifica.
Francamente io sarei ben lieta di arrivarci per quel motivo, sia per motivi estetici, sia per risparmiarmi la scocciatura mensile.
O forse ci sono delle ripercussioni negative a livello generale che ignoro?

Adesso che vedo anche il resto direi 7/7.5% di BF perchè in base al peso la densità deve essere abbastanza alta (ma vale poco questo giudizio
;))
Esteticamente l'effetto è ottimo se lo stato di forma ricercato è quello da modella di fitness. Ti manca proprio poco per non aver nulla da invidiare alle modelle dei giornali (vedi t-nation) sempre di questa categoria ovviamente.

Prima dello stato attuale suppongo che nonostante l'amenorrea la BF fosse più alta.
Sono dell'idea che le masse muscolari cresceranno a suo tempo con l'ottimizzazione dell'alimentazione e dell'allenamento!!
D'altro canto anche noi maschietti facciamo il "collo lungo" prima di avere guadagni, quindi non vedo perchè fare fretta ad Acid.

Poi come ti è già stato detto l'importante è: ti piaci?
Cosa cambieresti?
Cosa non cambieresti?

;)