a momenti diventavo obeso infatti call la mia alimentazione era sbagliata...
e la bf prima era un bel po alta e appena ho cambiato alimentazione sono subito calato per andare hp 0

però è strano io pensavo di stare almeno ad un 12 % :(

può benissimo darsi che mi sbagli io! non sono la fonte di verità...

però resta il fatto che a meno di valutazioni con plica è davvero difficile valutarti, almeno a mio parere, perchè muscolarmente non sei sviluppato...;)

e gia :(

Ma se sei lapidario oggi Call!!!

In realtà per quanto appaia ancora immaturo fisicamente (e chi non lo è prima dei 3o4 anni di allenamento almeno?) ha un fisico che promette bene!

Cmq fossi in te mi farei meno paranoie. Inizierei a seguire una dieta equilibrata e +o- costante, attuando delle piccole variazioni di mese in mese, in funzione di come hai reagito. Iniziare a fare dei sali-scendi di peso alla tua età non è ottimale come scelta. E poi secondo me a te basta un po di costanza in allenamento e dieta e cresci anche mangiando bambù per ora!

Senza dirti % tirate la, che tanto voglio dire tutto come nulla... Posso dire che da 77kg a 73kg hai fatto un buon cambiamento, stai molto meglio (e alla fine è lo specchio che conta o sbaglio?).... Cmq è bene che una plicata da mani esperte la esegui, giusto per regolarti sul quando ri iniziare una dieta ipercalorica.... Ripeto, per me sei molto più impressivo a 73kg, continua così;)

grazie lib :p

ma infatti ora la dieta è cambiata da zero in meglio :cool:

@ bj

grazie la mia sola paura è quella di catabolizzare e scendere di massa magra insieme alla bf :rolleyes: