Doc's BF% ?
 

Mi ha incuriosito la discussione sulla BF di Nettun nel suo Hot Shot, per non infognare il suo Topic ne ho aperto uno mio con questa foto. Ero curioso di sapere la vosta valutazione sulla mia BF (che sono secco lo so già :D).
So che è poco da Powerlifter, ma permettete una concessione alla vanità di un 44enne :):



PS: le mutande con il teschio sono una genialata di mia moglie :D:D:D

Bellissime le mutande, spero che non ti abbia regalato un completo con il camicie:D

Comunque se pensi di essere oltre il 15% secondo me sbagli, ma magari sbaglio io:confused:

così ad occhio un pelo più bassa di quella di nettun.. magari intervenisse qualcuno più esperto di BF sarebbe meglio:mangi poco? :D
Quindi io direi anche 11-12% ma sai sparo sempre gli stessi numeri :D

Lavora troppo...

E con mutande così aggressive non credo solo quello:D

Mangio le calorie giornaliere che mi mantengano attorno ai 67 kg, almeno fino a ottobre; dopo che ho fatto la gara (e fatto ridere un po di gente :D), volevo provare a salire verso i 75kg

Ma quanto sei alto? risulti sottopeso come IMC attenzione..:confused::D

12\13 per me.. non si vede l'addominle e c'è da considerare che ha poca massa.

Sono 1,75 x 66 kg, l' IMC è 21,5 sono secco ma non sottopeso :D

io invece adesso sono 89 kgX180 cm (scarsi in realtà :D), per i medici di famiglia sono un obeso da curare :eek::eek:
No solo sovrappeso per fortuna :D

Una BMI di 27,4 teoricamente dalle tabelle un sovrappeso; questo dimostra solo che le formule e i parametri sono da utilizzare come strumenti e non come dogmi, tutto deve essere valutato con il cervello.
La limitazione del BMI è proprio quella di non fare distinzione tra peso dovuto a massa magra e grassa, andrebbe sempre integrato con la plicometria (o anche semplicemente con un buon colpo d' occhio :))

Certo..sicuramente ho una % di grasso accettabile rispetto alla popolazione media però vorrei ridurla ovviamente.. nella maggior parte dei casi però è abbastanza veritiero. Ora mi pare che oltre all'IMC usano però la vita, per gli uomini mi pare il massimo consentito è 94 cm

Troppo coperto per essere al 12% Io sono al 12,5%, ed ho i primi 4 addominali visibili.

Difficile da una foto. direi un 15...14 probabilmente date le gambe magre. Cmq sono numeri che lasciano il tempo che trovano...soprattutto per un pler.:)

Anche io direi sui 15.
Le mutande sono top :D

cavolo ma se tu sei a 15 io sto a di più a sto punto... boooh

Sono assolutamente d'accordo, 15 circa era la mia valutazione anche con il plicometro; il fatto che gli addominali siano coperti, come dice mimmolino sono un indice attendibile. Ci devo lavorare, anche se cerco di fare il PLer, per due motivi: uno perchè comunque un poco sono vanitoso, e due principalmente perchè con lo stesso peso e meno ciccia ho più muscoli e alzo di più!


la circonferenza addominale, come scrivi tu è stato introdotto come fattore di rischio, attualmente i valori considerati sono per gli uomini fino a 94 cm normale, dai 94 ai 102 allerta e sopra i 102 rischio vero e proprio.

No nettun tu non stai a di più perchè hai più massa muscolare (pesi almeno 75kg giusto?) quindi se il tuo spessore sugli addominali è anche come il mio, essendo la BF una percentuale rispetto alla massa totale la tua BF è inferiore (senza contare che sono più importanti i progressi che hai fatto in così poco tempo che i risultati in senso assoluto, hai tutto il tempo di prenderti delle belle soddisfazioni, inoltre fra poco mi metto in massa anche io e poi facciamo la gara :))

Doc una BF del 15% mi sembra troppo e potresti essere intorno al 12/13%, considerato che generalmente quando inizi a vedere gli addominali anche da rilassato sei intorno al 10% (forse un po' meno...).

Il discorso degli addominali visibili e della linea alba è solo indicativo e dipende sostanzialmente dalla distribuzione degli adipociti quindi non ci farei troppo riferimento fossi in voi.:)

Beh quello che dite è vero perché va considerata chiaramente anche la quantità di massa muscolare..ad occhio la foto di DOC anche se non è svenato particolarmente nè si vedono bene gli abs dava l'idea di un fisico abbastana roccioso, con pochi accumuli di grasso :p, alla fine sicramente le misurazioni danno risultati abbastanza attendibili

Questo mi piace, grazie :D

Doc, visitami...! Però con quelle mutande! ;):D

Ciao Doc, per me sei proporzionato e la bf sara' intorno al 13%....

Considerando che fino alla gara vuoi rimanere in questa categoria di peso(giustamente) non stai male, arrivando a 75kg dopo la gara sarai bello massiccio;)

Ps: dopo la dichiarazione di Desp tua moglie ti segherà di netto le gambe:D:D:D hahahaha

la bf ha un valore estetico (quindi per il BB) o anche fisiologico (per la salute)?
Data la difficoltà di misurarla o di calcolarla mi sembra di capire che alcuni (molti?) la valutino a occhio quindi più con un approccio sportivo che medico.
Una idea che potrebbe aiutare sarebbe di creare una galleria di immagini di bf misurate e stimate a occhio così si avrebbe un'indicazione per imparare a valutarla meglio.

comunque sia la bf ha un valore sia estetico che fisiologico per esempio una bf nelle donne superiore a 25% mi pare significherebbe obesità quindi aiuta a controllare il livello di grasso nel corpo
e nel bbing la si tira giu fino ad un 5-6% in gara per essere tiratissimi al massimo quindi ha anche valore estetico :D

ottima idea asama

depilatiiiiiiiiiiiii

gli abs se non li hai non serve neanche definirti al 10%...sono un muscolo e come tali crescono...

Direi che intorno al 15% lo è...il punto è che nello stesso momento i muscoli non li ha, quindi una valutazione è difficile farla alla fine!!

Nei Mr olympia siamo spesso al 3%, non mi ricordo dove lo lessi, ma jackson dichiarò di stare al 2,75% ad un Mr.

Solitamente in molte federazioni natural si raggiunge anche il 6% il come "non lo so"...:D

Quella si che è una dipendenza Gael!

no 15% no non scherziamo...al 15% hai le maniglie dell'amore grosse quando le orecchie di un elefante :D
io direi molto vicino al 12% ma per sicurezza fatti la BIA ;)

le maniglie dell'amore non contano...ci sono individui che mettono pochissimo grasso addominale, depositandolo in altre zone come glutei e gambe...un pò come me, che al 26-27% bf si vedeva un rilievo di ABS, però dietro c'avevo un culone e due gambe da maiale, per quanto grasso c'era...

Tragicamente vero!!!

ma, per me sui 12 (forse qualcosa di più perchè pesando poco a arità di grasso la % si alza)..... quoto il discorso di call, ma globalmente non mi sembra ci sia grasso mal distribuito...

Mi piacciono così tanti inteventi...

Ciao Desp e grazie,ma quello che Shade ha previsto sotto penso stia per succedermi, Aiuto :eek:
EDIT: Mia moglie aggiunge che le gambucce oltre che a me le sega anche a te, attenta.


Ci hai preso in pieno...

E' un idea interesante

Non si il mio genere grazie :D:D:D

I muscoli di suo non sono la mia finalità, e forse neanche i carichi, ma la mia finalità ultima nell' allenamento è divertirmi.
Però questa affermazione è, a essere gentili, parziale e un po miope.
Io non so dove vivi tu e quali persone ti circondano, ma rispetto alla popolazione maschile media (e non dico della mia età ma in generale), che io vedo per lavoro spesso svestita, sicuramente e obbiettivamente sono sopra la media come muscoli (non parliamo di massa grassa e magra insieme, perchè ci sono degli omoni enormi che sono però più grasso che altro).
Se tu prendi come paragone la media dei BBer di questo forum o della tua palestra allora il discorso cambia..., ma non è quello che hai fatto tu.

A depilarti però c'hai mai pensato in effetti?:D
Massì DOC io penso prima di tutto sia importante l'avere un buon fisico nel complesso che può anche essere un fattore di salute in più oltre che estetica, poi se uno riesce ad essere grosso forte e tirato tanto meglio:)

Oddio in effetti provate a pensare ad una giornata in spiaggia.
Quante persone con una forma fisica "accettabile" vedete? Tra uomini e donne, azzarderei un 2%.
La popolazione è messa maluccio, anche a vent'anni, figuriamoci a 44!!!
Per me avere una forma come quella che può invidiare Doc (certo, non è un mostro del BB, ma non è ciò che vuole mi par di capire) è un bel traguardo.

Considerando che la maggior parte delle persone di quella generazione stà al bar a bere ponci al mandarino e a giocare a briscola...

Ragazzi non esagerate :D
La forma fisica non è avere l'addominale scolpito ;)

Anche secondo me non è la mezzapippa che volete far sembrare. Di sicuro non è un colosso, ma non mi pare nemmeno sia un suo obbiettivo ANZI!

Cmq mi ripeterò Doc, ma proprio in funzione del fatto che non sei "grosso", secondo me sei sul 15% (poi magari sei 14%, ma capirai cosa cambia!). Parlare di percentuali fisse in rapporto allo sviluppo di maniglie dell'amore, del grasso addominale e delle chiappe da big-mama è, secondo me, fuorviante.
Sarebbe come dire che se trasli le mie maniglie e la mia pancia-che a essere gentili sono al 20%- su J.Cutler, lui diventa 20% di BF...non tenendo conto che lui ha 40kg di muscoli in più!!! Per te vale il discorso contrario. Sei hp-10, a parità di depositi di grasso avrai una bf maggiore di un hp+10 (lo so che è un discorso un po scontato ;))


p.s.: cmq io ti immaginavo peggio per come dicevi tu :D!!!

la forma fisica dell addominale scolpito è quello che le signorine vogliono

quella che vogliamo noi è pecs delts biceps triceps back & legs

gli abs stanno giu giu hihihihi o sbaglio?

Non è affatto una cosa scontata, anzi è proprio quello che dicevo a nettun, a parità di plica di grasso (addominale ad esempio), essendo la BF una percentuale, più muscoli hai e più la BF è bassa.
Nettun magari ha gli addominali coperti come i miei, ma avendo una massa maggiore ha una BF% inferiore alla mia. Ma ti assicuro che non è un concetto così ovvio.


Non è che stanno giù o su, disgraziatello :), non li alleno proprio, in un anno avrò fatto 5 sessioni di addominali.