88Kg
 

Peso che avanza e arretra, bah??
Credo di essere estremamente sensibile ai carboidrati, incamero acqua a go go e ho sbalzi giornalieri anche superiori al chilo!

foto di ieri dopo qualche serie di panca:



Le ho postate anche nel mio diario ma per un picco di narcisismo le ho volute condividere anche qui :D

Azz che spalla!!!! O.O (non che manchi il resto!)

Complimenti!!

non so come..ma il petto sembra molto ma molto piu voluminoso..nelle altre foto non che era piccolo XD..ma era piu "piatto"....

altro che fisico del "muratore dopato " XD

L'ho notato anch'io, come scrivevo nel diario quando riprendo coi carbo il petto si riempie in fretta con un un pò di riscaldamento, mentre in definizione si svuota subito :( C'è anche da dire che sto facendo panca 4 volte a settimana adesso...forse aiuta! :D

Bella Yashi! Ottimo come sempre!:)

Ottimo fisico.. ma stai migliorando no :confused:

oddio, spererei :confused:

no te lo chiedo perché mi pare che hai detto che ultimamente avevi ridotto un po' l'allenamento.. sarà che sono un po' positivista ma appunto è quello che ti invito a valutare e secondo me quello che ti dice realmente se stai andando bene cioè il progresso nel lungo termine:confused:;)

Mi alleno 4 volte a settimana :D non direi che ho ridotto l'allenamento. Di sicuro lo stile BB è quasi scomparso, visto che mi voglio preparare per fine ottobre alla gara di PL.Dopo di lì vedremo che fare, ma ora come ora mi vedo ottimamente, perlomeno per quello che sto facendo.

ottimo allora..!!;)

in definizione (nelle foto postate ultimamente) risultavi molto più scarico e svuotato, invece qui secondo me hai dato il meglio visto che i muscoli sono pieni ;)
88kg poi, sei un armadio!!!!
io a quel peso sono ancora grassoccio XD

Complimentoni BEATO TE,stai messo veramente bene

Wonder-YAshi

yashi nella fase di cutting stavi in lowcho o no?Magari adesso che hai alzato i carbo..almeno suppongo hai un po' di effetto "rebound"io quando passai da metabolica-lowcarb ad una più normale presi 3 kg di botto..fui costretto a tornare in lowcarb, adesso fortunatamente facendo atletica posso permettermi dosi di carbo 3gx lbm.

non oso immaginare a cosa succederebbe se passassi a protocolli piu' da bodybuilder :eek:

... é così proprio perchè fa protocolli più da PLer :D:D:D

Beh adesso... son 2 settimane che li faccio :D :D

Certo che così rovini le mie affermazioni... :mad:


però il tuo allenamento ha sempre avuto (perlomeno da che io seguo i tuoi allenamenti) il suo nucleo sulle grandi alzate e non sul pompaggio dei muscoli.
So che fai anche i monoarticolari, ma le grandi masse che hai non vengono da quelli secondo me.

Ah beh, quello sicuramente! Punto sempre sulla "roba grossa", anche se in periodi di "massificazione" faccio serie miste, dalle 5 alle 10-12 ripetizioni con qualche eccezione. Alto volume l'ho provato tempo fa, a parte la stanchezza estrema ci ho guadagnato ben poco globalmente. L'alto volume mi funziona bene sulle braccia e spalle, ma sempre come rifinitura. Infatti in media stat virtus, cerco sempre di fare lavoro pesante unito a complementari leggermente voluminosi.

ho grossi dubbi...e se fosse vero la mia frase avrebbe ancora piu' senso :eek:

In fase di cutting stavo a bassissimi carb, meno di 30g con ricarica settimanale. Effetto rebound ne soffro molto poco, alla fine del cutting mi sono fermato per 2 settimane con dieta sostanzialmente libera, seppur non svaccata: pre cutting ero 87Kg (ricaricato, 86 a vuoto) mentre ora ho 1 kg in più..

beato tu davvero..cmq non mi sembri uno con tendenza ad ingrassare..no?

Più che altro rispondo bene alle very low carb, anche non eccessivamente ipocaloriche. Il problema è che dipendo dai carbi :( quindi è sempre una sofferenza. Anni fa feci una ipocalorica con parecchi carbo e pochi grassi, e moltissima aerobica: bruciai tutto, e non ero certo tirato. Inoltre ho notato che dopo i primi anni di notevoli fatiche nel tirarsi adesso mi viene abbastanza bene senza ammazzarmi, evidentemente il set point fisiologico è migliorato ed il grasso recente è più facile da smaltire di quello decennale.