Ciao, grazie del consiglio solo che tra whey, bcaa e vitamine non posso spendere altri soldi per vitargo ecc ecc quindi cerco di andare al risparmio usando prodotti che compra la mamma :D Lo zucchero proprio non va? Ma come mai?

zucchero=indice glicemico massimo=picco massimo di glicemia a lungo andare= diabete
detto terra terra.
usa il riso bollito, pane, gallette di riso...

Dai un occhiata qui...;)

piano piano
è più importante il carico glicemico
quoto comunque il consiglio di eliminarlo, tutta salute

eccolo finalmente un newbye che posa, anche se non perfettamente, ma che dimostra di mettersi in gioco.

Ad esser portato lo sei dato che allo stato di "sega" già si intravvedeva qualcosa, ora sei sopratutto migliorato qualitativamente, per quello che puoi fare hai raggiunto dei buoni risultati, continua su questa strada e a 30 e rotti anni ti ritroverai con un ottimo fisico. ;)

Se vuoi una cosa gustosa togli il maledetto zucchero ed inzuppa le gallette di riso nelle whey...sembra di far colazione :D :D

Ei ma mi state dicendo un sacco di cose nuove :D
Solo per la cronaca vi spiego perchè usavo lo zucchero poi lo cambio, chiaro: praticamente essendo destrosio+fruttosio ha un IG di circa 60 (fonte google) e il carico glicemico è pari a 36 che è altissimo! Allora io pensavo che l'insulina fosse secreta molto rapidamente (come ci si aspetta) dopo l'assunzione di tale quantità di zucchero postwo, un po' come succede con destrosio, vitargo o maltodestrine..
Premettendo che seguirò i vostri consigli, vorrei capire dove pecca il mio ragionamento.

ho letto il thread che mi avere consigliato! Mi sono autorisposto alla domanda, e grazie di avermi pseudosalvato :)

Non c'è di che! è il nostro sporco lavoro, ma qualcuno lo deve pur fare :D

Ok appena comperato 1.2 kg di destrosio a 15 euro :)

???

???

Immagino stia per...ma perchè proprio il destrosio!?!?!?
:)

Ormai fregatene, sei andato avanti a mezzetti di saccarosio ...stai pur sempre migliorando :D
Ormai finiscilo e intanto cerca delle maltodestrine a buoni prezzi.