La mia migliore foto

mistersalvo · 10-12-2010, 04:03 PM

che ex di addome fai?? hai uno spessore assurdo...cmq complimentoni davvero yashi

killbill · 10-12-2010, 07:33 PM

credo sia dovuto ai carichi eccezionali su squat e stacco da terra...

Matty · 10-12-2010, 08:32 PM

devi mangiare di più yashi...

:-D

**Yashiro** · 10-12-2010, 09:21 PM

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Originariamente inviato da mistersalvo

che ex di addome fai?? hai uno spessore assurdo...cmq complimentoni davvero yashi

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Originariamente inviato da killbill

credo sia dovuto ai carichi eccezionali su squat e stacco da terra...

Probabile, però diciamo che per l'addome punto all'alta intensità. Farò sì e no 4 set da 10-15 e spesso solo una volta a settimana, dopo lo stacco (al massimo anche dopo lo squat).
Per alta intensità intendo crunch con zavorra, con angolo di distensione del retto addominale superiore ai 180°, oppure crunch inversi alla spalliera (concentrandomi sul solo movimento del bacino) che per me è molto pesante (essendo...pesante io). Con questo riesco a mantenere un buon tono ed uno spessore consistente, che ritengo essenziale in qualsiasi ambito; squat e stacco, sforzi al lavoro, incidenti...

Specie quest'ultimo: quando ero militare c'era un maresciallo nella mia caserma, un trentenne massiccio e davvero spesso: malauguratamente ha fatto un incidente rocambolesco in moto, in sintesi una BMW gli è passata trasversalmente sull'addome. Morale della favola dopo una settimana è venuto a trovarci in caserma...acciaccato, zoppicante ma indiscutibilmente vivo. Sono più che convinto che se non avesse avuto degli addominali così spessi e massicci (come tutto il resto) la pressione dello schiacciamento lo avrebbe ucciso.

Trokji · 10-12-2010, 09:28 PM

cavolo 1500 kg che ti passano sopra ed alla fine lesioni lievi.. beh molto fortunato sicuramente..

Veleno · 10-12-2010, 09:37 PM

Questo invece sono io, mentre riparo il PC per connettermi a FU per scrivere il mio diario di allenamento: addominale leggermente appanato, BF circa 16%...

**Devilman** · 10-12-2010, 09:39 PM

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Originariamente inviato da Trokji

cavolo 1500 kg che ti passano sopra ed alla fine lesioni lievi.. beh molto fortunato sicuramente..

Una MOTO bmw...

Trokji · 10-12-2010, 09:40 PM

ah ahha Lol.. sai immaginavo quelle cose degli show dove c'è la gente che si fa passare un camion sull'addome.. però hanno delle pedane apposta

**Yashiro** · 10-12-2010, 10:08 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Una MOTO bmw...

Purtroppo no, era in moto con la sua lei (guidava lei) e son caduti, scivolando sull'asfalto è finito trasversalmente sotto una ruota di un'auto BMW...

**Yashiro** · 10-12-2010, 10:09 PM

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Originariamente inviato da Veleno

Questo invece sono io, mentre riparo il PC per connettermi a FU per scrivere il mio diario di allenamento: addominale leggermente appanato, BF circa 16%...

Mamma mia....non ti si può guardare, che ribrezzo.... non vedi che capelli lunghi e sciupati?!? Ma curali no!

Trokji · 10-12-2010, 10:14 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Purtroppo no, era in moto con la sua lei (guidava lei) e son caduti, scivolando sull'asfalto è finito trasversalmente sotto una ruota di un'auto BMW...

allora avevo capito bene..

Veleno · 10-12-2010, 11:39 PM

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Originariamente inviato da Yashiro

Mamma mia....non ti si può guardare, che ribrezzo.... non vedi che capelli lunghi e sciupati?!? Ma curali no!

Beh, sì, effettivamente sono un pò fuori forma, in generale...

Niko · 11-12-2010, 01:15 AM

Non sarà stato scannatissimo l'addome, però è talmente spesso che rende benissimo ugualmente. Per il resto....sei sempre grosso...e le gambe sono spaziali Per curiosità hai mai provato a misurare le cosce? (cosi vado a buttarmi di sotto

)

Niko · 11-12-2010, 01:16 AM

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Originariamente inviato da Veleno

Questo invece sono io, mentre riparo il PC per connettermi a FU per scrivere il mio diario di allenamento: addominale leggermente appanato, BF circa 16%...

Notevole il gluteo striato

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	10-12-2010, 04:03 PM che ex di addome fai?? hai uno spessore assurdo...cmq complimentoni davvero yashi

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	10-12-2010, 07:33 PM credo sia dovuto ai carichi eccezionali su squat e stacco da terra...

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 34	10-12-2010, 08:32 PM devi mangiare di più yashi... :-D

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	10-12-2010, 09:28 PM cavolo 1500 kg che ti passano sopra ed alla fine lesioni lievi.. beh molto fortunato sicuramente..

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 52	10-12-2010, 09:37 PM Questo invece sono io, mentre riparo il PC per connettermi a FU per scrivere il mio diario di allenamento: addominale leggermente appanato, BF circa 16%...

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	10-12-2010, 09:40 PM ah ahha Lol.. sai immaginavo quelle cose degli show dove c'è la gente che si fa passare un camion sull'addome.. però hanno delle pedane apposta

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Niko ParentalAdvisoryMember Messaggi: 231 Data registrazione: Apr 2005 Età: 50	11-12-2010, 01:15 AM Non sarà stato scannatissimo l'addome, però è talmente spesso che rende benissimo ugualmente. Per il resto....sei sempre grosso...e le gambe sono spaziali Per curiosità hai mai provato a misurare le cosce? (cosi vado a buttarmi di sotto )