Nettun a metà stagione inverno
 

okkei ragazzi avevo incominciato da 73 kg ad agosto circa la stagione di massa


che ho intenzione di allargare fino a maggio se non fine aprile insomma quel periodo li per poi andare in def e portarmi un 6pack abs in spiaggia

quest estate iniziai tardi a fare def quest anno voglio raggiungere il 6pack abs in tempo per l'estate :p


adesso sono arrivato da 73kg circa a 82 kg se non 82 e mezzo questa settimana devo ancora pesarmi :(

le misure so sempre quelle aumentano solo le gambe :mad:




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LE pose sono molto ad minchiam lo so x_X

C'è da lavorare sulle pose... :-D

Comunque, 17 anni, hai margini incredibili!

;-)

T_T voglio di piu uffaaaaa

Buono per avere 17 anni e gambe che sono decisamente il tuo punto forte ;)
Il mio parere già lo sai, occhio alla bf....se protrai la massa fino ad aprile aumenterà ancora inevitabilmente e quindi dubito che porterai il 6 pack in spiaggia...a meno che non ci vai a settembre :D

awhh fuck xD

lol
no apparte gli scherzi cioe fino ad aprile perchè ho stimato nel caso piu drastico che ad aprile sarò sugli 85 ma se ci arrivo prima a 85 kg dovrò iniziare molto prima a fare def
e poi una def lenta non tempestiva altrimenti perdo tutto

voi che dite? X_X

dico che a 17 anni non si fa MAI definizione

Si, però nemmeno "massa selvaggia" :rolleyes:....Ovvio che a 17 anni si può rimediare a tutto, però non mi sembra il caso di spingersi a bf oltre il 15% per fare massa

mh e allora che faccio ? X_X

Cresci pulito no? :D

quella nemmeno dopo i 17 anni
devi alternare periodi di leggera ipercalorica a periodi di normocalorica, fra due anni se ne parla di un'eventuale definizione

capito :/

Si si, era sotto inteso ;)

nettun io sono d'accordo con spike.ora come ora alla tua età per me non riusciresti neanche a fare definizione.
al massimo se vuoi andare in spiaggia piu pulito,parti un mese prima e la prima settimana riduci i carbo,la seconda un po di piu e cosi via,senza cose drastiche che non fanno sicuramente bene.