consigli per migliorare in previsione per definizione
 

consigli BEEN ACCETTI

Cosa dovresti definire:confused:

Massa, massa e ancora massa!

se fai una foto in posa rilassata, anche di spalle e ti cambi le mutande, forse qualche consiglio riesci ad averlo...

LA PRIMA RISALE A UNA SETT FA...ore 14.00 mezzora dopo mangiato..=P

la seconda risale a 5/6 mesi fa....

ma attenersi al topic del post mai eh? sempre a criticare le mutande :rolleyes:


comunque a parere mio sei gia abbastanza definito
ti consiglierei di mettere su massa lentamente :)

ditee???-....e tra qualche mese???
comunque io pensavo di lasciare invariata l'alimentaziome..e di fare un po di aerobica...che dite?

di mangiare in leggera ipercalorica in modo da mettere un mezz kg al mese
anche di meno insomma pochissimo in maniera che nel lungo termine aggiungi solo massa magra senza salire di massa grassa

Si, diciamo.

Adesso non hai proprio niente da definire, tra qualche mese...neppure.
Almeno che non parli di moooolti mesi.

Se non vuoi mettere su musoli è un altro conto, ma in ogni caso non defi fare certo una definizione, A hai pochi muscoli da definire B Non hai grasso da smaltire

Se vuoi aciugarti fatti una corsa ogni tanto e controlla la dieta, ma non vuol dire ipocalorica.

l'estetica è un qualcosa di molto personale e se devo commentare una foto per me poco gradevole, ed oltremodo in posa inadeguata (contratto), preferisco segnalarlo all'utente.
Un pò di decenza, nella scelta dei luoghi o degli indumenti, essendo su un forum pubblico, ci vuole.
Altrimenti domani posta tizio senza mutande, di spalle e...

Servirebbe un regolamento per le foto...

Ti facciamo Photo Moderator.
Tutti gli utenti te le mandano tramite PM e tu scegli cosa è pubblicabile e cosa è sconveniente:D

accetto...:)

Almeno io aspetto foto migliori...se arriveranno...

Orange certo che voglio metter su muscoli...
Per farlo che devo fare..;) aumentare ancora la dieta?

Scusa armando se ti si arrabiato..ma non sapevo e non volevo comportarmi da maleducato...se ti ha dato fastidio chiedo scusa...sul serio non lo sapevo

Ipercalorica ovviamente, non ci sono altre vie per mettere su muscolo. Ne abbiamo già parlato nella sezione nutrizione quindi sai cosa e come fare, solo che non vuoi metterlo in testa:)