si è vero questo dello squat però bisogna vedere come gli fa venire il sedere :D
se ad esempio noti che la parte sotto non si sviluppa bene ma solo quella centrale e superiore, cerchi di fargli fare esercizi più mirati
lo squat puoi funzionare bene e un po' meno delle volte ... poi si puo' far venire un bel sedere anche senza squat, io questo l'ho visto su due ragazze.
comunque non è che viene lo stesso sedere a tutte facendo squat eh :D
è come se tutti avessimo la stessa forma di spalle facendo gli esercizi per quel gruppo muscolare :D

quindi ci sarà ci ce l'avrà più bello e meno bello, chi più sviluppato e chi meno, chi più largo e piu' stretto ecc :p

Parole sante Great. :)

E' la solita storia...lo squat aiuta a migliorare, ma ci sarà sempre quella che ha un sedere perfetto senza neanche sapere cosa sia, e quella che ci può morire sotto senza vedere miglioramenti. E comunque non è l'unico esercizio che può essere utile per rassodare i glutei.
Se fatto correttamente è senz'altro validissimo, ma se una non riesce a farlo bene e a caricare il peso sui talloni, secondo me è meglio che si concentri su altri, se lo scopo è solo estetico e dell'esercizio in sè e per sè non gliene frega niente.

E ovviamente, nemmeno lo squat fa miracoli. Per esempio, va da sè che rimpolpare un sedere largo, come ossatura del bacino, è più difficile che rimpolpare un bacino stretto, esattamente come su un braccio relativamente corto si riempie meglio un bicipite che su un braccio lungo.

beh si se sei portata cresci bene anche con altro, anche solo facendo step a certe macchine cardio magari :D

@ libo ecco una foto per te ... peccato non ci sia un po' di ricrescita spuntare in alto ahahah ... la foto sarebbe stata più sexy ;) :D

Grazie Great :p

Adesso minuto di silenzio per queste muscolate :eek::eek::eek:


















Cmq mi viene sempre più voglia di pubblicare foto di mie amiche, purtroppo non mi pare assolutamente carino, quindi mi tengo :p

Chiediglielo, magari invece hanno anche piacere :).

Anche secondo me, ma non vorrei prendere in considerazione quella opzione :D

se vuoi le vengo a fotografare io :D

fascino asiatico

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Great? Non aggiorni da 2 giorni! forse sono finite le ragazze? :D

deve esser la malattia!

Ahahah spiritosi :D
Sto col cellulare per 3 settimane non metterò nulla.
A meno che non trovo una connessione wifi

probabilmente non era una semplice febbre, forse erano gli orecchioni :D

:D

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