4 weeks changes
 

4 settimane sotto PT

seguito alla regola quasi tutto tranne 2 allenamenti saltati per colpa di quella stronza egoista della mia ex :confused: f**k me

che oggi apparte tutto m'ha pure lasciato... vabè mi distraggo un po...


BF prime foto 13 % circa peso 73-74



Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us


Bf attuale = N/A % ( immaginatela voi poi la calcolerò ) peso 71-72 kg




Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us



Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us




Uploaded with ImageShack.us


ps .


questa è la def piu elevata che io abbia mai visto su me stesso.. :o

in parte sono soddisfatto...

e le pose sono da ricchioncello si lo so ma a me poco interessano per ora

Infatti gli abs si vedono piuttosto bene. Ottimo! Secondo me per quelli che erano i tuoi obiettivi stai procedendo molto bene. Col tempo riuscirai a mettere sù qualche altro kg di muscoli e l'impatto visivo migliorerà ancora.. continua così
Potrei dire che le donne vanno e vengono ma il fisico resta.. ma sarebbe un detto scontato e di convenienza per l'occasione.. per cui fai finta che non abbia detto niente :D

grazie giacomino.. meno male che ci sei sempre tu a tenermi su il morale :)

Se pensavi solo ad asciugarti ovvio che sei soddisfatto.

Ma adesso?

Andare oltre è inutile, sotto i 71 kg non puoi scendere (puoi ma non ha senso)
Rimanere definito per l'estate per far massa a settembre avrebbe un senso se fossimo a Luglio.

Bel "tiraggio" :)!
delt e braccia sono un po più avanti, nel resto tendi a esser piattarello ;) io mi darei da fare con una leggerissima iper. E FONDAMENTALI :D

Fossi io cercherei di mantenermi su questa def ed aumentare i muscoli un po' per quanto possibile. Al limite riattaccherei successivamente con la definizione vera e propria se è un problema "estivo".
Però Nettun ha i suoi obiettivi penso abbastanza chiari ed un PT che lo segue, quindi penso abbia già un'idea su cosa fare

Per quello li ho chiesti, mica ho detto di trovarli.:p

sembrava un invito alla massa selvaggia.. ma sembrava solamente :):D

Non sarebbe una via da trascurare.

Anche se il termine selvaggio è sinonimo di spanciamento quindi rimarrei su una massa cercando di perdere il minor tiraggio possibile, visto che ci tiene

No pensavo intendessi roba tipo cutler o priest in certe foto :D
Sec me è difficile tirarsi per bene, considerato anche che da quanto ho apito nettun tiene ad avere un certo tipo di fisico e magari a tirarsi di nuovo in estate.. per questo ho pensato ciò, del resto anche liborion ha detto + o - la stessa cosa, poi boh si fa per parlare

vediamo cosa ha da dirmi il PT a fine mese ragazzuoli... non penso mi voglia far calare ancora di piu :) probabilmente mi farà fare mantenimento o non so vi farò sapere quando parlerò con lui :)

Certo, il mio punto di vista è che non essendo neanche a giugno pensare solo alla BF per l'estate è uno spreco di tempo.
Anche perchè già è molto bassa.

Poi dubito che il PT lo abbia preso per tirarsi, quello lo poteva fare anche da se.
Penso che dietro a questa scelta ci sia quella di raggiungere un fisico che necessiterà di BF bassa solo per far risaltare una massa di tutto rispetto.

ovviamente quello è il succo diciamo :p:p

...ma cazzo, hai degli addominali-giocattolo! :D

Il succo è il mio forte:D

Li ha disegnati con il fondotinta:D