Stima Bf di Fabio :)
 

Buona sera! Volevo chiedervi un parere riguardo alla mia attuale bf. Ecco la foto:

http://img155.imageshack.us/img155/2348/img0129yj.jpg

Qua ero il giorno dopo la ricarica di cho. La mia bilancia indica 11.5%

Sposto nella sezione adatta...

si scusate :)

Su 86 visite nessuno che spara un numero che sia 1.. Non so 12% è una stima realistica?

Meno, io ti dico 10 a occhio per la parte superiore. Poi non vedendo le gambe non posso darti una stima generale

Grazie :)

Update 1 mese dopo. Sto seguendo leangains da un mesetto, ho deciso di dargli una chance e vedere cosa ne viene fuori. Deficit settimanale molto blando, sono circa a -20% tde nei giorni off e -0% tde nei giorni ON, 3 allenamenti a settimana (deficit circa 2000 kcal a settimana).
Peso attuale 75,5 76 kg.

Non faccio valutazioni di BF (non sono capace), ma ti facccio i miei complimenti! :)

Si, potrebbe essere sul 10/11%

ma stai benissimo, bravo!!

Cavolo se lui è a 10 io dovrei essere a 2 %

ahahah

Comunque complimenti :)

Complimenti!