Scary pics...

Jake · **Scary pics... -** 01-04-2013, 07:15 PM

Salve ragazzi!
Queste sono le foto della mia condizione attuale, purtroppo il fotografo e la qualità non sono un granché :\
per fotografarmi le spalle avrò fatto 500 foto e nonostante tutto fanno quasi schifo... comunque! i miei dati attuali sono: 73Kg x 178cm.
Da Gennaio ho iniziato ad allenarmi in multifrequenza e pesavo 70Kg, adesso sono arrivato a 73 senza essermi "sporcato" molto

con una media di circa 1Kg al mese.

Per quanto riguarda l'alimentazione, diciamo che stò aumentando le calorie gradualmente: infatti sono partito da 2000Kcal circa di Gennaio fino ad arrivare alle 2800 di adesso.
Penso che andrò avanti in ipercalorica finchè non mi vedo troppo coperto.
Le gambe le posterò prossimamente

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A voi i commenti!

**Doc** · 01-04-2013, 10:25 PM

Io non so molto di percentuali di massa grassa, però mi sembra una ottima base.

Street · 03-04-2013, 02:00 PM

Da quando ti alleni? Obiettivi?
Belle linee ma, a mio avviso, manca un pò di volume
Picchia con le calorie(pulite)

MAXBRINDISI · 03-04-2013, 06:42 PM

bravo, ottima forma, continua così come hai detto senza fretta

Jake · 03-04-2013, 08:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da Doc

Io non so molto di percentuali di massa grassa, però mi sembra una ottima base.

Grazie coachDoc!

Quote:

Originariamente inviato da Street

Da quando ti alleni? Obiettivi?
Belle linee ma, a mio avviso, manca un pò di volume
Picchia con le calorie(pulite)

Mi alleno da circa 3/4 anni anche se con discontinuità, il miei obiettivi principali sono 2: aumentare la forza e crescere nel modo più armonico possibile... o almeno ci provo

Quote:

Originariamente inviato da MAXBRINDISI

bravo, ottima forma, continua così come hai detto senza fretta

Grazie Max, detto da te mi fa ancora più piacere

Afellay · 07-04-2013, 11:50 PM

Bel fisico, molto molto pulito, bravo! si vede che, al contrario di me, stai attento alla dieta.

Jake · 08-04-2013, 12:05 AM

Grazie Afellay, anche se qualche volta fatico riesco a mangiare bene 6 giorni su 7...
la Domenica mi serve per sfogarmi... ma non troppo però eh!

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Jake UncensoredMember Messaggi: 164 Data registrazione: Oct 2010	Scary pics... - 01-04-2013, 07:15 PM Scary pics... Salve ragazzi! Queste sono le foto della mia condizione attuale, purtroppo il fotografo e la qualità non sono un granché :\ per fotografarmi le spalle avrò fatto 500 foto e nonostante tutto fanno quasi schifo... comunque! i miei dati attuali sono: 73Kg x 178cm. Da Gennaio ho iniziato ad allenarmi in multifrequenza e pesavo 70Kg, adesso sono arrivato a 73 senza essermi "sporcato" molto con una media di circa 1Kg al mese. Per quanto riguarda l'alimentazione, diciamo che stò aumentando le calorie gradualmente: infatti sono partito da 2000Kcal circa di Gennaio fino ad arrivare alle 2800 di adesso. Penso che andrò avanti in ipercalorica finchè non mi vedo troppo coperto. Le gambe le posterò prossimamente ImageShack® - Online Photo and Video Hosting ImageShack® - Online Photo and Video Hosting ImageShack® - Online Photo and Video Hosting ImageShack® - Online Photo and Video Hosting A voi i commenti!

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Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	01-04-2013, 10:25 PM Io non so molto di percentuali di massa grassa, però mi sembra una ottima base.

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Street All the Truth Member Messaggi: 887 Data registrazione: Dec 2010 Località: Furlè Età: 38	03-04-2013, 02:00 PM Da quando ti alleni? Obiettivi? Belle linee ma, a mio avviso, manca un pò di volume Picchia con le calorie(pulite)

	(#4)
MAXBRINDISI All the Truth Member Messaggi: 515 Data registrazione: Aug 2008 Località: Brindisi Età: 43	03-04-2013, 06:42 PM bravo, ottima forma, continua così come hai detto senza fretta

	(#6)
Afellay All the Truth Member Messaggi: 703 Data registrazione: Oct 2012 Località: Roma Età: 39	07-04-2013, 11:50 PM Bel fisico, molto molto pulito, bravo! si vede che, al contrario di me, stai attento alla dieta.

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Jake UncensoredMember Messaggi: 164 Data registrazione: Oct 2010	08-04-2013, 12:05 AM Grazie Afellay, anche se qualche volta fatico riesco a mangiare bene 6 giorni su 7... la Domenica mi serve per sfogarmi... ma non troppo però eh!