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Devilman 04-02-2008 06:40 PM
Quote:
Originariamente inviato da lu ferrigno jun (Scrivi 28863)
per i rematori vado bene perchè li alleno con 80kg col bilanciere e per lo stretching ne faccio 5 mionuti alla fine penso sia buono

Ma tu hai compreso che è l'esecuzione e non il carico la cosa importante?


Con 80 kg quante reps?Quante serie?Com'è l'esecuzione?Tempi di recupero?


Perchè se li fai come la panca stiamo a parlare di nulla...

lu ferrigno jun 04-02-2008 09:47 PM
li faccio per 4 set da 8 reps no li faccio con un'esecuzione buona altro che...vabbè i tempi di recupero sono da 3-4 minuti


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