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solo perchè oggi è il mio compleanno ecco a voi alcune mie foto. siate buoni con me.. è il mio compleanno vi ricordo...

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direi che stai bene, vedrai quanto son ciccione io, :)
il barccio sinistro nella posa bicipiti doppi di schiena è quasi ...evanescente, come lo alleni per avere questo risultato? ;):D:D

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i miei complimenti, soprattutto per nn essere in mutande nel cesso ;)
apprezzo le persone che seguono i miei consigli :D
ora lavoriamo sull'orientamento delle foto :D

beh bravo baio, stai messo bene,molto bene grande!!! molto meglio dall'ultima volta...

ma come caz fai ad avere quei due muscolazzi al posto dei fianchi,che muscoli sono? :D

ma sono l'unico "palestrato" ad avere tanti nei? :D

Sei + tirato rispetto all'ultima volta o sbaglio?
Complimenti comunque..

PS bello lo scaffale con gli integratori :D

sono gli obliqui, allenali bene alle donne fanno impazzire (le mie amiche li chiamano muscoli di avviamento al cazzo:D)

grazie raga.

Bene,ti sei asciugato...ricordiamo che tu non hai finalità da BB giusto?

Nel complesso sei ben equiibrato...se proprio vogliamo le braccia i femorali e la schiena possono migliorare ma son finezze...

Gli obliqui son belli se rimani asciutto,appena si ingrassa un pò sembrano maniglie!:D

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ah ah ah :D (:eek:)
baiolo, te straccio 10 a 0.......

posta le foto allora...la sfida è stata lanciata...

Per essere il tuo primo post ti presenti proprio bene.... :rolleyes:

Anche se tu avessi il fisico di Coleman, evita di fare commenti di questo tipo, anche perche' qui si cercano consigli e critiche costruttive, volte a migliorarsi.

PS. saremmo curiosi di vedere qualche tua foto.....

complimenti Baiò....hai migliorato molto la definizione...e la massa magra sembra che tu sia riuscito a ripsparmiarlo ottimamente...
Nice!!

Anch'io lancio la sfida! :D

Stasera posterò le mie foto dopo 6 settimane di allenamento.
Vedrete gli effetti sul tono, non certo sulla definizione...:p

raga tranquilli con FUTURO è amico mio..
forse nn ve lo ricordate, ma è un mio collega al lavoro.

veleno aspettiamo foto.

anto grazie

Ottimo stato di forma...complimenti.
Una domanda: c'è un modo per riempirequel vuoto che si crea tra gli obliqui e i dorsali che fa un pò l'effetto clessidra? non parlo del tuo caso karò...

OT si, basta che mangi tonnellate di nutella e vedrai come si riempie :)

Ahahahahah!!!!

Grande Eb! :D

non è il mio primo post!! Era ironica xchè sono circa la meta del baiolo.... e la faccetta :eek:tra parentesi stava a dire azz quanto è grosso!!!!

cmq le mie foto le posto... fatemi trovare una macchina fotografica buona (zoom x 100000000 e con il programma di foto ritocco:)) e poi ve le posto...

anche xchè vorrei avere qualche consiglio da voi!!!!

gundam attento alle coronarie, se te incazzi sempre de sta maniera te saltano.... :D:D:D

Daniele non sapevo conoscessi il ... Futuro :D

Scusate la battuta idiota :p

Per Futuro: scusa anche tu, ma non mi ricordavo proprio di te, e poi avendo visto che avevi postato ben 1 messaggio, ho pensato ti fossi appena registrato ;) o sbaglio!?!?!?!

i messaggi inviati prima della catastrofe immane sono stati decurtati; io ne avro perso una cinquantina, futuro è stato riazzerato

:D

Daniele..sei migliorato moltissimo..!!!

devi lavorare sui femorali a bestia..tempi run con una giusta tecnica di corsa e gran lavoro degli estensori dell'anca.

complimenti ancora.

avevo mandato un pò di messaggi prima del casino di fu... non molti, ma un mi ero presentato e avevo fatto qualche intervento...

a presto!!!:):):)

baiò che successone ..ihihih

che fai x gli obliqui?

ti ringrazio jgor ma ancora devo migliorare tantissimo. quando mi vedrò più o meno con questa definizione a 80kg mi farò una sega sedutastante!:D

questa è una foto presa a maggio, nn avevo ancora iniziato i doppi allenamenti

Immagino tu esca con la Regina Elisabetta e Stefanì di Monaco la sera eheheh :D
Cmq è vero acchiappano un sacco quei due muscoletti infami di cui ho un vago ricordo... ora al loro posto tengo due simpatiche e comode ciambelle :D

a me piace un sacco il collo massiccio, è proprio una parte che non riesco a ingrossare...

quanto pesi?

p.s. Futù, attento chet e fanno la cappotta :D