Questo sono io...
 

Un pò di scatti presi poco fa...

altre due "pose"...

ehm..

Nella seconda foto sei uguale al tuo avatar :p

Ovviamente lo sai che verrai giudicato vero?

Dal lato BB fai schifo,considerando però che sei vecchio e pratichi arti marziali ti diamo qualche attenuante!:D

Più che la ciccia (la dieta farà il suo corso) è la scarsità di massa che va rimediata,decisamente...solo che adesso in ipocalorica diventa difficile!

Se perseveri puoi fare bene e perdere diversi chili,dopodichè tornare in normo e dedicarti a modificare quel telaio da grigio contabile!

Che la Forza sia con te.

ma fai solo solo arti marziali?
neanche un bilancerino, un manubrietto? qualche piegamento?

Proverò a leggere le cronache nere domani... :D

se fai le cose fatte bene in 2 anni puoi tirare fuori un buon fisico ... pero devi mangiare allenarti bene e integrare in un certo modo ... gli integratori aiutano molto .. nel tuo caso pero prima devi mettere su massa quindi bisognerebbe vedere l'alimentazione dato cher per dimagrire sei in ipo ora non e' il momento ... cmq se ti impegni qualcosa esce pero devi iniziare a fare i pesi in una certa maniera se no ....

Mah,
sull'essere vecchi a 35 anni potrei non essere d'accordo; io ne ho 33 e mi sento molto meglio di quando ne avevo 23 , fisicamente e non solo.

Poi, da un lato apprezzo molto Veleno per aver pubblicato foto sue senza problemi; facciamo l'elenco di quanti iscritti hanno pubblicato le loro foto ? ...pochissimi, perchè tutti gli altri non sono abbastanza soddisfatti ( anche se hanno un fisico spettacolo ) e si fanno seghe mentali perchè non sono perfetti.

D'altra parte sono d'accordo con Devilman e gli altri; lo scopo di questo sito e della pubblicazione delle foto, credo sia accettare critiche e consigli, ed evidenziare miglioramenti ri-pubblicando le foto a distanza di tempo; quindi le foto di Veleno di per sè servono a poco.

Molti di noi non sono veri BB, ma gente che probabilmente vuole solo condividere con gli amici di questo forum la passione per il BB e i pur piccoli traguardi conseguiti.

Scusate l'OT.

Infatti l'eta' non conta, e chi mi contraddice lo banno :D :D (ovviamente scherzo).

Veleno, tu sai gia' tutto sia sull'allenamento che sull'alimentazione, devi solo mettere in pratica le cose e puntare a tuoi obbiettivi. Devi lavorare molto perche' in effetti hai molta massa grassa e, visto che una dieta la stai gia' seguendo, punta tutto sull'allenamento: ora non so bene che fai, ma secondo me devi innalzare il tuo metabolismo con molti esercizi a corpo libero e poi delle belle sessioni di pesi (pochi esercizi, poche reps e mooooooolte serie).

anche io non sono soddisfattissimo .. ognuno vuole sempre di piu e' normale ...
l'eta non conta e' vero pero un conto e' iniziare da zero a 25 anni e un altro a 35 .... io ho sempre fatto sport quindi una certa struttura di base ce l'ho avuta ... magari se avessi fatto attrezzistica o pallanuoto ora sarei piu grosso ... insomma gli sport in eta giovanile ti formano su questo non possiamo discutere
anche se poi vedi certi (raro pero ci sono) che senza aver fatto mai sport hanno gia una buona struttura di base .. ma quella e' genetica ...

Già...
se io mi fossi allenato seriamente negli ultimi 10 anni ora sarei invidiato da tutti :D :D:o :eek: :eek: perchè so di essere fisicamente portato.

...ma purtoppo li ho passati tra studio-lavoro-birrerie-donne e cazzeggio in palestra :( :eek:

Veleno sono con te, perchè credo che dopo i 30 anni ci siano ancora degli ottimi margini di miglioramento

Great, ho visto ora questo tuo topic; marò...veramente maranza :D due anni fa.

Secondo me sei molto meglio adesso.
Imho 110 kg sono troppi per te !!!

http://www.fituncensored.com/forums/...muscoli-2.html

ma c'ero arrivato per mettere massa ... mica ero sempre cosi (ci sono stato per 6 mesi piu o meno) ... quando facevo le gare di arti marziali un po di anni fa ormai .... stavo nella categoria 75-80... di norma quel periodo pesavo 83-85 kg
poi col tempo sono sempre stato su i 90 fisso ... stavo su i 95 da un bel po fino ad arrivare a 100 adesso
ti dico che cmq a 110 kg vestito non lo vedevi ... pero in maglietta mi facevano i complimenti soprattutto per le braccia :D
cmq ho tanto da migliorare ancora anche cosi ... e se pesassi 120 come sarei .. naturlamente al 10% di bf come dice devil :D

almeno cosi capisci la mia evouzione :)

Ragazzi, non sono di primo pelo...

Sapevo che mi sarei esposto; le critiche, che finora ritengo espresse in maniera molto amichevole, non mi offendono, altrimenti avrei fatto a meno di pubblicare le foto.
So benissimo che a livello muscolare sono a zero, non facendo pesi...
l'intento infatti era quello di mostrare i progressi a livello di BF e recomp, considerando che in queste foto sono moooooooolto meglio di come ero solo un mese fa.
Come qualcuno ha suggerito,inoltre posterò i miei progressi magari mensilmente per avere qualche utile feedback sul da farsi.

Peraltro al momento la mancanza di massa è l'ultima cosa che mi preoccupa, vorrei prevalentemente asciugarmi in maniera significativa.
Punto ad un 12 % BF e a tonificare quel poco che ho...

;)
e allora in bocca lupo!