vabbè...............ahahahahahahhahahahahahahahaha hahaha

mamma mao.....

@Gian: più che altro ora ho un addome..come mai non lo so...ma finalmente c'è..il resto...bah...dipende come gira allo specchio...gambe e dorsali meglio..il resto è noia....ah ah...

quelle di back le faccio a culo scoperto magari...poi le mando per fare il porno-attore passivo...in quello ho speranza...

si mi sa che li ti prendono!!:D:D


cmq si è uscito l'addome!

il dorso da davanti sembra più grosso
gambe nettamente meglio
il resto non si riesce a giudicare ma immagino che le spalle siano migliorate

cmq imho se decidi di salire di categoria ora che maneggi pesi discreti ingrossi parecchio

come dicevo....ma per la vostra gioia ho inserito una mutanda pittata...
Gian: mah..salire categoria..più che altro è che faccio fatica a salire di peso...di sfondarmi di cibo non ho molta voglia comunque si vedrà...non ci sto a pensare molto...

nicola il fisico è migliorato mi spiace per la vista che è peggiorata (ma che occhiali sono?)

mi dispiace anche per il provino pornografico...riprova sarai più fortunato...lo sai che c'è crisi in questo momento

non mi dire che le ultime le hai fatte per il cast..

cioè boh...un minimo di contegno.:p

@Matty: no dai...mi hanno detto che non gli interessavano molto quelle...me ne hanno chiesto una a novanta però...vuoi che la posto?

@Spike:eh si, non vedo più niente...ho dovuto mettere dei veri e propri fondi di bottiglia...per fortuna che almeno mi sono cresciuti i baffi come avevo sempre voluto...
Per il provino....che ci vuoi fare?ma per il passivo dovrei essere ok...solo che guadagni un po' poco...ci devo pensare...

cmq il fisico è cambiato tantissimo specialmente l'addome che è identico al mio:eek: stessa percentuale di grasso a vista:cool:
cmq stavo morendo dalle risate vedendo le foto e leggendo il racconto del provino...:D

Cavolo che crescita.. ma il tutto in un anno quindi? Ma quanto ti alleni?

non ho capito esattamente a cosa ti riferisci...
comunque il miglioramento più grande credo che ci sia stato da marzo 2008 a giugno 2008,quando ho iniziato a mangiare decentemente ed allenarmi con i fondamentali..
poi ho stallato di brutto quando ho inziato WL,a settembre 2008:
poco volume e poca intensità per tre mesi circa (3 allenamenti a settimana da circa un'ora,in cui facevo solo gambe e alzate olimpiche,ma con pesi del manga...),visto che dovevo imparare i movimenti&C e non avevo voglia di fare allenamenti lunghi...
inoltre mi avevano messo in testa la dieta a zona e quindi....

Poi dopo un periodo anche un po' così per infortuni e casini vari negli ultimi mesi sono migliorato abbastanza..anche perchè adesso faccio allenamenti da 2 ore circa, in cui spingo con il WL (e adesso iniziano ad essere pesi decenti), con un po' di fondamentali (faccio gambe ad ogni allenamento -back o front squat-, panca, military,...) sia con qualche cosa più da BB (un giorno panca+croci ai cavi, l'altro military+dips, l'ultimo bicipiti+tricipiti).
HO mangiato parecchio e non benissimo, ora sono infatti un pochino coperto e allora ho iniziato a tagliare i carbo se non mi alleno...
però la cosa strana (e bella) è che ho messo cm sia in gambe (da quando ho cominciato Wl mi sembra sui 7 cm), sia di torace etc etc,ma anche in braccia e polpacci....
(i secondi non li alleno direttamente, le braccia faccio solitamente 4x8 per bicipiti e 4x8 tricipiti e stop,a volte anche in superserie per risparmiare tempo..)