mie foto in evoluzione...
 

un po' di mia storia....sono 1.66 circa, ora sui 58 Kg..prima ero sui 52 o giù per lì...ho quasi 23 anni....

la prima è estate 2005(indovinate la cartina di che Stato è..ah ah) così come la seconda...
la terza è estate2006,poi a Settembre ho iniziato palestra commerciale..
la quarta è estate2007(non rompete per gli occhi rossi, e sono tutto storto perchè sono dentro a una tenda...)...




E ora le foto di adesso....
un attimo e arrivano...

backzampa
back
http://img407.imageshack.us/img407/562/bicipiteoo3.jpg
front

ora altre...alcune le carico come link per non fare cose lunghissime...

quadri
polpaccio
ah..comunque tutte fatte a freddo freddissimo post pranzo&C....l'addome quindi lascia il tempo che trova...non che sia comunque fantastico..son un po' coperto da etti ed etti di carbo quotidiano...

ora le ultime se riesco...

questa è molto gaio..ma me piace...e comunque il boxer griffato non è stato voluto..è solo capitato...perchè "i am Calvin Klein", come quella cosa di Albanese,presente?:D ):

questa invece..come da titolo..è tutta per voi...mentre cercavo le foto ci sono finito sopra e non mi sono trattenuto...
è fantastica...notare la maglietta (presa nel paese dei papaveri) e la faccia sveglia di fine serata...


fine servizio....

... e bravo Bastalusole! :)

Sembrava che eri qui solo a bighellonare, e invece... guarda un po' che bei risulati.

Bravo davvero! Ottimo inizio, struttura proporzionata... segui i consigli di Gianlu su quella routine di base, hai largo margine di miglioramento!

Sulla mutanda niente da dire... molto bella, ti fa molto Richard Gere!

Ah... la mappa Olanda... ecco perchè gli occhi rossi.

Eh eh...grazie!
Ho dimenticato di dire:
ho iniziato palestra a Settembre 2006, per un anno.
Poi Settembre 2007 ho iniziato ad allenarmi a casa facendo un ca**o, quando capitava e cosa avevo voglia.
Da gennaio ho iniziato a seguire una scheda seria in cui prevedevo un aumento dei pesi e non solo più ca**eggio e ho iniziato ad aumentare la mia quota proteica che era stata sempre bassa (con carni&C arrivavo a meno di 1grXKg di peso)anche se mangiavo già "pulito".
Da un mese e mezzo, finalmente da solo e libero di mangiare come voglio ho iniziato ad aumentare il mio introito calorico, e a cercare di dare una regolata alla dieta (ma non mi metto a fare conti precisi, se ho voglia di mangiare mangio, anche se sono le 11 di sera e ho voglia di carbo, e se non ho voglia non mangio).
Non prendo nessun integratore perchè voglio essere Natural!!!
Quindi..da adesso vedrò più chiaramente i progressi..
.
..
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...
...
ah ah! ci avete creduto sulla cosa del Natural e che gli integratori per me sono doping?????????????????:D
non li prendo(gli integratori normali intendo...) semplicemente perchè sarebbe un'altra cosa da programmare, da comprare, da spendere, e da informarmi....e non ne ho voglia!!!!!!!!!!!

Eh va beh...troppo facile perchè poi ho messo la maglietta comprata là..(ma la foto è di due anni dopo quasi, e gli occhi rossi sono dovuti alla macchina fotografica...).

Ieri riguardavo quelle foto dell'Olanda...troppo bello...eravamo in tre, una macchina e una tenda...senza aver programmato niente...era sempre un casino pure prepararsi da mangiare, perchè ero insieme ai due fancazzisti più fancazzisti...e l'ambiente non aiuta...ma...bellissimo...
ci sono delle foto spettacolari ma è meglio non pubblicarle!:(

...è doping anche quello! Dell'anima... ma sempre doping è.

L'integratore è più che altro una comodità, veloce, economico, senza grassi... la metà dei miei pasti al momento sono in polvere.

intendi le pro in polvere? quelle si, sarebbero comode e anche abbastanza economiche (avevo letto un confronto in cui diceva che alla fine costa di meno del tonno,tanto per dire,...)...ma dovrei mettermi a cercarle&C, inoltre non bevo latte perchè sono un po' intollerante...quindi...uhm...
poi visto che sono piccolo, la quantità di carne che mangio non è esorbitante,riesco a mangiarla con piacere...non so...

La mia affermazione comunque era riferita a integratori quali creatina, BCAA o come si scrive, arginina, porchina e porchetta, e tutte le altre rumente: sarebbero da programmare, sarebbero una spesa aggiuntiva, sarebbero da conoscere e capire....
non è roba per me! per di più finchè ho guadagni, perchè andare a cercare il pelo nell'uovo? non mi sembra il caso di sclerare lì e intanto magari mandare tutto a quel paese perchè non sto attento da un'altra parte...
o no?

Si intendevo quelle in polvere...
sono piuttosto economiche rispetto al cibo, e comode... per esempio metà mattina o sera, e dopo l'allenamento.

Esistono senza lattosio, ed esiste anche la lattasi, l'enzima per digerirlo...

si ok...ma tolto il lattosio delle pro in sè..è anche il "doverle" bere poi in acqua...da quanto ho letto non è granchè....
Comunque lattasi? Che è quindi? un'enzima che dovrei prendere in più per digerire una cosa che nessuno mi obbliga a mangiare? mi sembrerebbe un po' assurdo!:D
ah ah

l'ultima foto è molto espressiva

polpacci e trapezzi appena accennati..ovvio che sei "cresciuto" rispetto a prima..complimenti

Vero! ;)

Bella ricrescita... stai integrando con qualcosa per il bulbo pilifero?