eh abbronzatura mi piacerebbe ma nn andro' in ferie fino a settembre... e lampade nn voglio farle xchè ho parecchi nei...e mi escono pure le lentiggini...
unica soluzione autoabbronzante...che nn è nocivo ma che nn colori di giallo...ne conosci qualcuno? altrimenti vado giu di mallo...:D
già da adesso...

altre
 

ne aggiungo qualcun'altra...di qualche mese fa...+1% di bf credo



scusate la foto dell'apertura dorsale ma non riesco ancora a mantenere le pose e nn sono riuscito a fotografare la massima apertura...(con l'autoscatto poi...)....
il petto è cmq ancora indietro.

io usavo clarins ... cmq la confezione era gialla con un sole sulla scatola
non mi ricordo il prezzo certo su tutto il corpo pero ti dura poco
ai tempi facevo d'iverno lampada di sabato crema di mercoledi solo sul vso pero ...
se no faccio le lampade complete
scusa posta un po la tua alimentazione ...

xchè great?:confused:

lascia perdere l'auto..... prodotti grassissimi e che ti fanno giallo.... poi se sudi ed hai abbigliamento bianco è un casino.....

se non vai al mare che te ne frega dell'abbronzatura?

io allora mi dovrei proprio mettere a piangere che non mi abbronzo manco al mare...:o:)

ne ho preso uno della vichy... nn unge e mi ha già colorato un pochino e non di giallo...in effetti l'abbronzatura fa tanto

complimenti...stai proprio bene!;)

io nn farei def. fossi in te...
cercherei di mantenere la stessa forma per tutta l'estate per poi darci subito dentro con la massa!
magari potresti prendere un drenante per eliminare l'acqua...tipo lo shredded della SAN

per eliminare l'acqua dovrei avere i miei metodi...;)
ma x il momento ne sto bevendo 3lt e + al giorno per supportare la dieta...quindi magari qualche giorno prima di un evento magari riduco i liquidi e aumento i carbo...;)

tu che metodi hai per curiosita
cmq eliminare l'acqua a che pro devi fare un servizio fotografico o una gara ?? :D
stai gia benissimo cosi come sei anzi ....
volevo vedere la tua alimentazione solo per vedere cosa mangiavi piu o meno e per capire se valeva la pena scendere ancora di piu di bf come vuoi

ma nulla di particolare... in effetti dovrei fare un servizio fotografico...:D
cmq in genere la mia alimentazione è come quelle da BB che leggo qui...unica differenza...
ruoto ogni 2 mesi le fonti proteiche...in quanto secondo me il corpo si abitua e comincio ad accumulare acqua e grasso... sopratutto escludendo del tutto il latte e derivati(Tutti!!) la mia pelle cambia spessore...ora ad esempio sto utilizzando merluzzo,pollo,salmone e soia... tra 1 mesetto reinserisco latte, manzo, uova(solo per 15gg...perchè mi danno gonfiore)
in genere faccio 5 pasti....
per l'acqua l'unica cosa che faccio è il giorno in cui devo stare tirato bevo fino alla sera del giorno prima in low carbs....poi il giorno dopo stacco l'acqua e ricarico con biscotti o altro ...tutto qua...

aggiungo...il dorso rende molto poco dalle foto ...eppure nn è cosi' indietro....forse nn riesco ad aprire bene...bah

a quanto pare dopo una settimana di scarico(3 giorni si e 2 meno e 2 ricarica)si cominciano a vedere le vene sull'addome... posso quasi ritenermi soddisfatto....

complimenti..stai benissimo.

ragazzi ma secondo voi il dorso è un po indietro?

oh ma si vede che mi sono leggermente colorato??:confused: