ma prima eri malato ???
sembravi anoressico !!!
scusa ma a parte i complimenti ma eri troppo magro sembrava che non mangiavi
altezza peso di adesso e di allora ???

ma che malato! io sono cosi' di costituzione...è proprio per questo che la gente che mi rivede dopo anni rimane un po stranita... i dati di allora...l'altezza la stessa.... 1,72 ...peso 53kg... il fatto è che facendo uno sport in cui era importante il peso senza fare dieta, ma solo con l'aerobica, cercavo di rimanere basso...ma ripeto senza rinunce...solo a pensare che prima dopo l'allenamento mi mangiavo SEMPRE pizza con salsiccia ,patate e salse...e nn mettevo un filo di grasso... mangiavo normale come tutti gli adolescenti...
poi è arrivato l'infortunio e ho decio di andare solo in palestra...perchè prima ci andavo ma allenavo una full body un giorno e 4 giorni di gambe :o
ora infatti ho una repulsione per le gambe...

scusami ma io cosi magro non ci sono mai stato :D
ora stai benissimo ma li fattelo dire avevi un fisico troppo esile

lo so... è stato proprio questo che mi ha portato ad essere quello che sono ora... in tutto e per tutto... avevo cmq un complesso, avevo cominciato ad essere in difficoltà con le magliette a maniche corte... al mare... i miei amici mi prendevano in giro per la magrezza... ora sono in difficoltà a lavoro a mettermi le maniche corte per le troppe vene sulle braccia...:D
ma sono contento!!!!
questo è un messaggio per tutti quelli che nn si piacciono...potete farcela... ;)

non avevo preso niente alla lettera, ho capito che ormai ti conosci e vai a sensazioni etc etc..ma chiedo e mi informo bene prima di andare a dire in giro "ho conosciuto uno che un giorno sta in low e il giorno dopo ricarica e che cicla tutte le proteine ogni sue mesi cambiandole tutte " mentre non è vesattamente così!!!...:D
mi sembra,comunque sia, come tu stesso hai detto, un approccio non "convenzionale", infatti "la metabolica avrebbe bisogno di giorni più lunghi di scarica per ricaricare" etc etc..
quindi,alla fine,segui un po' quel discorso che avevo letto postato da Gundam sulla ciclizzazione dei carboidrati, più a sensazione che non a programma, giusto?

poi ti lascio in pace!!!:D

dai!!!!!!! questa è troppo da pubblicità!!!ah ah:D

è uno slogan..;)
putroppo ancora oggi ci sono tante persone che sono in diccoltà con gli altri ...a relazionarsi, senza rendersi conto che hanno problemi con il loro aspetto o cmq nn si vedono bene...

cmq per il mio approccio è fuori dal comune si...ma cmq per i carbo è un semplice carica/scarica a differenza dei giorni di wo...ma senza esagerare in un senso o nell'altro.

acci! ti devo ancora rompere: non sono sicuro di aver capito la frase del "a differenza dei giorni di Wo":
cioè carica e scarica fregandosi se quel giorno hai il WO o no, giusto? quindi se ti capita la piccola scarica quando ti alleni metti solo i carbo postWO e un pochi al mattino o hai qualche altro modo di inserirli con cui ti sei trovato meglio?

allora di solito....

se mi alleno:
mattina pochi carbo...pranzo pochi(50/60gr di pasta)...pre wo no carbo....post wo...vitargo...poi a distanza di mezz'ora ancora carbo.... poi a cena 100 gr riso..e ne ho ancora bisogno ne prendo ancora.. il post wo coi carbo è vitale,...anche se di media mi porto i DOMS per qualche giorno...

poi se nn ho wo... mangio durante tutto il giorno 70gr di pane.... logicamente agli altri pasti alzo i grassi....

domenica scarico medio... 100 gr tra pane pasta durante il giorno....

ah....nn sto ancora facendo aerobica... tra poco inseriro' 20 min di corsa ogni 3 giorni...

ok grazie!!!
Per adesso ho finito!!!!:D

figurati...

qualche altra foto...dopo 3 giorni scarica....cavolo quanti volumi ho perso...penso che possa bastare...oltretutto siccome sto bevendo 3lt al giorno ...ero pure un po appannato...
le foto sono state fatte all'aperto...e non a caldo logicamente.

eh si..bel braccio..;)
le ultime due foto sono pessime, non si capisce un cavolo, la seconda sembra "sbagliata",innaturale quasi!:D
nella terza si vede che la schiena è poco massosa ma ben definita...

però nella prima stai benissimo,quasi quasi ti sposo!!ah ah:D:D

eh purtroppo per le foto ...nelle pose faccio cagare e i miei amici che ogni tanto mi scattano nn sanno quando sto in massima apertura o in massima contrazione quindi escono sempre foto in pose intermedie....come la seconda... in pratica è il momento appena dopo la posa...:D
cmq penso di aver deciso di mantenere questa definzione...rischio di eprdere troppo...

che bruttoooo :D
vai a ibiza o mykonos ... pero portati un ricostituente mi sa che ne avrai bisogno ... girano certe assatanate !!!! :D