2 mie fotine schifose al volo [pessima qualità]
 

Ragazzi ho fatto 2 fotine proprio al volo.... sono per la maggior parte oscurate

1-perchè il cel è una merda
2- perchè per ora non posso far meglio, sotto la luce sparata barerei...:p

cmq a breve compro la digitale....

veramente pessima la qualità eh solo per dare l'idea.... (parte destra nera in pratica...:D)



allora.... contate che sono stato in low carb ed ora non sono certo ad alti carboidrati.....

e che ho perso circa 4 kg...

comunque il dorso mi sembra stia migliorando notevolmente, così come il tricipite sembra stia lievitando...

quello che proprio non mi va giù sono le spalle.... non riesco a farle inspessire in nessun modo.... cioè la larghezza spalle non è male ma lo spessore frontale è inesistente!

infatti da rilassato di front non dò un gran impatto!

ok che sono giovane e farò grandi progressi ecc..... ok anche che non ci metto mai tutto sto impegno ad allenarle cioè...... posso fare bene spinte manubri ma col bilancere già mi trovo in difficoltà..... gli altri esercizietti da quanto vedo non funziano granchè....

comunque io ci lavoro sempre!

ciaooo

vai che stai una bomba che migliorerai parecchio tempo 1 o 2 anni ;)

anche secondo mè sei messo bene, il petto ha una bella linea, magari sei un po carente di polpacci...

C'è ancora molto da costruire in termini massistici ;). Continua sulla strada dei pesi e mangia del cibo :)

Matty, stai già bene così... e sei giovanissimo, in questo forum hai tutte le informazioni per andare molto avanti, evitando di perdere anni interi in errori. Che vuoi di più?!

La schiena non si vede bene, buon petto e braccia.
Hai fianchi larghi e vita stretta come me, il che conferisce fragilità e dato che squat già lo fai per migliorare potresti provare con i side bend. Comunque non ci piove che sei sulla buona strada;) Pompa e magna

e mannaggia i fianchi avessi lo scalpello magico....:D:D


proprio per questo devo riuscire a spaccare di spalle!

stai molto bene x la tua eta!cmq vai tranquillo magna e allenati che poi vengono..2 o3anni e diventerai un colosso!:)

Esatto! e altri chili sul gran dorsale;)

secondo me devi allargare la vita facendo laterali perche cmq crei meno stacco naturalmente dovrai lavorare dorsale bene e le spalle ...
poi e' una mia opinione personale ...
davanti stai bene e' dietro che si vede

ci sn poche opzioni.

usare i multiarticolari seri (li conosci) con carichi decenti.

ora pensa ad una periodizzazione da seguire il prossimo anno.
quando stoppi gli allenamenti?

Fratellino,devi mettere massa e l' inverno è propizio,adesso non farti paranoie,ne parliamo a settembre!


Non è il momento di specializzare,fidati!;)