io mangio tanto ma pulito ... se mangiassi sporco con queste quantita sai che macello
per fortuna mia non sono goloso e certe cose cmq mi piacciono lo stesso
cmq veramente mangio tanto :)

Infatti!...Credo che centri proprio la pulizia del cibo!... E non la quantità.

Ma mi devo applicare...:)

azz sei enorme, complimenti

Grazie!;) poi detto da un quasi coetaneo è meglio!:)

(anche tu non scherzi!;))

Ottimo :p
Beh se vedi che dimagrisci ed aumenti di peso, tanto meglio!
Direi di continuare con l'approccio attuale, ovvero controlla le kcal e continua a migliorare la corsa, senza trascurare i pesi ovviamente (questo è scontato ;) ).
Se riesci a perdere altri 2-3 kg di solo grasso o quasi è già buono (non avere fretta)

grosso sei grosso...ma c'è da pulire parecchio...;)

Grazie a tutti ragazzi!:) Posterò nuove foto appena otterrò miglioramenti...;)

figurati, è la verità;), sei molto portato alla massa, magari hai anche un po di grasso, però sei destinato ad essere un vitello...
io invece aumento poco di grasso ma sono destinato ad essere un vitellino:D

basta lamentarti :D
darei un rene per rimanere tirato come te mangiando tutte quelle skifezze. Non tirendi neanke conto diquanto sei fortunato!

vabbè, dai almeno quello.. sarebbe il colmo se a parte che cresco lentamente metessi anche grasso velocemente...