riddick senza glicogeno e' vuoto anche lui ...
che poi si perde massa in low carb non e' verissimo
il corpo ha dei meccanismi ... se vai in ipocalorica allora si che perdi massa

ok ho capito allora è questione di calorie da assumere in base al proprio peso e alla massa magra ke uno ha...se si và sotto perdi massa

minchia se sono vuoto....le braccia in allenamento aumentano 3 cm.... :D
cmq come ti ha detto great devi trovare il tuo meccanismo...io ci ho messo e ancora ti sto dicendo che ho sbagliato qualcosa...se mi vedessi oggi dopo 3 giorni in cui ho reinserito i carbo...mi vedo grosso ma ho l'addome coperto da acqua...poi man mano che riscendo coi carbo è inevitabile che l'aspetto cambia...è dura ragazzi...ma prima o poi si capisce e si migliora...

di sicuro i suoi sono sacrifici ... belli da vedere ma non tutti ne hanno la volonta
insomma per essere cosi tirato se la e' sudata
tu ora metti su piu massa possibile cosi quando ti vorrai tirare ci sara piu qualita da vedere

xò essendo in estate qualcosina vorrei definire...avere meno grasso nell'addome e nel petto almeno...cmq d'inverno mangio veramente tanti carboidrati...la sera dopo l'allenamento mi mangiavo 200 gr di riso 100 gr di patate al forno e 100 gr di petto di pollo...e mangiando così ho visto qlcs sul serio...ovvio xò ke è dura anche mangiare così tanto...nn sono un mangione...ti si deve aprire lo stomaco

che bf hai mirsan??a vedere dall'avatar sembri tirato..

non sono tirato poi è una foto postwo...cmq nelle bilancia ke ho io mi da il 15%di bf

e vabè, lasciala perdere la bilancia,per la bf non è attendibile, manco se l' hai pagata 1000 euro

infatti, io ke sono meno tirato di te ho l'11% misurato da una pedana professionale impedenziometrica in un centro medico privato (costo superiore ai 20.000 euro, quindi penso attendibile;))

si ...la bilancia :rolleyes: calcola che io che sto al 7% con le pliche mi segna il 19 %....le bilance vanno bene solo per misurare il peso.

ma queste bilance dove le trovo ... no perche se a te ha detto 19% a me che dice 40 ??? :D
ma per misurarsi come si fa sono curioso anche se con un riusultato cosi falsato alla fine e' solo uno spreco di tempo
e' come sapere di pesare 90 kg pero sai che c'e' una bilancia speciale che ti fa pesare 120 ottimo :D

lascia perdere...io ne ho presa una che doveva essere buona ...memorizza profili etc ma falsa parecchio... l'unico buon metodo è che vai da un nutrizionista e con le plicometria ti fa i suoi calcoli e ti dice i vari indici.