Great hai un gran fisico, non ti preoccupare ;)

sai cosa che uno ci mette tanto a prendere peso e non parlo di peso come grasso (si sa che in massa mangiando di piu metti anche quello normale no) e di solito si usa quello come paramentro per verificare i miglioramenti
cmq te lo senti quando metti su massa che stai bene sei piu tonico ti senti i muscoli piu pieni e in palestra gestisci meglio i carichi ..

poi quando cerchi di metterlo e' un po come quando fai la dieta che ti guardi il peso sperando in questo caso che aumenti di gg in gg .. quando poi sai che cmq i miglioramenti sono molto lenti e difficili arrivati a un certo punto

great ma come ti definisci hard o easy gainer ? quanto pesi ora ?

ormai 100 kg fisso totto anche i 101 e li supero ma e' durante la giornata saranno liquidi ancora
mi definisco medium/hard gainer per come la vedo io ...
calcola questo mese sono scarico di integratori quindi anche creatina quindi i 100 kg che ho raggiunto sono ancora migliori

...

che c'è devil?

il fisico che ha great un VERO hardgainer se lo sogna la notte...

beh mica ho preso sti kg in 2 gg mi c'e' voluto tempo .... ora sto a 100 piu salgo su e piu avro difficolta a salire
se ero easy gainer intanto ci mettevo pochissimo a mettere su massa di buona qualita con una buona struttura muscolare .... e poi il mio peso sarebbe stato almeno sui 105 tranquillo

p.s. vi ricordo che quando gareggiavo nella mia am stavo nella categoria 75-80 e pesavo max 82-83 e in gara al peso arrivavo sempre sui 78-79 kg avevo 100 gr di tolleranza se sforavo non gareggiavo e spendevo i soldi inutilmente ... e non mi sono iscritto subito in palestra appena smesso ....

C'è che se uno sta a 190 cm X 100 kg con l'addome fuori,quindi estremamente dotato,mi sembra un pò eccessivo parlare di hard/medium gainer...c'è gente che si ammazza di bombe per arrivarci e Great è natural.


Un easy gainer allora chi è,Coleman?

è un mese che non faccio l'addome almeno contando che poi dopo questa estate l'avro allenato qualche volta e devo dire che cmq ancora mi si vede abbastanza
sull'addome sono fortunato nel senso che difficilmente mi va via .. accumulo poco grasso in quella zona e piu o meno mi tiene sempre ... l'unica pecca che se lo alleno molto diventa sporgente
d'estate e' ok quando è vestito non tanto

nelle altre parti del corpo cmq ho la pelle un po spessa .. e questo quando mi voglio tirare gioca a sfavore

cmq ho messo tempo ad arrivare a 100 kg cosi ... nella foto con l'hammer li avevo superati ma li era molta massa sporca

il mio concetto di easygainer e' quello che ha un ottimo fisico con belle forme e ci mette poco ad averlo e fa poco per ottenerlo quindi tutta genetica

io ancora devo imparare ad allenarmi bene e a mangiare e integrare al meglio secondo me ...
magari se avessi iniziato pesi verso i 18-20 avrei un altra struttura ora
mi ricordo che prima avevo molta piu forza nelle gambe anche se rispetto ad oggi erano piu piccole

ma great non prende quello che ti ha detto devil come un problema...avessi io codesta sfortuna: ma tu stesso ammetti che non hai iniziato giovanissimo ad allenarti, che puoi fare meglio nell'allenamento , nell'alimentazione e nell'integrazione che difficilmente ti si appanna l'addome e che se lo alleni un po' più che qualche volta ti si ipertrofizza troppo: convinciti e sfrutta questa tua genetica SEI UN EASYGAINER...nonostante la pelle spessa :D

great più grosso di così diventi verde :D

scusate ma per me un easygainer è un tipo che facilmente mette massa ma difficilimente arriva a tiraggi degni di nota... hard gainer io ad esempio...per mettere su 3 kg puliti ci metto un anno se fatto bene...
great è pesante ma anche tirato...
sbaglio?

non sono tirato ... cmq sono come nella foto fatta in bagno ... quindi ho quel tipo di fisico ... cmq ora i 100 sono stabilizzati verso l'alto ... quindi faccio 100 appena sveglio e tocco anche piu di 101 durante il gg ma sono liquidi perche bevo molto ;)
mi piacerebbe poter mangiare come voglio io .... farmi 4 mesi se non 5 di integrazione seria ... almeno 3 cmq completi dala a alla z
allenamri pesantemente e con costanza in modo proficuo
mangiare come un leone e dormire almeno 8 ore al gg basta ??? :D

magari trovassi qualche integratore radiottivo che mi facesse diventare cosi :p

cmq punto per dicembre a 105 kg
ho gia in mente un metodo di allenamento ...:cool:

ultime notizie :D
questa mattina appena alazato 101 tondi :D
ok ok vediamo se sono fluttuanti o sono la mia base per andare avanti :D
ieri cmq in palestra mi sono fatto un workout di bicipiti e tricipiti da paura
mi sto studiando nuovi esercizi segnando feedback e miglioramenti ... devo dire che sto sulla strada giusta
per fortuna nella mia palestra nell'orario in cui mi alleno io da un po di tempo c'e' uno bravo che si sa allenare e ci capisce quindi posso rubare anche un po da lui :)
meglio avere qualcuno con cui confrontarsi e preparato cosi da potersi arricchire .. anche io cmq gli do dritte diciamo ' uno scambio ;)
molto meglio degli scambi a una sola via dove sei sempre tu a divulgare :D

adesso mi manca trovare la strada per le spalle e il dorso che cmq stanno venendo ... e migliorare di piu il petto :D

Great senza ombra di dubbio sei EASY :) sei HP +10 e per di più natural ..come la definiresti una belva simile ?

ma ho messo un sacco a mettere questo peso non mi definisco proprio easy ...
cmq sto cercando di aumentare senza sporcarmi troppo
il mio primo obiettivo e' 105 kg ... poi pensero ad andare oltre sempre mantenendo una certa bf cmq punto a un fisico massoso ...
al max aggiustero un po l'alimentazione questa estate ....

ciao devil volevo dirti che mi mancano 2.5 kg al mio primo step :p
ora sto di nuovo integrando e i miei pesi sono saliti da 2.5 kg ad esercizio a 5 kg (quasi tutti) a 10 kg (squat) :cool:
i pantaloni mi stanno ancora tutti di vita quindi sono ancora massa controllata :D
il dorso si sta muovendo .. devo ancora lavorarlo meglio pero
e devo lavorare assolutamente la zona delle spalle per dargli piu tridimensionalita .. quindi avanti dietro lato ecc ... mi voglio allargare un po di piu sopra sulle spalle

la creatina la prendo during workout ora aumento un po piu il dosaggio quando mi arriva quell'altra :)

Bravo,io purtroppo sono sempre incasinatissimo col lavoro e ultimamente finisco tardi,mangio come posso e sto saltando spuntini e qualche work,pazienza...

Ormai finisco l'anno come posso,da gennaio penso e spero di poter fare le cose in modo soddisfacente.

questo e' il primo inverno che faccio le cose fatte bene allenandomi come se dovessi andare al mare ... in previsione della spiaggia spingo sempre di piu :D
di solito anche io mi fermavo e saltavo qualche work anche una sett di fila :D
cmq poi se si ha la possibilita si riprende bene basta non perdere troppo quando si sta fermi se no all'inizio e' dura
ma eri arrivato anche a 97 kg massosi ma stavi bene ;)
anche io sono molto massoso adesso :D

la creatina during work?a che pro?mi otresti spiegare?