:D:D:Deehehheh
credi che il posizionamento dall'asciugamano in spiaggia sia casuale?:o
ti sbagli !!! :D

ovviamente abbiamo fatto una foto anche a quelle se vuoi la posto ma non erano tutta sta roba:p

Che bestia:D!
Complimenti!!!
In realtà penso che le gambe siano abbastanza equilibrate al fisico.Al massimo è il polpaccio un po scarno a voler esser minuziosi.

Complimenti fisico impeccabile............ (però vogliamo anche la foto delle tipe dietro :) )

perfetta proporzionato......bella schiena.....
miglioramenti sensazionali!!!!!

Bimbo mio, datti alle gare!!! Le possibilità di piazzarti a mio avviso ce l'hai, in gare natural, l'unica cosa è giocare un pò sul metabolismo per raggiungere dei tiraggi eccellenti...

appoggio Iron....
devi solo crescere un pò di gambe....ancora un anno e sei perfetto per le gare!!!

ehehehhe grazie degli apprezzamenti.
me lo dicono in tanti di far gare ma per il momento mi va bene così.
;)

tropper che tipo di alimentazione segui? sono curioso....

niente di particolare shade.
in qualche foto sono venuto bene ed ho un metabolismo veloce.
poi peso 75kg con una maglia larga sparisco abbastanza:D

comunque :

Colazione: 20 gr pro albume in 350 ml di latte
1 panino integrale + 3/4 cucchiai di miele

ore 11 circa : 1 panino integrale con insalata e bresaol tacchino
tonno

pranzo : 1 etto di pasta circa ( sugo/minestra/brodo/ )
1 petto di pollo medio + insalata o verdura
1 frutto piccolo di solito
caffè

ore 17 circa: 350ml latte + 20gr proteine
1 panino integrale

ore 19: 5gr Bcaa
ore 21: 1 etto pasta (come sopra)
1 hamburgher magro manzo x esempio + verdura
1 spremuta d'arancia

pre nanna: 2 bicchieri di latte e 6 biscotti integrali:p

PS: calcola che non sempre mangio 2 volte carne al giorno.
capita che vario con tonno, pesce qualche volta o fiocchi di latte
e cose simili

ti stimo ancora di più... sono le cose che preferisco quelle semplici.

;)

Ottima, io faccio più o meno una cosa simile e mi trovo molto bene, peccato che sia solo 1 anno che faccio alimentazione anche se ho raggiunto buoni risultati:) cmq fisico eccellente, mi aggrego agli altri nel dirti di partecipare a qualche garetta natural

grazie ancora ragasssi !!!
da parte vostra i complimenti valgono il doppio;)

magari prossimamente posto qualcosa di più recente.

Buona ghisa a tutti.
ciao grossi:p

Ho visto le foto ora, complimenti, trasformazione allucinante.