le mie foto...topper harley.
 

questo sono io e queste foto sono un pò la mia storia.
ho sempre fatto sport fin da piccolo e dopo un pò di nuoto e qualche anno di cannottaggio mi son innamorato della ghisa.
ho provato anche anelli ma alla fine il BB è quello che fa per me.;)

premetto che son natural al 100% e che i primi anni non prendevo nemmeno Proteine. ho provato la glutamina e raramente creatina.
il meglio l'ho ottenuto con un pò di pro, bcaa e multivit e tanta fatica.;)

16 anni le prime pose in vacanza con amici :D






17 anni. l estate dopo. con il mio fratellone. le facce ve le risparmio.

unico museo visitato in vacanza con gli amici ...(ovviamente BB pure loro)
l arnold museum a graz :D

at school :D

estate 2007


primavera 2008


estate 2008

Sei una bbbestia! :D complimenti

Beh che dire... faccia simpatica.... miglioramenti stupendi...corpo stupendo... genetica dalla tua parte...

COMPLIMENTONI!

:eek:wow che trasformazione allucinante:eek:

lavora le gambe.

x il resto stai bene

grazie a tutti boys.

non sono beautiful ma c'ho il fisique du ròle :D

le gambe stanno messe male specialmente i polpacci e femorali.:(
ho provato di tutto ma solo i quad crescono decentemente purtroppo è genetica.

del resto ho 75kg come massimo peso ed ho un buon metabolismo.
magari non sarò un colosso ma non faccio tanta fatica a tirarmi almeno. ;)

bel fisico veramente..ottima la schiena!

Bravo!

Molto buono!! altezza?

grazie. altezza sarò sui 1. 76- 77.

nonostante ho provato a far più volte massa manginado di più riesco a guadagnare appena 1 kg forse 2 ma poi li porto peggio di quando ne ho 3kg di meno quindi credo che oltre i 75kg non ci andrò più.:rolleyes:

complimenti davvero

Complimenti ..che trasformazione !!!! bel fisico mi piace molto !!! io sono 1,76 per 77.5 ma tu sembri molto + grosso :)

Bel fisico davvero, complimenti.

WOW siamo sia per altezza che per peso simili ma tu sei molto + definito e massoso:eek:

ottimo, eccellente fisico;)

bè dai non stai messo male dall avatar che hai;)

poi qualche foto è stata scattata in qualche momento particolarmente felice e la definizione in estate non è identica a quella dell'inverno;)

magari se trovo ancora qualche foto decente faccio un UP load.

Complimenti per i risultati ;)

fisico e gentica ottime complimenti...peccato per la parte inferiore...

ecco qualche foto in cui si vede la disastrosa situazione delle gambe.
specialmente i polpacci.






genetica:( credo di aver provato di tutto per i polpacci.
nonostante facciano male anche i giorni dopo in crescita niente di niente.

mi piacerebbe arrivare ad avere un fisico simile a questo tipo.
però credo sia impossibile nonostante tutti gli integratori di questo pianeta :D

Credo abbia le braccia un po' piu' grosse delle tue, ma non ti manca molto a raggiungere quell'obbiettivo secondo me.

grazie Gundam ! lo spero ma credo ci sia ancora abbastanza strada da fare.
sicuramente devo riempire i buchi delle gambe e prender qualche Kg in più. credo sui 77kg 78 e portarli bene.
d'altra parte questi son professionisti del fitness non credo facciano una vita tipo la mia :D beati loro.

:eek:hai un upper body mostruoso...ma da quanto ti alleni? hai tutto il mio rispetto per il lavoro fatto:D
per il tipo della foto a cui punti, ti mancano un po' di braccia (che a mio avviso sono ottime:p) e hai solo l'addome un pochino differente...:D
per le gambe invece, io le vedo buone, i quadricipiti non sono scarsi ani, i polpacci piccoli sono dovuti anche all'ossatura della gamba molto snella e sottile:o

ti ringrazio Killbill, ormai saranno più di 6 anni che mi alleno in palestra.
un anno ho fatto anche atrezzistica però facevo comunque palestra allo stesso tempo. :D (ero abbastanza suonato:D)
prima della palestra facevo cannottaggio e devo dire che addominali già erano sviluppati così come bicipiti seppur sottili.

l'addome si come forma è diverso invece polpacci spero di sistemarli un pò almeno nella forma.:rolleyes:

Hai un fisico ottimo e la genetica è dalla tua...

"mi piacerebbe arrivare ad avere un fisico simile a questo tipo.
però credo sia impossibile nonostante tutti gli integratori di questo pianeta "

Secondo me ne ottieni uno anche migliore;)
cmq secondo me anche di gambe stai messo abbastanza bene....

ti ringrazio.;)
vabbè allora vedremo in primavera/estate cosa ne esce quest'anno.
e che la forza sia con me:D;)

mitico!!!!da quanti anni lavori in palestra!sei un esempio per tutti!!! ;)

forse da troppi :D:D:D ma smettere è dura.:D
più progressi fai e più ne vorresti ancora;)

ma solo io ho notato... :D

che da rilassato è grosso:D:D e ha una forma fisica molto buona?:)

No!!(anche se quello ke dici è vero) però intendeva alle tizie in toples:D:D
eheheh hai lo sguardo acuto per certe cose è??:D:D:D:D:D

:D:D:Deehehheh
credi che il posizionamento dall'asciugamano in spiaggia sia casuale?:o
ti sbagli !!! :D

ovviamente abbiamo fatto una foto anche a quelle se vuoi la posto ma non erano tutta sta roba:p

Che bestia:D!
Complimenti!!!
In realtà penso che le gambe siano abbastanza equilibrate al fisico.Al massimo è il polpaccio un po scarno a voler esser minuziosi.

Complimenti fisico impeccabile............ (però vogliamo anche la foto delle tipe dietro :) )

perfetta proporzionato......bella schiena.....
miglioramenti sensazionali!!!!!

Bimbo mio, datti alle gare!!! Le possibilità di piazzarti a mio avviso ce l'hai, in gare natural, l'unica cosa è giocare un pò sul metabolismo per raggiungere dei tiraggi eccellenti...

appoggio Iron....
devi solo crescere un pò di gambe....ancora un anno e sei perfetto per le gare!!!

ehehehhe grazie degli apprezzamenti.
me lo dicono in tanti di far gare ma per il momento mi va bene così.
;)

tropper che tipo di alimentazione segui? sono curioso....

niente di particolare shade.
in qualche foto sono venuto bene ed ho un metabolismo veloce.
poi peso 75kg con una maglia larga sparisco abbastanza:D

comunque :

Colazione: 20 gr pro albume in 350 ml di latte
1 panino integrale + 3/4 cucchiai di miele

ore 11 circa : 1 panino integrale con insalata e bresaol tacchino
tonno

pranzo : 1 etto di pasta circa ( sugo/minestra/brodo/ )
1 petto di pollo medio + insalata o verdura
1 frutto piccolo di solito
caffè

ore 17 circa: 350ml latte + 20gr proteine
1 panino integrale

ore 19: 5gr Bcaa
ore 21: 1 etto pasta (come sopra)
1 hamburgher magro manzo x esempio + verdura
1 spremuta d'arancia

pre nanna: 2 bicchieri di latte e 6 biscotti integrali:p

PS: calcola che non sempre mangio 2 volte carne al giorno.
capita che vario con tonno, pesce qualche volta o fiocchi di latte
e cose simili

ti stimo ancora di più... sono le cose che preferisco quelle semplici.

;)