Continuiamo a metter su filetto...
2 Allegato(i)
Due foto scattate oggi 9 di Marzo (ore 14:00 GMT) - WFH (non di certo scattate in ufficio ;)
Risultati di 3 mesi con 120gr di pasta anche a cena i 3/2 giorni d'allenamento. Come vedete faccio presto a metter su peso... Sara' un po' piu' difficile pulirmi... A dicembre ero a 12.68% bf ora saro' sicuramente intorno ai 15%. Prossima plicometria il 23 di Marzo... Visto che non andro' in spaiggia pensavo di continuare con una scheda per la forza...prendero' lo stesso le giuste precauzioni per diminuire la quota di carbs gradualmente...sembro proprio un bel tortello qui!!! :D Fatemi sapere cosa ne pensate... P.S. notare i pecs carenti rispetto alle spalle... |
da rilassato sei cifotico?
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mai stato!
Non ho mai fatto pose...devo aggiungere ;) |
piccole come foto :D
cmq hai parecchia massa lavorerei di più sulle braccia in definizione. buon fisico ;) |
Grazie Harley
Concordo sulla necessita' di lavorare sulle braccia in definizione. Ecco le foto in formato piu' grande: http://img8.imageshack.us/img8/4233/front2n.jpg http://img8.imageshack.us/img8/2556/back2e.jpg |
sesse hai delle braccia enormi!! ;)
Per il petto piccolo potrebbe dipendere dalle clavicole... sembrano corte dalla foto. Le spalle invece mi sembrano indietro rispetto alle braccia. |
Grazie Gundam,
mi serve ricevere i vostri pareri/commenti perche' faccio un po' fatica ad autovalutarmi...io per esempio dicevo che le spalle erano allo stesso livello delle braccia... Grazie ancora |
Mazza, tutte e due le braccia sono quasi quanto la schiena :p :p
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Quote:
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Certo! ;)
Grazie ancora per la carica ragazzi!!! presto posto anche un paio di foto delle mie gambine :D |
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Sesse il tuo baccio è quanto la mia gamba...:D
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Quote:
Non ti preoccupare, continua ad allenarti ed otterrai i tuoi risultati!  |
Ciao Sesse! sei un toro!!:D
le gambe mi sembrano belle toste e discretamente proporzionate (anche se sono in 2 foto diverse) con il sopra.. il petto come già hai scritto è indietro.. ma hai un buona massa.. qualche misura? vivi a Londra?? |
Ciao Super e grazie per i commenti! Sempre graditi e ben accetti ;)
A questo link trovi alcune mie misure (allegato) incluso il bf dall'ultima plicometria presa a Dicembre 2008... http://www.fituncensored.com/forums/...del-forum.html Da allora ho preso altri 4 Kg...speriamo tendano piu' verso il filetto che grasso, anche se devo ammettere che in questi ultimi mesi ci ho dato dentro (pasta anche alla sera 3 volte a settimana!) :D Il 23 di Marzo ho la prossima plicometria...vedremo :p Nella prossima scheda cerchero' di concentrarmi sul tronco perche' e' chiaro che si trovi parecchio indietro rispetto agli arti... Si, vivo a Londra da ormai 3 anni, ho finito gli studi qui e cominciato a lavorare 2 anni fa...quest'anno sara' dura tornare in Italia per le vacanze estive perche' ad Aprile cambiero' lavoro...il fattore positivo di tutto questo e' che continuero' con la forza e massa fino almeno a Giugno/Luglio :p A presto ;) |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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