Allenarsi in casa... quanto pagate in palestra???
 

Umh... seriamente...
mi sta venendo la voglia di costruirmi una palestra in casa! ai fin di conti, mi capita molto spesso di chiaccherare molto, specie con una coppia di signori di una certa età, sono simpatici, però quando si mettono a parlare, mamma mia! non ho molta amicizia con gli altri che ci sono in palestra, cioè, ok, cè il saluto, il commento della partita di ieri, oggi che cosa alleni, ecc ecc... ma non li ritengo "Amici" ... a me piacerebbe molto, che una volta che entro in palestra, "ciao ciao e ciao" e basta, concentrarmi solo per l'allenamento coi pesi, ma purtroppo se una o uno ti chiama, ti parla, e devi aiutare a quello, e un aiutino a quell'altro, non puoi essere mai scorbutico... cioè, non è da me! poi non ne parliamo per quando ci sono i pezzi di figa... miii , li le pause triplicano, resti a guardarle fino a quando non ti svegli.
Cè uno, in palestra, che ha il vizio, chiamalo scemo, di mettersi gli auricolari, musica a palla, e chi si è visto si è visto, non da confidenza a nessuno, cammina con il suo diario nella mani, e si allena in santa pace! beato lui, lo invidio. Ecco perchè mi piacerebbe allenarmi in casa, posto tranquillo, mente serena, senza piu pagare la palestra! ( io pago 350 euro all'anno, finanziati, con gli interessi, arrivo anche a pagare 425 euro ) .

Se hai posto, a casa intendo, secondo me con quei soldi puoi iniziare a farti la tua palestra personale.
Certo, l'ideale sarebbe avere un rack e una panca inclinabile, poi un bilanciere, una coppia di manubri e dischi a volonta', pero' bisogna mettere in conto una certa spesa :D

PS. in palestra pagavo 385 euro l'anno. Ora non piu' ;)

Si, anch'io pagavo quella cifra.

Ad un certo punto ho pensato, sono 5 anni che vengo e molti anni verrò, tanto vale spendere quei soldi per farmi una palestra mia.

Io ho esagerato però :D

Come dice Gundam, di base servono bilanciere, manubri, panca regolabile e rack.
Se non vuoi comprare un rack commerciale, puoi fartelo fare spendendo massimo 200 euro.

...io NON sono MAI andato in palestra ... e forse è stato un bene, perchè non sono stato mai influenzato dal probabile "grosso e incompetente" di turno...
...inoltre a poco a poco ho cominciato a far lavorare il cervello ... prima (non ero nemmeno 18enne...) ho costruito i pesi in cemento (che ho ancora :)), poi approfittando di una palestra che svendeva ho acquistato parecchi bilancieri, manubri e pesi (almeno 300 kg) ... in seguito ho saldato e costruito alcuni attrezzi con degli accorgimenti da brevetto :D.

A proposito di brevetti, uno dei macchinari (come tipologia di principio costruttivo) che ora va più in voga, lo costruii almeno una decina di anni fa (per chi avesse dubbi, c'è la ruggine ad attestare la datazione ... :D) ... anzi desidero aggiungere che il mio "modello" è ancora più avanzato di quello che si vede attualmente ... voglio vedere quando (e se ...) gli "esperti" progettisti di macchine riusciranno a costruire esattamente il modello che io ho fatto da "piccolo" ed ancora inesperto... ;)

;)

se hai la possibilità falla subito


allenarsi in casa è la cosa + bella, veramente, mente libera, tranquillità, house sweet house ec....


in palestra pago 38 al mese,quindi 456 all'anno.....


quest anno avevo intenzione di andare in una palestra da 70 al mese solo per 2 attrezzi in + nel senso che ha i supporti per lo squat che molto tristemente la mia non ha e una sbarra per trazioni decente..... pero non sono molto convinto, pagare 30 e passa in più x questo.... finchè non avrò macchina e lavoro decente mi arrangio:D

anche se sto portando avanti un progetto di una palestra faidate con mio cugino,speriamo vada in porto!

C'è di contro che a casa, allenandosi da solo, senza uno spotter, o qualcuno con cui confrontare i pareri sulle schede, potrebbero venir meno gli stimoli. almeno io ci ho provato, ma è stato inutile. X una buona palestra a casa servirebbero almeno 3 annuali da anticipare... è da tener conto...

Michele pero' la palestra a casa te la puoi fare un po' alla volta; concordo sulla mancanza di uno spotter che per alcuni esercizi e' fondamentale, pero' gli stimoli , le motivazioni e le schede li puoi trovare su un forum!!! ;) :p

La mancanza di spotter può influire per gli stimoli e le motivazioni, ma NON per forza sul training ... ci si può organizzare (dico ciò perchè l'ho sempre fatto personalmente): ad esempio, la serie + pesante di distensioni su panca la puoi fare con i manubri, invece che col bilanciere; oppure porti lo squat ad una ripetizione dal cedimento e poi "completi" l'esercizio con un hack squat con bilanciere... le modalità sono tante... :)

Beh dipende secondo me si può fare tutte e 2.. io per la palestra in casa ho speso poco più di 100 euro ed ormai sono quasi 2 anni che mi alleno lì.. però quest'anno all'università non avrò la possibilità di tornare a casa per allenarmi quindi credo mi iscriverò ad una palestra, ma quando non sono all'uni so dove allenarmi :)

Ma in che azz di palestre andate?
In trentino i prezzi sono molto piu' alti....
Cmq secondo me andare in palestra è importantissimo a casa ho manubri bilancere ecc. ma li uso solo per integrare occasionamelmente...

Prima di tutto se ti trovi in un buon posto penso sia un buon modo per fare incontri trovarsi con amici e fare due chiacchere, vi assicuro che mi sbatto in palestra ma tra una serie e un altra due cazzate le sparo, inoltre si ha la possibilità di essere aiutati in certi esercizi magari un po' rischiosi tipo la panca o cmq arrischiarsi con qualche kg in piu' senza aver paura di rimanerci sotto e riuscire a fere l' ultima serie quella che ti fa scoppiare...inoltre hai la possibilità di confrontarti di scambiare opinioni sugli allenamenti ed essere corretto in alcune esecuzioni non del tutto adeguate...
Secondo me l' allenamento a casa puo' essere sicuramente nel tempo piu' economico ma per poterlo fare bisogna avere un certo tipo di conoscenze...
Che dite?:D

Si, ma tu quando vai in palestra ( almeno io ) ci vai per ALLENARTI! .
Le amicizie, la chiaccherata, se potessi, la eviterei! l'allenamento è importante, importante è anche avere la mente libera, e concentrarsi solo ed esclusivamente al tuo lavoro.
Sai quante volte mi seccava dare "l'aiutino" agli altri? Si! mi seccava.

Si infatti ci vado per allenarmi ma lo trovo alquanto riduttivo e superficiale arrivare li e farmi i cazzi miei come un cavallo con i paraocchi, guarda ognuno la pensa a modo suo ma l' ambiente in palestra per me è tutto sono stato in altre palestre e fidati alla fine ne avevo quasi piene le palle per la gente che girava...e sinceramente dai l' aiutino agli altri quanto ti puo' seccare ovvio se stai per fare una serie gli dici aspetta un attimo non mi sembra na cosa cosi' seccante, anzi a me fa piacere dare una mano...
Poi ognuno ha le sue esperienze, ho trovato persone che volevano sapere tutto e sparavano e sparano tuttora solo cazzate, ho trovato persone che mi hanno dato molto e che mi stanno ancora dando per questo trovo la cosa fondamentale...
Ovvio che uno che mi si attacca a parlare tra una serie e un altra troppo lo evito:D
Poi io non sto dicendo chi non va in palestra è un minchione sto solo dicendo che secondo me l' ambiente palestra e parte integrante...

Sinceramente non avevo letto il tuo primo post, secondo me fai discorsi alquanto riduttivi se la coppia di vecchietti ti turba evitala la strafiga ti fa perdere minuti? Mah trova un tuo equilibrio...che problemi ci sono?

cmq non nego che ho continuato ad andare in palestra, oltre che per stimolo personale e voglia di migliorarmi, perchè soprattutto d'inverno che il tempo è brutto, ci si ritrova li e oltre ad allenarsi seriamente si sparano cazzate tra un set e l'altro... poi sempre con la speranza di vedere qualche figa:D

cmq se ti fai dei bei attrezzi fai venire qualcuno da te e via

edit: ah ho letto ora,quoto trebbory :D

cmq nella mia palestra siamo ormai na mezza famigliola, ed è impossibile farsi i cazzi propri :D

;)
Io le basi le sto imparando solo grazie a questo sito!
sai, nella mia palestra ci sono certi palestrati che si allenano da piu di 3 anni che ancora manco sanno cosè la french press, appena sentono french..."PRESS" pensano alla "leg" press, che loro chiamano solo press.
L'aiutino quando lo devo dare, lo do volentieri, ma ci sono giorni che vorrei essere li solo con me stesso, concentrato per il mio lavoro, in poche parole, nessun rompi palle vicino.

minchia! ... non è carattere mio, fare lo scorbutico, sono abbastanza educato con le persone ( mi sembra di averlo gia specificato ) .
Evitiamo di andare troppo off topic, altrimenti gundam poi non mi aiuta piu, ciao!

anche a me piace di più allenarmi a casa.

non amo le palestre da fighetta in cui non trovi un modo sano per squattare senza che l'"istruttore..." ti fulmini con uno sguardo assassino... ma ancora meno mi piacciono quegli scantinati umidi e sudaticci pieni di gente che urla, sbuffa e ti guarda storto se non sei almeno h/p +10 (a bf 30% poi...)

e cmq qua a firenze i prezzi sono da malati mentali....qua vicino a dove lavoro ce n'è una bellissima, moderna e tutto il resto....ma porca puttana 250€ al mese!!!! mica sono figlio di bill gates!!!

Mizza! 250 al mese! e che forse ci saranno ragazze con il pelo d'oro. :D

E' una questione di bisogni.
C'è chi va in palestra anche per socializzare e c'è chi ci va soprattutto per migliorare fisicamente.

Se lo scopo è il miglioramento, avere dietro 10-15 persone che ti interrompono(per me era così :D) dopo qualche mese diventa una tassa e te ne accorgi anche a livello di risultati.

Non per essere egoisti, ma se io vado in palestra lo faccio per me stesso, se devo starci 2 ore e mezza per fare una llenamento di 45 minuti, perchè devo fare consulenze, qualcosa non va.

Due consigli non si negano a nessuno, ma perdere più di un'ora ogni volta non è sano :p e, tra parentesi, non è nemmeno corretto se è il tuo lavoro(perchè i consigli in quel caso li scroccano :D).

Io, per non fare l'antipatico, lo perdevo quel tempo anche se poi ero costretto a non fare qualcosa che mi interessava perchè mi avevano "mangiato" l'ora che avrei dovuto dedicarci.

è esatto....c'è chi va in palestra giusto per broccolare un po' di passera....bah, io la passera la insidio in altre situazioni ed altri luoghi....in palestra ci vado per me stesso, ed avere uno stuolo di niubbetti che rompe i coglioni e occupa le stazioni solo per sparare minchiate e ghignarsela con gli amici mi fa andare via di cervello.
fra l'altro quando sono inside the WO mi assento, mi concentro e sono anche piuttosto irascibile...

:)

purtroppo mi riconosco


prima di conoscere questo sito non sapevo nulla di nulla (vabbe anche ora so poco...:D) ed in palestra ci passavo tipo 3 ore a volta andavo alle 3 e mezza e uscivo alle 8....

da quest anno non me ne fotte niente, massimo 2 minuti di pausa per uno sguardo alla passera e poi sotto di ghisa:D:D

io allora che devo dire... facevo la fullbody 3 volte a settimana, uHAUAhuAHUAHU

mah che dire, ovvio che tipo guru visto la sua conoscenza gli rompono le balle, sinceramente non so avro trovato una palestra fuori dal comune ma dove vado si broccola quando ce da broccolare se ho da fare ben raramente la gente mi rompe...figurarsi, le pause tra le serie le cronometro e ben raramente sforo...in effetti donne ce ne sono ben poche e gente grossa a volonta rispetto ad altre palestre che ho visitato, poca e la gente che va essenzialmente per broccolare...forse e proprio per questo che non riesco ad abbandonare questa palestra....scusate l assenza di accenti e altro ma ho la tastiera un po andata......:D:D:D

Capita... fai shift + freccetta destra

non dirmi come, ma risolvo sempre cosi :D

;)

Io mi posso ritenere fortunano, pago 360 l'anno che per la mia zona è una cifra molto buona. C'è solo la palestra, bene attrezzata e sempre pulitissima, pochi fronzoli niente piscina o sauna. Questo fa si che di fichette di legno o rompipalle che ti interrompono ogni 5 minuti non ce ne siano tanti. La clientela media è abbastanza simpatica e gli spandi sono pochi...insomma un ambiente gradevole. E' così raro?

molto... soprattutto sull'igene e sull' attrezzatura....

pago 100 euro in più di te, ma da quello che ho capito, ho mooolto di meno

...è quello che voglio fare io.
Tra lavoro, moglie, casa, etc, andare in palestra è sempre più difficile. E poi, quando ero là, tra le code ( per motivi di lavoro ci andavo sempre alle 8 di sera ) etc, finivo per combinare poco. Ora l'abbonamento scade e non lo rinnovo.
Tuto è iniziato qualche anno fa, quando degli amici mi hanno regalato dei manubri con pesi .
Man mano ho preso altri pesi, un bilancere, etc.
Ora sto per prendere una panca multifunzione, e metterò sù una zona palestra in garage ( che è ampio, areato e luminoso ).
Basta essere convinti e ritagliarsi un po' di tempo...

Per dare un occhiata ai prezzi... mi consigliate un sito per fare shopping su attrezzi e accessori body building?

Bravo Giorgio, è lo spirito giusto.

Eh si giorgio, questo è la cosa giusta da fare! poi tu la moglie già cè l'hai, perchè vai in palestra :D

Anche io vorrei saperlo, sono soprattutto interessato ai power rack...

Davo un'occhiata quà e là...
Possibile che questo costi così?

Quando poi magari un bilancere solo della Ivanko viene così:

Non capisco le differenze, apparte le "cagate" varie del tipo ultrasuoni bla bla bla che a un non professionista come me non interessano.

Eh eh, uno mica deve andare in palestra solo se non ha la donna..
Anzi io sono più in forma adesso che anni fa. Però ora smetto palestra per allenarmi a casa solo per una questione di tempo.
Spero di riuscire a essere costante, anzi di migliorare rispetto agli ultimi anni.
Conto sui vostri consigli e stimoli per portare avanti questa scelta e rimettermi davvero in forma.
:D :o

Scusa uno regge 150kg l'altro ne reggerà come MINIMO 680kg molto prob è omologato da competizione e subisce tutta una serie di controlli perchè sia perfetto.

La qualità, la sicurezza, l'omologazione e non per ultima la marca si pagano (e anche tanto direi visto il prezzo).

No no, lo immaginavo certo!
Ma dico, per uno che si tiene con i pesi al disotto ai 150 può andare più che bene giusto? L'importante sono le pinze da 50 la lunghezza da 220 e il peso di 20Kg per far si che sia un bilanciere olimpionico giusto?

Qualche giorno e forse riesco a farvi avere degli sconti esclusivi sulle attrezzature.

Per gli accessori ci vuole un pò di più.

ok ;)