no assolutramente... l'olio liquido forma una patina che fa scorrere le parti mobili da dio per parecchio tempo; lo passo pure sui tiranti e sulle carrucole con dell'ovatta e/o una pezzuola....il grasso da togliere è 1 casino ma ti consilgio di eliminaro: prendi un pezza e tolgi la maggior parte poi quello che rimane lo tolgli con l'olio lubrificante; io feci un casino con quel grasso :eek:...

l'importante è che l'olio che usi sia olio semplice NON SPRAY in quanto altrimenti contiene solventi che lo fanno evaporare presto...

io fino ad adesso mi sono trovato benissimo..ora vorrei provare di quegli oli sintetici che si trovano sugli impianti di benzina per motori di una certa potenza

quindi vado a comprare sto "olio liquido"?

si vai in ferramenta e fatti dare un olio semplice NON SPRAY...solitamente si trovano in quelle confezini di plastica piccole con il beccuccio..quello che uso io si chiama Macota Rugginò in versione non spray(non riesco a trovare un'immagine altrimenti te la postavo)...

appena prendo l'olio sintetico comunque al massimo ti faccio sapere se mi trovo bene...

ho trovato l'immagine



questo è quello che uso io

grazie mille...allora domani mi mettero' a togliere il grasso!
Si fammi sapere se lo troverai...

un saluto a tutti...

Sono finalmente riuscito a vendere quella ciofeca di panca multifunzione della rovera che mi accompagnava da 10anni...

Adesso devo comprare una nuova panca come si deve ma ho un paio di problemi...
Il primo è di natura economica, non posso spendere grosse cifre, 350€ orientativamente...

Il secondo problema è lo spazio, abito in condominio e la palestra è la mia stanza di 4mt X 3mt in cui ci sono letto, scrivania, mega armadio e tavolino tv...

Mi sarebbe piaciuto moltissimo un bel rack e panca bella solida ma non posso...

Avrei pensato ad una powertec "Workbench Olympic Bench" perchè è di dimensioni relativamente contenute, è bella larga per la bench press e avendo il doppio appoggia bilanciere potrei utilizzarla anche per lo squat...
La panca è questa:




Che ne pensate???

Oppure sarebbe meglio una panca piana semplice ed un mezzo rack? Oppure una panca con il reggibilanciere a cavalletto???

Come detto la mia disponibilità economica non è altissima quindi vorrei spendere bene per quel poco che posso...

Grazie mille

Ciao, l'attrezzo postato è bello, secondo me è la stessa cosa di un mezzo rack, a meno che non ne trovi uno con delle barre di protezione decentemente lunghe da darti protezione:)

Thanks :D
Allora potrebbe andare???

Per le barre ne ho visti alcuni ma purtroppo solo mezzo rack che costano anche 400€ senza la panca e purtroppo sarebbe troppo...

Posso chiederti dove hai acquistato la tua fantastica home gym???

Se dovessi comprare la panca sopracitata dovrei prendere il bilanciere olimpico??? Io ho tutti i dischi da 2.5, ci sono i bilancieri lunghi per i miei pesi???

Ogni consiglio è ben accetto :D

Io la mia home gym l'ho presa sulla lucertola ;)
Secondo me può andar bene, non so se hai visto ilezzo rack della decathlon, se ci fai saldare delle barre di sicurezza viene una cosa buona, se passi nel diario di Milo puoi fare come ha fatto lui anche se il rack e' diverso...

Ps: in che senso hai pesi solo da 2,5???? Cioe' hai dischi solo da 2,5kg???? Quanti ne hai?
Cmq si prendi quello da 220cm e ci fai quasi tutto;)

Penso sia 2,5 cm di diametro del buco, comunque si, con quello da 220 ci fai tutto.
Però quelli da 220 più piccoli hanno il diametro che supporta i pesi da 2,8cm, sei sicuro che siano 2,5 (che peraltro esistono)

si ti conviene eliminarlo da subito prima che attiri polvere e si indurisca...a me successe che quando stavo facendo lat machine il grasso si unduri e per un attimo si blocco tutto :eek:..invece da quando iniziai a utilizzare quell'olio mai avuto problemi; naturalmente ogni tot tempo un nuova passata alle parti mobili è bene darla; io metto un po' di questo olio in un bicchere o in una ciotolina, "inzuppo" un po' di ovattta, faccio una passata su tutte le parti mobili e con un pezzo di stoffa lubrifico i tiranti; poi con quel beccuccio in dotazione metto qualche goccia d'olio nelle parti piccole....

comunque appena provo quell'olio per motori ti faccio sapere..

Il diametro del foro dei dischi intendevo...
Li ho sempre comprati nei grandi magazzini tanto non mi è mai interessato che spaccassero il grammo...

MIsurandolo con il metro sembra più di 2,7 cm quindi dovrebbe essere ok...
Come marca sono Lineaflex e Sportfittness...

Grazie mille a tutti...
Allora che faccio, mi butto?
Thanks

Allora io ho la maggior parte dei miei pesi con diametro 2,8 cm e lavoro benissimo con un bilancere 220 cm e ci faccio tutto, ne ho alcuni da 2,5 che mi vanno solo sui manubri e su un vecchio bilancere più piccolo, controlla bene.
Tuttalpiù portati un disco prima di comprare il bilancere o misura alla perfezione il buco con un calibro.
Occhio a non buttare i soldi.

Bad horse ma quella panca si sposta o e fissa??? Se e' fissa lascia perdere, sarebbe scomodissimo fare squat, se invece e' mobile secondo me puoi prenderla tranquillamente, se proprio un rack per lo spazzio non ci va, quella va benissimo....

Ciao

I pesi dovrebbero essere 2.7 abbondanti quindi penso che vadano bene...
Il problema è che non ne trovo...
Trovo solo quelli standarda da 1,5mt e quindi lo dovrei acquistare su internet il bilanciere...

Per la panca no, non si sposta, però si abbassa tutta fino a terra, è lo stesso??? Nei video di e-commerce della panca si vede...