saranno gli anelli!! (guarda che con questi le spalle vengono stressate tantissimo e l'esecuzione non è il top)

hai provato a fare delle parallele fisse ai bordi del rack in modo da incastrarsi coi buchi? se poi senti le spalle stressate è molto probabile che fai male (o non sei abbastanza forte) le dips...di solito a corpo libero lo stress non si dovrebbe avvertire.

Come call credo sia colpa degli anelli, perchè sono poco stabili, io amo molto le dip, sento lavorare tantissimo petto e tricipiti veramente bene, metto 30kg di sovraccarico per farne 2x8, e le spalle nn fanno male,sarà colpa sicuramente degli anelli ;)
Credo esista un pezzo aggiuntivo per le dip....

no per il mio rack non c'e'!
comunque sicuramente piu' avanti costruiro' qualcosa per farmele...intanto posso fare quelle che si fanno con le mani appoggiate alla panca mettendomi tra le due sbarre di sicurezza del rack! cambia che le mani, invece che essere in posizione neutra sono pronate

Nn so se sono la stessa cosa!!!!!
Gian come ti ci trovi con quel rack??? Sul sito nn dicono le misure del rack, ma credo che un bil da 2m ci dovrebbe andare, più piccolo nn saprei.

a quello da 180cm mi pare vada bene...io vado bene, pero' rispetto al powertec è molto piu' piccolo. Ho preso panca + rack + lat a 590 euro..

Gian hai qualche video di te che esegui qualche esercizio all'interno di questo rack?? mi sarebbe molto utile per verificare un pò le proporzioni....

Mi sono appena accorto dei nuovi video nel diario :D

Grazie a tutti i vostri consigli ora ho le idee più chiare su cosa prendere;) praticamente con quello che ho in testa potrei fare tutto, l'unica cosa che è rimasta sono le dip, il rack postato da me sopra mi piace molto, è lo stesso di gian e di baiolo se nn sbaglio, qualcuno ha qualche idea per poter fare le dip??? accessori da prendere compatibile con quel rack o magari qualche idea per farselo fare?????

GRAZIE :D

ti puoi fare costruire da un fabbro delle dips da attaccare al rack. fatte come quelle del powertech....

hai presente?

oppure puoi farlo sfruttando le barre di sicurezza:
le metti alla stessa altezza, poi metti due bilancieri appoggiate ad essa in modo che spingano contro i piloni del rack. Magari sotto ci metti due asciugamani in modo che non scivolino...io penso di far cosi', alla fine basta che mi procuri un tubo dello stess odiametro del bilancere

scivolano......:o

Si Gianlu ho presente la foto, solo che nn riesco a capire come è fatto visto che la foto è molto piccola, cmq dovrebbe essere un tubo di acciaio pieno, con un collarino per nn farlo muovere o sbaglio????? se è così è una scemenza farlo fare....

si? faccio a meno di provare allora!

ma con quello del rack powertec si va bene?

un dubbio che mi è sorto ora, e che le darre portanti del rack non sono troppo distanti per fare delle dip?????

no guarda sono fatte cosi!

il tubo per me va bene acciaio ma non pieno! un tubolare 2mm...
idem per fare "l'incastro" per me va bene acciaio 2mm ben saldato.

ricorda che devono essere un pò convergenti le parallele (perchè il rack è troppo largo) (almeno, il powertech è troppo largo) come da disegno

ciao

si il mio è piu' stretto del tuo in effetti...secondo me vanno bene anche dritte sul mio
intendevo cosi'

se il rack ha i montanti abbastanza stretti invece basta semplicemente un tubo dritto da infilare nei fori cn una placca saldata in fondo!

Gian credo sia impossibile che ci vadano cosi' com'è , anche il tuo rack porta le barre abbastanza larghe, troppo larghe per fare dip...... Io il disegno di gianlu credo di nn aver capito bene come si aggancia, forse perché nn ho il rack davanti per poterlo confrontare......

praticamente tu lo infili ruotato da un lato (di 90°) e poi lo giri dritto e in qusto modo si incastra....

guardati uesto video ;)

YouTube - Powertec Power Rack

ho visto altre cose interessanti della powertec come la workbench componibile fighissima

la mia marca preferita (hammer) ha un power rack magnifico solo che costa un casino

è bella quella postata da great..è abbastanza completa e fatta bene..peccato che non abbia le guide per il bilancere...

Ora bisogna vedere quanto costa :D

la powerteck si fa pagare...
io invidio troppo questo attrezzo da fissare alla panca (forse puo' andar bene anche sulla mia...ma costa troppo!)

ma cos'è?

guarda che se il bilanciere è libero è tanto di guadagnato!! :rolleyes:

uno strumento che usano i deboli per fare le dips...:D

si certo il bil libero lo devi avere per fare tutti gli esercizi base..su qesto non c' dubbio...ma anche quello guidato serve per variare...

io ad esempio ho sia libero che guidato..

che czz è ???? :D:D:D
dip cosi pesi?

la macchina per fare le dips con i pesi mi ha sempre affascinato ma non questa se non mi sbaglio dalla foto tu sei in piedi quindi non ti permette di caricare tanto sarebbe meglio seduto con le gambe bloccate come si vede in certi video
ho visto all'incirca i prezzi della powertec ... sono alti meno del hammer ma sono sempre alti
se vuoi risparmiare e ti va i cavi potresti farti te delle carrucole, se ti ingegni non è difficile
cmq come impatto iniziale home gym è una bella spesa mettilo in conto.
pero è anche tutto di guadagnato

Sarà che sono tarato forte, ma davvero nn riesco ad immaginare come diavolo vanno attaccate ste barre per le dip, sul tubo ho trovato questo video:

YouTube - muscle motion power rack dip attachment

Secondo me il rack powertec non è affatto caro.. quello forse vale l'acquisto (nonostante ce l'abbia ed abbia più volte sottolineato le sue pecche che ci sono e non sono poche). Diverso è per la lat.. costosissima e che già immagino di qualità mediocre.. e pure altri attrezzi (vista purtroppo la qualità di alcuni accessori che ho preso.. ) . Purtroppo alcune cose spesso si vede sono concepite per l'home gym

si è la macchina per le dip, mi ha sempre affascinato perchè puoi decidere con che peso e quindi con che intensita' lavorare

Io preferisco quelle libere, che sono nettamente superiori, come anche la lat la vedo poco utile se si ha una barra per fare le trazioni, ci si può fare di tutto e con risultati migliori.

Poi volete mettere la manutenzione???? Se si rompe qualcosa sono caxxi ...... Quindi IMHO meglio un'attrezzatura rude e duratura nel tempo:):);)

Ps: come vedere il farsi costruire un aggeggio come quello del mio video per fare dip??? Poso sicuro e resistente o buono?????
In rete nn sono riuscito a trovarlo, eppure ricordo di averlo visto da qualche parte:mad:

Ragazzi ho scoperto un mega sito tedesco dove ho trovato gli stessi prodotti dei 2 famosi ecommerce dove tutti comprano ( ci siamo capiti;)), ma con prezzi molto inferiori e accessori in più, tipo set di bil e pesi a prezzi da urlo:D se i moderatori mi danno il consenso ve lo posto, credo sia utile
per tutti quelli si volessero fare un'idea sul cosa prendere per la home gym...

ES: rack body solid Pro GPR378 quindi quello grande a € 369 incluse tasse e spedizione quello invece più piccolo ppr200x (come quello che ho postato io per capirci ) € 275 incluse tasse e spedizioni :D:D:D:D

hai scoperto l'acqua calda..:(
comunque ce n'è più d'uno.. però unoi vende anche su ebay e lì fa in genere prezzi anche migliori di quelli di listino

vero in germania costano molto meno gli stessi prodotti homegym venduti anche in italia....:o

I prezzi che ho visto per ciò che mi interessa sono ottimi a partire dal rack, in più ho trovato anche il modo per fare le dip;) le piastre pesi costano molto meno e sono anche belle. :D

comunque i prezzi non sono compresi di spedizione

Credo che dipenda da quanto spendi. Cmq al massimo sono di 80€ se nn sbaglio...

Ps: ho fatto 2 calcoli, anche nel caso in cui si pagassero le spese di spedizione risparmierei comunque:D

mi dite questo sito teteschen in pvt? mi avete incuriosito..:):D:)