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spike 08-03-2010 08:32 PM
io uso delle caprette da muratore, anzi ne uso 2 coppie una per staccare il peso l'altra bassa come sicurezza

Yashiro 08-03-2010 08:35 PM
Quote:
Originariamente inviato da asama000 (Scrivi 176957)
Vorrei rendere più sicuro il mio allenamento aggiungendo delle barre di protezione ai lati del supporto per lo squat e possibilmente anche alla panca. Una delle idee più praticabili che ho visto è quella di costruire un supporto di legno verticale in cui inserire delle barre di ferro attraverso una serie di fori varie altezze. Vorrei, se possibile, dei consigli o delle idee alternative. Sarebbe interessante conoscere anche se qualcuno ha sperimentatodelle soluzioni alernative al power rack.
Hai un mezzo rack? La soluzione più facile è usare una di quelle armature regolabili per ponteggi... Oppure te lo fai, creando due tubi gemelli a quelli regolabili del mezzo rack e infilandoci un perno per traverso.

Shade 08-03-2010 09:02 PM
Anche come fa Doc, passa nel suo diario e vedi un video del suo squat;)

greatescape 08-03-2010 09:21 PM
Quote:
Originariamente inviato da spike (Scrivi 176963)
io uso delle caprette
usi queste spike ?? quanto reggono ??? :p

Shade 09-03-2010 01:03 PM
Ciao a tutti Volevo chiedere un parere, secondo voi è possibile aggiungere il supporto leg ext/leg curl a questa panca????? Di già fatto nn esiste ( o almeno credo) ecco perchè volevo sapere se ci fosse il modo di farselo da se:):) suggerimenti??????

Quote:
Originariamente inviato da Shade (Scrivi 166364)
Panca decathlon portata 250kg

Yashiro 09-03-2010 04:17 PM
Nel frontale vedo un supporto sfilabile, cosa c'è, un tubo quadro/rettangolare? Se c'è puoi montarci su qualsiasi cosa ;)

Shade 09-03-2010 04:29 PM
Si, è rettangolare, ma nn so se si può infilarne uno già fatto, oppure costruirselo....

kokito 10-03-2010 11:06 AM
Leg ext leg curl....??? e che te ne fai Shade ;)

Shade 10-03-2010 11:45 AM
Perchè?????:)

greatescape 10-03-2010 11:48 AM
pero shade quella panca non va bene perchè è anatomica ne serve una dritta

Shade 10-03-2010 11:57 AM
a dire la verità a detta anche di Doc, quella panca ha misure quasi come quelle da PL..... in più è molto resistente e costa poco:D cosa da nn sottovalutare

greatescape 10-03-2010 12:04 PM
certo il fattore prezzo è rilevante
se doc la trova comoda e conforme a quelle classiche ok
ma poi che hai deciso con il rack ??
non è meglio comprare tutto in un unico posto

kokito 10-03-2010 12:12 PM
Quote:
Originariamente inviato da Shade (Scrivi 177395)
Perchè?????:)
C'è una filosofia per noi cultori del ferro casalingo e non... meglio pochi esercizi ma buoni!!!! :D
Scherzo, e che se fai già squat e stacchi...

Per la panca, in effetti se non è dritta davanti, difficilmente riesci a montare il pezzo per fare legext... e poi ricordati di non caricarla troppo davanti a meno che la ancora da dietro... a me è capitato che si ribaltava in avanti per il peso :o Poi ho deciso di non fare più leg ext e ho comprato una panca senza quell'aggeggino.

Shade 10-03-2010 12:28 PM
Si la maggior parte delle cose le volevo prendere sulla lucertola dato che nn pago le spese di spedizione e ho lo sconto del 20%, mentre solo i pesi vorrei prenderli su un sito tedesco con prezzi imbattibili ( peccato che però gli abbia mandato 4 mail ma nn ho ricevuto ancora risposta, sarà passato un mese)

killbill 10-03-2010 03:52 PM
:confused:shade sei riuscito a recuperare i tubi per idraulica e a costruire la barra per le trazioni?


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