Ho aumentato nel pompaggio di 4 kg in entrambi gli esercizi che faccio in superserie(panca e rematore)e ho bisogno di piu' pesi.

Se appendo dei sacchetti con delle bottiglie d'acqua al bilancere e' la stessa?Oppure mi cambia qualche menata nell'esercizio?

non credo vadano bene in quando si agiungerebbe una componente di instabilità che a certi carichi potrebbe portarti a farti male....

si giusto. anche se quella componente di instabilità può essere considerata allenante...

insomma di sicuro l'esercizio diventa molto più difficile aggiungendo 10kg instabili rispetto a 10kg stabili. quindi bisogna tenerne conto. ma non è di per se pericoloso

grazie grazie,allora vado nel negozio di articoli sportivi come quel tizio di zelig con la mazza

qualcuno forse mi saprà rispondere
ho visto che vendono i manubri di ricambio per le biciclette a pochi euro
dato che volevo fare qualcoa che assomigliasse a dalle fatgrip per fare una fatbar portatile secondo voi i manubri della bici potrebbero andare bene ??
se si potreste darmi indicazioni, del tipo la circonferenza che hanno di solito internamente per inserire i tubi ed estarnamente ??
grazie

Non ho capito come vorresti sfruttare i manubri da bici per fare delle fat bar :confused: Comunque le fat bar sono relative, si parte da 50mm di diametro fino a 70 e oltre, dipende dalla dimensione delle mani. Se uno ha le manone il 50 non lo nota nemmeno, uno con le mani piccole con il 70 non ci fa neanche mezzo giro :D Internamente se fai due mezzi tubi dovresti fare lo stesso diametro del bilanciere, altrimenti o ti sballonzola o non si chiude.

no le conosco le dimensioni del bilanciere fat
per adattarle le avrei tagliate per lungo

fatgrip


manopole bici

Aaah... capito. A quel punto ti conviene prendere dei tubi di nylon o delle rotelle, più comode da tagliare in due e da appaiare semmai.

Great secondo me sono troppo sottili per fare delle fat bar..........

su youtube ci sono molti tutorial su come costruire una sfera atlas, per chi ama allenarsi da strongman o da rawer.. .ma non capisco dove poter trovare quel contenitore sferico:eek:
ho capito, si chiamano slater stone, e si comprano su internet..in base alla grandezza si può scegliere il peso (il minimo da quel che ho capito sono 23libre)
YouTube - How To Make Atlas Stones

Bellissime:):) ma cosa sono degli stampi di plastica''????

si stampi enormi di plastica morbida, da unire con il nastro adesivo...
ma costano na cifraa:eek:
c'è gente che su youtube è riuscita a fare la atlas senza questi stampi, ma è comunque complicatissimo:(...

edit

Buon lavoro :):)

Direi anche di dare una bella lubrificata anche al cavo ;)