allora questo è un normale tubo in ferro...zincato costava di piu' mi sa. Vai da un ferramenta con le palle e lo trovi sicuro, hanno i tubi lunghi un 6-8 metri e ti tagliano della misura che vuoi!

Jan lo uso per lo stacco da terra in modo da fortificare la presa..................:D
no dai mi tornava utile un bilanciere aggiuntivo piu' leggero di quello olimpico per i monoarticolari tipo bicipiti e tricipiti.
Se poi pensi che due cavolo di presine di gomma le paghi 50 euro direi che non c'e' male dai :D

Per dire volendo con 4-5 euro ti fai anche la coppia di manubri grassi!

Ma di che diametro è?????

Qualcuno di voi ha provato a fare il glute ham raise di raw training? Come fare a sovraccaricarvi in quel modo?:confused:

O tieni un peso in mano sul petto, oppure molto più comodo, come fece movors, ovvero ti fai girare attorno al busto, una grossa catena ed il gioco è fatto :D:D

per il peso sul petto non credo ci sia spazio.. credo ci vorrà la catena o uno zainetto appesantito! altras idea era di m odificare il progetto facendolo simile ad una panca per ghr.. alzando cioè le ginocchia e facendo un fermo per poggiarle.. ma diverrebbe più complicato e ci sarebbe il rischio che si ribalti :D

mettiti uno zaino in spalla con i pesi dentro...
shade è 50mm il tubo

Esatto uno zaino sarebbe ugualmente buono;) anche delle belle catene se già ne hai a casa te le metti tipo le cartucce del mitragliatore che portava Rambo addosso e via :D:D. Devi anche imbottire per bene sotto le ginocchia altrimenti potresti avere problemi.....

Gian hai già provato ad usare la nuova barra:), come ti trovi???

un elastico intorno al collo o tieni una pizza con le mani sul petto
se fosse rialzata potresti usare il casco per l'allenamento del collo

io lascerei perdere il casco, credo sia molto pericoloso.....

ho provato a mettere i due bilanciere sulle barre del rack per fare le dip e sembra funzionare...cioe' non si muovono
quindi male che vada compero un'altro pezzo di tubo cosi' ho anche le dip a disposizione con 10 euro in piu', e con presa fat :D

Ma e' possibile che per quel rack nn esistano le dip???
Io volevo farle esattamente come quelle della powertec l'unico problema e' l'angolo che devono avere le barre dove ci si poggia visto che dovranno essere leggermente verso l'interno....

mi sa che ti convenga fare come ho intenzione di fare io...con 20 euro hai le dip + un bilanciere fat...e un inutile tubo in piu' in mezzo alle palle :D

Ragazzi una domanda al volo, devo costruirmi un portapesi, secondo voi i tubi dove vanno infilati i pesi, devono essere perforza pieni per resistere???? Mi spiego meglio, se costruissi le barre dove si impilano le piastre con dei tubi cavi all'interno tipo tubi innocenti dite che mi si piega tutto o che possa resistere???? Grazie :)

Shade, non sono un ingegnere ma credo proprio che i tubi vuoti siano più resistenti alla forza di "taglio" , che in soldoni sarebbe la piegatura. Es., prova a piegare un tondino pieno ed uno cavo ;)
E poi, coi tubi pieni ti verrebbe una struttura al quanto pesantuccia :D

Se hai del tubo spessore 3 mm puoi star tranquillo, se poi fosse inox puoi dormirci sotto :D più che altro dipende dalla lunghezza, ma non credo che caricherai 10 dischi da 20 su un solo perno...

Volevo usare i tubi di ferro che si usano per le impalcature dei muratori che dite reggono?????? al massimo farò i bracci di un 20/25cm....

io quando feci allungare il braccio del leg da un saldatore, mi mise un tubo piu piccolo all'interno del tubo principale e poi saldo' tutto.....

Sì beh ma quelle son prolunghe, la camiciatura è necessaria per dar stabilità. Nel caso di saldare un porta pesi basterebbe forare il tubo reggi bracci della misura del tubo porta pesi e saldarlo per dietro. Ma i tubi da muratore son quelli da 48mm giusto? Allora dovresti star tranquillo.

ah ecco.. quindi si fa quando biosogna allungare un pezzo......poi yashiro se ti va faccio la foto di un pezzo che dovrei fare una saldatura di rinforzo e mi dai un tuo parere se vuoi :)

Perfetto grazie:)

Come si fa a cromare un pezzo di ferro? Ho preso il rack ma i ganci e le barre di sicurezza sono semplicemente verniciati, e sfilandoli e riinfilandoli si grattano con niente...

Yashiro una domanda, ma i tubolari quadrati per reggere un peso sui 300kg da quando devono essere secondo te????? Poi la saldatura con elettrodo può andar bene???

Grazie

scusate gli errori ortografici, scrivo dal lavoro, avvolte anche ad intervalli :mad:

Mmmh, reggere 300Kg come? In flessione? In compressione? Su che lunghezza? Se metti 300Kg su una barra di ferro lunga 12metri in orizzontale dovrebbe essere una colonna da stadio per tenere :D Dimmi cosa ci devi fare. La saldatura elettrodo se fatta bene è una delle migliori.

Portandolo in cromatura....ma costicchia, se poi son due pezzetti nemmeno tanto. Conviene farli zincare però, anche se più brutti resistono una vita, mentre la cromatura sotto forti urti può scheggiarsi.

Vorrei fare un portapesi identico a quello della powertec:) nn so se hai presente, quindi e' una cosa molto compatta...

anche tipo questa può andare, naturalmente con una base diversa....

Ah in torsione quindi...Se metti un tubo da 48 all'interno direi che un tubo quadro da 60x60x4 può reggere benissimo, purché il braccetto di rinforzo sia adatto e l'altezza del tutto non sia eccessiva.

Pensavo a farlo massimo 90cm di altezza e di usare dei tubi lunghi 45cm da far passare all'interno quindi avrei dei bracci di circa 20cm per lato.... Dovrebbe reggere..... Oggi se riesco passo dal fabbro a vedere se ha i tubi quadrati:)

grazie ;):)

io presi questo e lo modificai



magari puoi costruidrti una cosa simile con il braccio centrale piu' alto e un paio di altri spuntoni sul braccio centrale per i pesi grossi

iao ragazzi rieccomi a chiedere pareri:D:D oggi pom dovrei andare dal fabbro, sia per chiedere per il portapesi sia per vedere se farmi delle dip che si attacchino al rack:

A tal proposito volevo chiedervi un consiglio: secondo voi come credete che sia meglio realizzarle, posto alcune foto:

Qeste si poggiano sulle barre di sicurezza



Queste su un montante del rack....

Il secondo e terzo tipo mi piacciono poco, intanto devono essere realizzate perfettamente in sintonia col tuo rack (altrimenti poi ti viene un braccio più basso dell'altro se si sbaglia di un solo mm) e poi mi sembra azzardato sforzare tutto su un solo tubolare del rack, che deve quindi essere oltremodo robusto non dico per non rompersi (quello non capita) ma per non oscillare...

esatto era quello che pensavo anche io ed era per questo che nn mi convincevano tanto, sarebbe meglio un qualcosa che poggia su entrambi i montanti del rack, avevo anche pensato a farle tipo powertec, ma sorge un problema analogo, ovvero quello di "indovinare" l'angolo di rientro delle sbarre e che se si sbaglia di 1mm nn saranno mai uguali......

Già con le mie ho sbagliato, e ho dovuto spessorare con della gomma all'interno dei supporti per ottenere un bilanciamento "decente"....quindi salvati finché sei in tempo! :D

Appunto:D come fare???? Dato che nn sono nel mio garage per ora nn posso nemmeno forare il muro per attaccarci qualcosa....

shade 2 tubi da 1.5m da 50mm da poggiare sulle barre del rack e sei a posto...e con uno ci fai la fat bar :D

Bello il primo tipo comunque

Anch'io come ti dicevo operei per la prima soluzione... oppure modificata così


Io addirittura per ora farò comunque così

Riecco:D ieri, mi sono messo vicino il rack per capire a che larghezza poter fare le dip, ho notato che i tubolari quadrati del ppr200x sono abbastanza vicini, e le dip le riuscirei a fare se fosseto leggermente più strette, per ovviare al problema delle dip come quelle powertec, che sono inclinate verso l'interno potrei farle fare così, spendendo pochissimo e in più credo che sarebbe capace qualsiasi fabbro idiota a farlo:D:D
Ditemi cosa ne pensate:)




PS: che peso pensiate possa reggere????? le barre dove ci si poggia meglio piene o cave di un buono spessore????

Ma per carità non farle piene! Un tubo spessore 3 di quella lunghezza tiene delle cannonate... L'attacco invece mi convince poco, dovrei vederlo in azione.

Ecco, sono come quelle che usavo io, solo che ovviamente il perno e da infilare lateralmente e non frontalmente per adattarlo al rack.
Di reggere secondo me regge...è da valutare se col tempo si flettono verso il basso.