guardate che strano allenamento...
 

ma il mito delle 20/30 ripetizione esiste allora...
guardate che allenamento che svolge...leggete a sinistra..

Eh ma questo è fondamentalmente uno con una discreta predisposizione, che mangia pulito e si massacra così in palestra magari da anni.. se ci badi non è massiccio, si intravedono gambette... non saprei

ragazzi questa è carta igienica: alla stregua degli spam delle pillole simil viagra o delle apparecchiature ultrasofisticate per tutto il copro da fare con il sorriso mentre si guarda la tv e da ripiegare sotto il letto quando non servono

Lei dice che allena i pettorali strizzando il mocio quando lava il pavimento...


Non postatele neanche ste cazzate, lo sposto in club ma solo perchè una sezione trash non l'abbiamo.

almeno fa lo squat:rolleyes:

ma che "giornale" è?

Che figata!!!!

quell uomo è inutile :D

non mi sembra che lei abbia i pettorali molto grandi questo mocho non funziona :p
veramente una notizia del genere va in trash

La prossima volta posto Suor Germana che allena le braccia pestando le cotolette col batticarne :)

adesso brevetto le posate zavorrate e il coltello che non taglia cosi mentre che mangi fai fatica e dimagrisci ahahah

"..panca piana, panca inclinata e INcroci..."

sì, le parole crociate...:D:D:D:D

ma che giornali leggi??? :eek:

David,

alla tua eta' dovresti aver imparato a non credere a tutto quello che c'e' scritto nella pubblicita'.

:-)

Seriamente parlando, l'allenamento basato su 20 ripetizioni di squat e' un classico, ed uno dei testi di riferimento in proposito e' questo (in inglese):

Super Squats
How to gain 30 pounds of Muscle in 6 weeks
By Randall J. Strossen, Ph.D.

Probabilmente, e' una lettura migliore di certe riviste che mi pare circolino in casa tua.

Buona giornata.

20 reps di squat con 30 kg li fai dai:D il problema e' mettere massa con 30 kg:p

Bella :D , complimenti :):):)

Aldilà delle battute, non mi pare che il ragazzo abbia titolo per insegnare ad allenare i deltoidi.

Salvatore non sta più con Paola, ora sta con Karina e aspettano pure un figlio!

Dai sveglia eh!:D

Grazie Chris! :D
Infatti, deltoidi ne ho più io mi sa che faccio metà del suo volume dichiarato :D

O MIO DIO già un'altra volta se non mi sbaglio era uscito il discorso sul fisico di questo salvatore. Sinceramente non mi sembra nulla di eccezionale tanto meno il modo in cui si allena sembra una di quelle schede che fanno gli istruttori che hanno preso il diploma di primo livello in 2 giorni semplicemente pagando queste ca**te è meglio non le scrivessero nemmeno perchè penso ai poveri cristi che a questo buffone staranno pure dietro pur di avere gli addominali a "mattoncino"

Ma ha un fisico di merda, solo perchè ha 2 addominali sembra chissà che........ nn ha spalle, ne petto ne gambe, praticamente nulla:D:D

ragazzi in tv bastano gli addominali in fuori e un po' di tonicita' muscolare...questo è quello che vuole vedere il 90% delle ragazze...mica gambe da taurino :D

hahahahahahahahahahahahahahahahahah mondiale ahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaahah

Parole sagge!

3x20 di squat se lo fa anche a peso corporeo dovrebbe essere un titano, l'impressione è che faccia quarti di squat al multipower con 50Kg... Poi magari mi sbaglio eh.

Io credo che se ha qualche titolo, lo può mettere sul curriculum e stop. Già che uno tratti le gambe alla stregua di un deltoide ne denota la sua scarsa competenza. E' molto portato probabilmente e si allena costantemente, anche se con metodi discutibili. Non è detto quindi che sia il suo metodo a funzionare, anzi è probabile che con metodo più intelligente avrebbe/potrebbe avere il doppio del risultato in massa/tiraggio a parità di sforzo.

concordo con shade sulla natura del fisico di questo salvatore

E chi te lo dice che invece non "strizzi" qualcos'altro? :rolleyes: Un multiarticolare per petto, avambracci e polsi.

Muahaha!

Cmq certi miti sono duri a morire.

certo se magari si possa rimanere quanto meno ai limiti della decenza con le affermazioni sarebbe meglio dargor evita