morirò gonfio:S

[Jacksparrow]

	Quote:	Guru
	Non solo si può sgarrare, ma si deve sgarrare! Bisogna stabilire un giorno a settimana per spezzare la monotonia, ricaricarsi psicologicamente e, cosa che può accadere, dare uno spunto al metabolismo. Quindi integrità assoluta durante la settimana e la domenica un bel pasto sgarroso per ritemprarsi. Il vostro stato di forma non peggiorerà di una virgola se non vi causate un'indigestione o qualche disturbo gastrointestinale.

hai ragione fa bene sopratutto dal punto di vista psico....sembra una cavolata ma io utilizzo trucchetti tipo spuntinoanino tacchino aggiungo pomodoro e un cucchiaio di senape,il pollo lo condisco con l'ariosto e per la pasta uso olio ai funghi fatto da me...il cervello apprezza e mangio con più gusto

[silver]

	Quote:	Baiolo Karonte
	ultimamente mi sto sfondando un po troppo... giovedì scorso ho fatto merenda al mac donalds e mi sono sparato: -big tasty (850kcal, 48prote, 50cho, 51fat) -mc chicken (410kcal, 23prote, 41cho, 17fat) -big mac (495kcal, 27prote, 40cho, 25fat) totale 1755kcal! lunedì a cena -antipasto misto con affettati vari, bruschette e 3-4 pezzi di fritti -1/2lt birra -2 pizze oggi a merenda -1 hamburgher con peperoni e ketchup -1 piadina con salsiccia e peperoni -1 bombolone ripieno di nutella -1 birra piccola sto esagerando lo so..da domani starò più attento. cmq in generale ho diminuito le quantità di cibo che mangio normalmente ai pasti.

Questo si che è un lean bulking...

[silver]

	Quote:	Devilman
	Secondo me morirai e basta! Daniele io non sono un fan delle diete ipercostrittive e perenni ma questa è l'opposto...lì da voi avete una buona cucina,almeno cerca di mangiare cibo sano,ingrasserai un pò ma pazienza! Il Mc Tasty ha 50 gr di grassi di cui il 70% sono saturi e il resto trans...

Il problema è che a lui piacciono...i trans.

[Hombre82]

	Quote:	_Matty_
	questo è l'effetto di anni mangiando sempre le stesse cose.... baiolo ma che caspita te ne frega se sgarri ogni tanto, non devi fare gare ecc..... si vive una sola volta poi vabbè un altro conto è se lo fai ogni giorno

quoto