gh applicazioni del bb al pl
 

ciao a tutti! eccomi!

vediamo se una di queste tecniche appartenenti alla disciplina del bb possiamo diventare più grossi e più forti...

x chi ha intenzione di provare sono in dovere di chiedereto:

sei disposto a spendere 50 euro in integratori?

qual'è l'allenamento che hai fatto negli ultimi 2 mesi?

Ti va di provere Yashiro?

LA MIA PROSSIMA RISPOSTA SARA' CONCRETA. POSTERO' UN PROGRAMMA

Mi piace essere chiaro per evitare malintesi, se hai qualcosa su cui dibattere lo fai ora e senza rimandare.

Non ho più voglia di leggere proclami nè tantomeno thread che vadano a finire in nulla di fatto, perciò se le intenzioni non sono più che serie è meglio desistere da subito.

ma che yashiro, quello il gH potrebbe venderlo al kg :D:D:D

Falla a me la scheda ;)!

anche a me piace essere chiaro.
NON HO NIENTE SU CUI DIBATTERE
SONO QUI SOLO PER INSEGNARE E IMPARARE

forse sarebbe meglio parlare a scopo illustrativo e di studio dato che quei pochi integratori utili credo non siano autorizzati
quindi per non andare contro il regolamento dovresti postare gli studi anche

anche i bber professioni che usano farmaci sanno che il gh da solo fa ben poco ma servono altri ormoni come testosterone e insulina
quindi in un contesto natural usando anche integratori che ne stimolassero l'uso, quali sarebbero questi effetti positivi ?

posta il programma

E' vero! se il tuo allenamento/stile di vita/integrazione/ alimentazione
sopprimono o non aumentano il rialzo del testosterone il guadagno muscolare di 1 anno lo potresti stimare con massimo 2 cifre. in grammi

quello che sto cercando di dire non è una ricetta come ho già spiegato

tutti i nostri allenamenti inducono alterazioni ormonali quindi

potrei impostare un programma per liborioasahi basato su un aumento del gh endogeno

e' così difficile da capire?

ora liborioasahi.
non so nulla di te.
il tuo sport?
allenamenti che hai fatto nell ultimo periodo
da quanto ti alleni?
quante ore dormi?
lavori da seduto al pc con le o stai tutto il giorno in un cantiere a spaccarti la schiena?
quante volte ti alleni a settimana?
quando hai fatto l ultima settimana di recupero?

Allora , Cima ora ti spiego una cosa io, quelli come te in Sicilia vengono definiti "parasacchi", a Roma invece "sola" .
Fatti una bella ricerca su "google" per comprenderne e condividerne il significato ;):D:cool:

Allora:

Se lo sport di Yashiro è sollevare ghisa il mio è tentare di sollevare ghisa :D
3 anni fra alti e bassi e poi anche in precendenza ma con uno stacco di almeno 3 anni consecutivi
Dormo fra le 6e30 e le 7:30 ore a notte
Studio e mi muovo in bici (10-15km al gg di media in pianura a buon ritmo)
mi alleno 3 volte.
negli ultimi 2 mesi mi sono allenato-purtroppo- ben poco.
Ti servono altre info :cool:

puoi portare esempi pratici da applicare su più persone
insomma con ragionamenti e tutto

-negli ultimi 2 mesi ben poco- spiega di più...
ghisa, quindi pl?

mi piacerebbe tanto poterti accontentare... mi sei simpatico te l'ho gia detto.. bho... sarà il nome

NON SONO IN GRADO DI APPLICARE LA STESSA COSA SU PERSONE DIVERSE ED ESSERE SICURO DI OTTENERE LO STESSO EFFETTO

come faccio a comporti una preparazione per il calcio se non so se sei attaccante o difensore... con la ciclizzazione di mesociclo: forza-trasformazione in potenza- e resistenza alla potenzaa ... ma vah la...

prova con me:
posso spendere 50euro di integratori mensili (solo quelli notificati per motivi ovvi)
negli ultimi 2 mesi mi sono allenato sull'intensità e la frequenza 4 volte a settimana tutti i muscoli
mi alleno da 6 anni circa
ora mi alleno 2 volte al giorno per 3 giorni a settimana, l'ultima settimana di scarico l'ho fatta il mese scorso.
Al momento disoccupato.
Il mio sport non esiste, alzo ghisa in tutti modi cercando di aumentare la forza massimale, la forza esplosiva la velocità e la resistenza (un simil-strongman).

pl!

Mi vuoi scippare il guru?! :D
Dai, te lo cedo.

fai un SS

1°esercizio
base con il tuo 5rm fai 3 reps ogni 30" fino a cedimento e passa subito al 2

2°
monoarticolare
esegui il movimento in escursione ampia
x15/20 reps (non il 15/20 rm) a esaurimento per la sensazione di bruciore
RICERCA IL BRUCIORE riposa 2/3' tra le ss

allena ogni gruppo 1a volta a settimana. quindi il giorno delle gambe aggiungerai i bicipitie il giorno della panca aggiungi trici e spalle

visto che il tuo scopo è quello di aumentare la fm ti consiglio di farlo x due settimane

la terza prova i massimali(che saranno diminuiiti)
la 4° recuperi

poi x 2 settimana torni a fare solo panca stacco squat
con rest pause da 1a ripx al max 5 reps x 3 serie con il 92.5%

così facendo alla settima, ottava sfrutterai la forza dei nuovi etti di massa aquisita

ottimo programma!:p

per quanto deve continuare questa ridicola situazione?

te lo spiego subito:
fino a quando certe persone non capiranno che qualunque nostro allenamento o
stimolo neuromuscolare
induce dei cambiamenti nel profilo ormonale del soggetto in questione

Il Fatto Che Una Persona "cresca" In Seguito A Un Allenamento Ne E' La Prova Lampante!

sono Gli Ormoni Che Il Nostro Tasso Di Anabolismo/catabolismo.

amen...

Ma solo in fase anabolica escono maiuscole tutte le prime lettere delle parole?

O è dovuto ad uno squilibrio ormonale di tipo diverso?

non puoi capire la ragione dello scendere con un massimale se non hai approfondito bene importanti concetti che determinano l'effetto allenante:

EFFETTO ALLENANTE ACUTO
EFFETTO ALLENANTE RITARDATO A BREVE TERMINE
EFFETTO ALLENANTE RITARDATO A LUNGO TERMINE
EFFETTO ALLENANTE COMULATIVO
EFFETTO ACCUMULATO
EFFETTO DI PASSAGGIO
(non aggiungo altro per non allungare la lista)

la conoscenza e consapevolezza di essi potrebbe darti un grosso aiuto nello sport che ti appassiona

bho... questo non lo so....

tra quante encicliche conti di spiegare/approfondire ciascuno di questi effetti a beneficio di noi poveri ignoranti?

piano piano
mentre anch'io a beneficio delle mie ignoranze imparerò cose che non conosco dagli utenti di questo forum.
abbiamo tutti da imparare

y e s ! ! !

Sei unico 'ncima!!! :D

prevedo un altro spostamento in club...

ho notato che sei
di ampie vedute
disposto a provare cose nuove
hai una grande voglia di allenarti

Non hai mai pensato di trasformare tutte queste energie in uno sport in cui potresti eccellere? o non ti interessa?



hai mai pensato di trasformare tutta questa voglia di allenamento
in uno sport dove potresti eccellere?

chi puo spostare la discussione in club?

dico piano piano... voglio rivelare tutto, ma il tempo che sto qui in chat
mi tocca rispondere a domande e affermazioni fuorvianti.

non ho 30 dita e 3 tastiere

Fatto ma la prossima volta se devi scrivere pagliacciate fallo aprendo il tread direttamente nella sezione adatta, anche io non ho 30 dita e 3 tastiere e sopratutto tempo da buttare per rimediare alle burle!

certo:)
ho fatto canottaggio a livello professionistico (selezionato per la juniores italiana) ma per un incidente brutto ho smesso per anni di allenarmi. Poi calcio (ruolo portiere) abbandonato subito negli anni scolastici, tentativo fallito di entrare nella squadra di rugby ''Partenope'' e avevo ottime possibilità di entrare nella squadra di football americano ''Briganti''.
Ora mi limito all' allenamneto personale anche perchè sto intraprendendo la carriera militare e quindi mi risulta difficile se non impossibile praticare uno sport a tempo pieno:( anche perchè ormai a 23 anni mi risulta difficile apprendere tecniche, esecuzioni ecc...

Hai dimenticato di dire che di lavoro fai il gigolò, è un dettaglio importante visti gli squilibri ormonali che comporta...

:D

Ma sei di madrelingua tedesca che metti tutte le iniziali maiuscole? Beh sei piuttosto ridondante, puoi limitarti ai sostantivi come nella tua eventuale lingua madre...
:)

secondo me è semplice iphone:p

io comunque ero serio... ma è scomparso?

beato te, io ammetto che ero solo curioso :p