Lo stacco mi scivola
 

allora,ogni volta che tento di fare lo stacco con pesi importanti per me,le mani iniziano a sudare in modo incredibile,ora figuriamoci con il caldo....e il bilanciere mi scivola,sono costretto a lasciarlo....
anche con i guanti stessa cosa,vanno bene alla prima serie,poi sono inzuppati di sudore e non fanno più presa..

cosa posso usare per risolvere il problema....

il borotalco va bene?

La magnesite, come quella usata da chi arrampica, puo' andare bene.


Buona giornata.

capito,grazie.

Oppure se vuoi fare una cosa molto "casalinga" quando hai le mani asciutte usa i gessetti (quelli che usavi a scuola :D) li sbicioli e ti imbianchi bene le mani ;):)

ahaha ottima anche questa.....

ci sono più soluzioni di quante ne pensassi....

se sei in palestra chiedi alla proprietà, io ti caccerei fuori ad esempio ^_^ ieri ho trovato la pedana da stacco tutta piena di gesso e mi son ibufalito come ogni volta che succede.

no shevuz,mi alleno a casa

allora spargi tutto a mo di farina che fa figo :D

Ecco perché non frequento generalmente più le palestre :)
Però va beh ci sono pure quelle che il magnesio ce l'hanno pa poi di dimenticano di ricomprarlo.. io però me lo porto sempre dietro quando esco di casa, anche se non devo fare stacco.
Comunque lo stacco puoi anche avere l'impressione che ti scivoli, quando nella realtà hai la presa troppo debole. Certo comunque il magnesio aiuta (anche nella panca comunque)

basterebbe aver rispetto..ossia ripulire tutto dopo aver usato il magnesio, ovviamente non sto dicendo a te ma a chi mi lascia tutto sporco, dove si fa bb il magnesio non serve, nemmeno coleman lo usa, nel bb non è la presa che conta ma il muscolo target, lo sai meglio di me ad esempio nello stacco conta il lavoro lombare quindi ben venga l'uso di fasce e ganci che tengono fermi permettendo di alzare di più stimolando il muscolo target, mentre nel pl la presa è tutto per lo meno nello stacco, cosa che ancora molti non hanno ancora compreso.

Shev , parla di BB che è meglio :rolleyes:

Ma ci sono cose nelle quali conta di più la funzionalità e cose che sono impossibili.
Nel senso il gesso se lo usi è chiaro che puoi impolverare tutto anzi è frequente.
E poi come fai a pulire? ti ci vuole forse un compressore con l'aria compressa ad alta pressione, in altri modi non lo vedo fattibile.
Quindi sostanzialmente se vuoi allenarti e non passare la vita a pulire i pesi se usi la magnesite semplicemente ce la lasci e non la pulisci.
Questo si capisce benissimo nelle home gym e nelle palestre hardcore, intendo che la funzionalità viene prima della formalità, meno nelle palestre da fighetti, ma nulla di male si mette in evidenza che sono destinate a fasce di utenza diverse. Del resto se ti leggi anche i bollettini di una delle maggiori aziende del mondo per produzione di bilancieri (Ivanko) è spiegato come pulire i bilancieri.. si tratta di pulizie periodiche fatte in un certo modo ma non ad ogni allenamento.
Per come la vedo io gli attrezzi e le cose sono in funzione dei miei obiettivi, della mia salute e del mio tempo e non viceversa, certo in una palestra sei un "ospite", però paghi per ricevere un servizio quindi vorresti poter fare come se fossi a casa tua cioè allenarti al massimo senza preoccuparti troppo delle formalità..ed in questo non puoi scendere troppo a compromessi e spesso i compromessi sono troppi. Per lo stacco rematori ecc.. sai bene che la presa è importante, i ganci non sostituiscono la presa ma sono solo un palliativo momentaneo giusto per qualche serie occasionale..e per migliorare l'utilizzo della magnesite è necessario.
Non sono coleman e non copio l'allenamento dei campioni, comunque anche Coleman in alcuni video il gesso lo usava ma come detto ammiro certi tipi di sviluppo muscolare ma il tipo di allenamento fatto per arrivarci in molti casi è un discorso a parte. Stesso discorso il lanciare i pesi.. i pesi sono in funzionalità mia, non sono una cosa fine a se stessa.. se hai bisogno di lanciarli li lanci, non puoi fare una serie col timore poi che se non ce la fai non puoi lanciarli perché qualcuno ti tira un'occhiataccia (e poi spesso dipende chi sei, perché se sei uno grosso o non hai confidenza puoi lanciarli e nessuno ti dice niente, se ti conoscono iniziano a farti le storie). Chiaro non è che uno deve tirare manubri da 45 kg per terra apposta, ma a me è successo di doverli lasciare e sinceramente preferisco questo a farmi male ad una spalla. Poi capisco che tu parli da gestore e non da persona che si allena, ma se sul forum non hai clienti puoi comunque parlare da persona che si allena.. non penso che tu dia il cattivo esempio a nessuno :D
Poi il discorso è che si decide la fascia di utenza che si vuole coprire.. un conto è la gente che si allena, un conto la palestra bar/centro ricreativo/luogo per rimorchiare, dove però si fa finta di allenarsi (ma magari commercialmente rende di più :D)

Una soluzione, in aggiunta all' ottimo gessetto, è quella di avvolgere sul bilancere del cerotto telato (il vecchio cerotto di stoffa) mettendolo come degli incapaci, cioè pieno di pieghe.

Io non ho certamente una presa ferrea, ma la combinazione gesso + cerotto è sufficente per non far cadere il bilancere.

Occhio, il borotalco assolutamente no oerchè fa scivolare.

Un po' di carta assorbente (o un asciugamanino), un po' di acqua. Ed un po' di olio di gomito, chiaro.

Tutta roba che si trova in qualsiasi palestra.
E se non si trova, la si porta da casa, non mi sembra un onere troppo grande.


Buona giornata.

Ma anche senza sbriciolarlo, lo prendi e ti ci "scarabocchi" le mani....i migliori sono quelli "polverosi", anche se ora si trovano quasi solo quelli antiallergici che non si spolverano. Però funzionano bene anche quelli, ti fai tutte righe sulle mani e sei a posto.

Vero! Il solo cerotto però per uno a cui sudan molto le mani (come me) non basta, paradossalmente fa più effetto il gesso su ferro liscio quasi...

No sono d'accordo, quello è un ottimo modo per farli rimanere sporchi.
Senza considerare che acqua e metallo in quanto a ossidazione vanno a nozze ;), non a caso in genere si utilizza aria compressa + grasso ed oli particolari per pulire i bilancieri periodicamente

E' inutile, mi arrendo.

ok ;)

Ignore list aggiornata.

Io mi autofabbrico il magnesio liquido e me lo porto in palestra da tempi immemori, attualmente nella palestra commerciale usare il magnesio desta stupore, mi fanno spesso domande, ma la risposta è semplice ed ovvia: "Mi sudano le mani e rischio che il bilanciere mi scivoli.." poi per lavarlo dai manubri basta un pezzo di carta e una spruzzata di detergente, lo stesso che si usa per disinfettare le macchine cardio. Mentre per levarlo dalle mani un pò d'acqua e sapone, magari mentre vi state docciando...

Per fabbricarvi tale magnesio:

prendete una bottiglia di POWERADE (è da 500ml e ha il beccuccio dosatore), riempitela per 2/3 di polvere di magnesio (che avete tritato con un vecchio frullatore o altro, di solito bastano un paio di panetti, dipende dalle dimensioni). Riempite la metà del restante 1/3 con dell'alcool puro (ci vorrà un pò perchè l'alcool prima si inserirà tra gli spazzi d'aria del magnesio) e poi mettete mezzo panetto di COLOFONIA (si usa per pulire gli archetti, prendetene un cilindretto da 4 cm di diametro e dividetelo a metà, prendetelo di marca scadente, mica dovete suonare col bilanciere). Shackerate o frullate...et voilà!!

Costo totale:

1-2 panetto di mangesio 1-2€ l'uno
1 bottiglia d'alcool meno di 1 €
1 cilindro di colofonia 3-4€

male che vada con 5-7€ c'avete tanta magnesite liquida da durarvi un anno e schevuzzo vi offre la cena perchè non farà la casalinga disperata...

:D

esagerato..:D , scelta tua che rispetto :)

bravo call!
Raga dovete considerare che le palestre commerciali non possono permettere l'utilizzo di polveri varie, vi dico una cosa, se io non avessi una palestra mi allenerei in una hard-core ma fortunatamente questo è il mio lavoro e impongo delle regole, forse son l'unico del forum titolare di una palestra e non vengo capito perchè sto dalla parte opposta all'utenza

e li hai troppo ragione :cool::)

Perché non possono? ci sono leggi che lo vietano? non mi risulta, perché viceversa sono stato anche in palestre dove era una prassi utilizzare il magnesio.
Semplicemente è una scelta dei proprietari, nulla di male, ma poi non si può pretendere di parlare della propria palestra come una palestra dove ci si allena per il bbing o per il powerlifting.
E' una scelta in termini "estetici" vs funzionalità.
E' chiaro che una fascia d'utenza vedendo il magnesio dappertutto di allontanerebbe, viceversa un'altra se gli dici che non puoi usarlo (come il sottoscritto) non viene ad allenarsi.
Sono delle scelte.. chiaro il mio non è un intento polemico, è solo per analizzare la faccenda in maniera razionale, dato che in passato ho avuto nella vita reale questo tipo di problemi che hanno condizionato le mie scelte in termini di palestra/allenamento

YouTube - ronnie coleman supernatural

Ops.. vedi il video ti contraddice Federico.
Io non approvo spesso il modo di allenarsi dei pro, tantomeno i tipici guantoni di coleman, ma il video lo segnalo giusto per la cronaca :p

figurati ci mancherebbe

Beh..cmq coleman ne mette giusto un pochino sui polpastrelli, non metri cubi di polvere sparsa ovunque:D

Beh però lo usa intanto.. se vuoi cmq cerco altri video ma mi porta via tempo..:D

Cmq intanto velocemente:

YouTube - Benni 426 kg Deadlift

Avere qualcuno che fa così concordo che è eccessivo, ma non cambia il succo del discorso

Un altro video con mani ingessate:

YouTube - Bodybuilder Johnnie Jackson 765 lb. deadlifts

cercali! Sottolineo spesso coleman perchè è un bb che si allena da pl ma usa i guantini per non farsi venire i calli:o

Ma il fatto è che io ripeto, se ti ricordi (non ricordo se partecipasti alla discussione) parlammo in passato abbastanza apertamente sull'allenamento dei bbers pro e sono argomenti per vari motivi un po' off limits e cmq esulano da questo thread. Qui si trattava di dire che se ti alleni in un certo modo fare certi esercizi è obbligatorio per migliorare senza avere il freno a mano tirato, e per far questo devi poter usare il magnesio liberamente. Di questo ne sono fermamente convinto e lo vedo quasi da quando ho iniziato ad allenarmi. Tu come gestore poi puoi mettere le regole che vuoi perché la tua è principalmente un'attività economica e quindi giustamente per quello che riguarda te farai le scelte che reputi migliori per questo, ma questo non esula da quelle che sono le cose più funzionali per migliorare.
Tornando a Coleman tutti ne parlano come chissà chi.. sicuramente come sviluppo muscolare è stato incredibile, non a caso è stato Mr Olympia più volte di qulunque altro, ma in quanto a forza per le masse muscolari che aveva ci sarebbe molto da dire.. così come è ridicolo che usasse i guantini (ma quest'ultima frase è giusto per puntualizzare ed è OT :D)

ma non diciamo eresie...se quella è una panca allora qua facciamo tutti la doppia panca con avvitamento e salto mortale finale!

:D

va a vedere quando fa le serie da 3 di squat e stacco, per altro coleman nasce pl prima che bb..beh come allenamento lui usa il metodo a tensione continua può piacere o no..a me piace e ne son un sostenitore

Questo lo posto, più he altro perché combina le 2 cose che non vuole shevuzzo: utilizzo abbondante del magnesio e lancio del peso:

YouTube - EliteFTS.com - 225x25 Kroc Row

noooooooooo >_<

Sì hai capito bene: diventerò suo amico ed un giorno verremo ad allernarci nella tua palestra..so benissimo che dopo 15 min ci caccerai :D

lucida valutazione..temo:D

bè quella mi sembra una palestra un po più arcore della tipica italiana...Un manubrio così non si è mai visto qua, e per fermare i pesi una cagna tantomeno.

Adesso stai andando sul "patologico":D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

looooooooool una similitudine spettacolare :D

Attenzione con magnesite o gesso: seccano molto la pelle, quindi rendono i calli ancor più soggetti ad aprirsi.

Verissimo, per un periodo ne ho abusato e avevo le mani devastate...non guariscono più :(