Ok ho esagerato, però il concetto non era molto nuovo...

ma il diretto interessato dov'è?
sono curioso di sapere i suoi metodi per avere quelle braccia, per stare al 5% di grasso mantenendo tutta la massa magra

Io però agli esordi della mia pessima carriera da palestratucolo :D quando facevo dalle 2 ore in su di allenamento, tirando tutto fino all'incapacità funzionale di contrazione...dopo non sarà stato un orgasmo (no purtroppo no, se no sarei ancora li a far negative/superset e superset di negative :D) ma la botta di endorfine&co la sentivo eccome mentre mi crogiolavo su una poltrona/sdraio (ma questo mi succede con tutte le attività fisiche tirate fino al limite).

Speravo che sto nirvana dopaminergico fosse qualcosa di diverso, questo già lo conoscevo.

non capisco il senso della domanda..

puoi spiegare come le alleni e come fai a scendere al 5% mantenendo le attuali masse, sempre restando che hai 52 anni e a queli livelli sarebbe difficile anche per gente giovane

sarei stupito del contrario

allora se lo conoscvi..e non sei diventato oltre la mediocrita'...non lo hai sfruttato come dovevi..temo..

be'..allora spiegati..

preciso che le masse sono il frutto di oltre 30 anni di ossessione assoluta..
il fatto dei 51 anni e' relativo..con un certo stile di vita e protocolli integrativi..i livelli di ormone endogeno rimangono a livelli alti..(ma sarebbe un capitolo a parte)..
perdere grasso e mantenere i muscoli in realta' e' un problema minore quando sei gia' molto grosso..
il mio programma e' molto semplice..anche se fa parte di un piano strategico globale..
alcune delle mie strategie piu' usate sono l'aerobica a digiuno a volte anche il wo con i pesi)..in sinergia con mix termogenici potenti..per massimizzare la perdita di grasso..
l'uso massiccio di ramificati (ma tanto massiccio anche 50 grammi al giorn).piu' un mix vastissimo di altri integratori anabolici..spendo oltre 500 euro al mese in integratori..che per molti e' una follia..ma fanno la differenza..
poi la mia esperienza e motivazione incrollabile fanno il resto..
mantengo sempre gli esercizi base con alcun serie di forza..il resto e' tutto pompaggio...
perche' il BB e' pompaggio essenzialmente..
(nella foto allegata..il mio braccio questo inverno..in massa)

non credo ci sia molto da spiegare .... basta leggere ... ma comprendo che certi eccessi "dopaminici" possano portare disturbi dell'attenzione .

Wallace,
postare foto del genere è DEL TUTTO inutile.

O le metti visibili, oppure il formato francobollo non serve a nessuno, fai uno sforzo per piacere, grazie.

Quanto al resto, come ha appena ricordato Novellino, basta leggere.

per chi non può permetterselo ??? si attacca al tram ???

Cioè , il 99% delle persone non può affrontare una spesa del genere .....

è vero. Poi proprio del mediocre non mi darei :D, semplicemente non sono ossessionato come te e altri. Un tempo lo ero e stavo bene. Ora sto bene a prescindere, quindi mi manca un po quel mordente per farmi il mazzo.
Ora lo faccio fino a che non sono soddisfatto...in pratica per me allenarmi non è più un mezzo (per ottenere un fisico che mi compiace), è principalmente un fine oramai.
Bè logico che si attacchi al tram. Ognuno fa le sue scelte.

questo mi era sfuggito.....
endogeno.... si... ecco endogeno....
integratori... si ecco la chiave di tutto:rolleyes: , gli integratori ...che non sono endogeni....

di mie foto ce ne sono a centinaia..e credo che se uno e' grosso..o formato francobollo o foto gigante..si vede..e per simmettria se uno ee' piccolo..idem..e poi che centra?
Disturbi dell'attenzione? Non direi..la mie mente e' sempre a mille e superdinamica..mai stato meglio..