massimo sviluppo braccia naturale
 

io affermo che superare i 45 di braccio a freddo.. sotto il 10 per cento di grasso( per avere un braccio definito) sia non sol possibile ma imperativo!
personalmente ho toccato i 52 ma pesavo 112 kili(su 1,75 di altezza) ed avevo il 15 per cento di grassoi..ma questo mi ha consentito di avere ora 48 di braccio al sette per cento di grasso( a giugno devo essere al 5 per cento)..
vorrei sapere la vostra onesta opinione dato che qui siamo fra gente che sa di cosa stiamo parlando....
(nella foto il mio attuale braccio)

Complimenti per il braccio,

...l' "imperativo" fa un po' sorridere. :D

trovo più imperativo
essere in salute,
essere onesti,
avere un lavoro e farlo bene
avere buoni rapporti con gli alrti (famiglia, amici)
ecc ecc (quì la classifica prosegue);

un braccio da 45 cm nella mia classifica degli imperativi viene piuttosto in basso, però presumo dipenda dalla scala di valori di ognuno...:)

sai che ci ho impiegato 10 minuti per comprendere e capire le foto....all'inizio pensavo fosse un ecografia..

:D:D

ti posso fare i miei più sentiti complimenti per il fisico... davvero cazzuto... magare lo avessi io...
mah.... non ho capito bene il senso del tuo 3d.... vuoi che ti diciamo che secondo noi sei natural?

Uno portato (e interessato ;)) può senza problemi arrivare a quelle dimensioni.

Liborio devi essere moooolto portato per superare i 45 cm. E devi essere moooooooooooooooooooooooolto portato per arrivare a 52.

Sì.

Io ho le braccia più scarse della storia del body building. Per fortuna (mia) che sono anche l'unico bb a non avere l'ossessione delle braccia.

ahah ciborio, dall'avatar direi che a braccia stai messo sicuramente meglio di me che mi alleno da quasi 8 anni.
Le braccia di master wallace sono molto sviluppate ma sfido io che non sia un fattore anche di genetica.
Visto che questa è una sezione puramente tecnica, vogliamo parlare del miglior modo per sviluppare i nostri arti superiori? tu Master come alleni le braccia?
io personalmente, dopo uno stop di più di un anno con allenamenti mirari, ora sto una multifrequenza A-B-A-B dove i bicipiti e tricipiti vengono sollecitati ''direttamente''in questo modo:
A1 curl ez bilanciere 4x6 50kg
B1 french press ez bilanciere 4x6 40kg
A2 panca scott ez bilanciere 4x6 30kg
B2 panca stretta bilanciere 4x6 50kg

oltre agli altri esercizi che seguo che coinvolgono l'uso delle braccia

di bicipiti spingo poco..pompo..di tricipiti sono forte..(160 di panca)..
ma non ero cosi nei primi anni di allenamento..ecco perche' dico non sono un dotato...e' solo questione di metodo..e mente ossessiva..
io volevo i 50 di braccio e li ho avuti..il nirvana dopaminico e' la mia guida...sempre..senza esso nulla e' possibile..

Scusa ma cosa è il nirvana dopaminico, io sono entrato nel mondo dei pesi da poco (2-3 anni) ed è un concetto che mi sfugge...:confused:

Concordo totalmente è questione di METODO , e vi sono tanti metodi.....

una mia concezione filosofica..molto nota..perche' a mio avviso il bodybuilding e' filosofia pura...

il mio ha prodotto i piu' stupefacenti risultati in un essere umano..natural..ma non ho ancora terminato...fra non molto fissero'un nuovo limite invalicabile..