Nuove Frontiere del Fitness - special report
 

Senza ulteriori commenti:


Front Squat alla Multipower





Power Clean alla Multipower







Buona giornata.

Mi sorgono due dubbi, a fare quegli esercizi lavora sempre la stessa zona dei pantaloncini?

Cosa ci facevi li dentro?


Comunque quelle immagini avrebbero avuto senso se l'omino avesse avuto questa faccia

Il powerclean... ti prego, Dio, Buddah, Gesù, Klokov o chiunque ci sia lassù, non avere pietà di loro.

Front ????
ma il bilanciere è cmq appoggiato sulla schiena ....
Principe , l'origine di quelle etichette ?
Ditta costruttrice o palestra ?

Ho preso le foto dal forum di Rippetoe, le ha postate una ragazza il cui nickname e' Tobo.
Posso chiedere dettagli se vuoi, immagino sia una palestra US.

buona giornata.

ah ...
credevo fosse qualcosa d'oltralpe... invece è oltreoceano :D

Per i curiosi, pare che questo sia il Multipower di cui si sta parlando:

Max Rack® : Star Trac


Buona giornata.

qui si vede meglio.... e sembra che permetta il movimento oltre che in verticale anche in orizzontale ..

se permette movimenti in 2 direzioni allora cosa cambia rispetto al corpo libero con sbarre di sicurezza ai lati?

bisogna vedere se gli estremi del bilanciere sono indipendenti, cosa che non credo. In pratica non puoi torcerti immagino ("movimento radiale" per utilizzare termini che non mi appartengono granchè)

A parte il fatto che per ogni movimento, oltre al peso del bilanciere devi pure trascinarti l'intero castello delle guide? Con chissa' quali attriti.
Non sono: il castello non e' rigido, le due guide non sono interconnesse. Qualsiasi deviazione da un movimento assolutamente verticale e senza torsione si traduce immediatamente in un disallineamento delle guide stesse, il che aumenta in maniera drastica l'attrito sull'intero movimento. In pratica, e' come avere a meta' movimento qualcuno che comincia a schiacciare o bloccare il bilanciere.
Giusto per dire la prima cosa che viene in mente.

Onestamente, non capisco perche' bisogna perdere tempo a cercare di giustificare o di capire perche' un attrezzo del genere e' una aberrazione.

Buona giornata.

Ho letto dell'utilizzo di questo tipo di rack in uno studio in cui si comparava il 1/4 di squat, il back squat e il front squat ai fini di migliorare alcuni parametri di alcuni esercizi di salto.
In quello studio venne principalmente utilizzato per la sicurezza e solo per il 1/4 di squat.

fammi capire...tu hai preso in considerazione un articolo che valutava l'applicazione del quartersquat per migliorare l'elevazione?

Lessi lo studio (non articolo) su un articolo di Smartlifting sul sito dell'AIF, che parlava di transfert di forza.
Poi non so, se pure l'avessi preso in considerazione mi venivano a prendere i nazisti a casa?

sì, però ti avrebbero inseguito con degli asciugamani umidi arrotolati :D