doccia fredda

[alphonso]

Non sapevo in quale sezione postare!
che ne pensate delle docce fredde?
io di solito la faccio tiepida e poi abbasso piano piano la temperatura dell'acqua, leggendo quà e là c'è chi consiglia questa pratica solo al mattino (farla molto fredda) mentre dopo l'allenamento è sconsigliata.
Che ne pensate? ha degli effetti collaterali la doccia fredda?
chiedo perchè l'anno scorso si è rotta la caldaia e per 4 giorni a dicembre mi sono fatto la doccia con acqua ghiacciata la mattina alle 7 ed è stata dura, più che altro mi si blocca il respiro!

[LiborioAsahi]

Di per se fare una doccia fredda poi calda poi fredda poi calda dopo allenamento può migliorare il recupero.
Poi per me è stressante quindi me ne frego (me ne fregherei cmq immagino, per quel che può cambiare).
Anche solo fredda male non farebbe.

[orange]

Io dopo la corsa noto un cambiamento sensibile se faccio la doccia fredda o calda.
Con la doccia fredda sento molto meno la fatica e salvo uscite particolarmente intese è come se non avessi corso.
In estate non è un problema, in inverno "risolvo"staccando il doccino dopo la doccia calda e sparando l'acqua fredda solo sulle gambe.

[ArmandoVinci]

Bisogna finire sempre con freddo. Ci dovrebbero essere discussioni passate su questo argomento.