Zio Pino'S Blog
 

Ragazzi Lorenzo ha ragione... in work in progress lasciamo solo la parte relativa a wo-dieta-supps etc...
Per il resto apro questo blog e possiamo anche chiaccherare del + e del - ;)

allora EDIT



buondì:D

Non confondiamo le cose.

I blog sono in work in progress, in club si discute di questioni varie e non è possibile creare spazi personali.

Peraltro, se dovrete discutere di questioni tecniche, dovreste farlo nelle sezioni adibite oppure nei vostri diari personali.

buongiorno pinuzzu...hai mail di risposta;)

fatto e risposto...

;)
tu pì tutto ok?

Yes todo bien...
Fine settimana ho mangiato da paura...
Oggi si ricomincia a pumpà...
Ho deciso di inserire lo stacco in routine così tanto per dare un pò di colpetti in più alle gambe...
In definitiva farò un 4x4 di stacco il lunedi...
Solita routine di Gambe il mercoledì e
Il venerdi faccio un bel feeder con un 2x8 di squat con un 15RM almeno...

ecco perchè non sei stato su msn...eri impegnato a tracannare cibo eh...:D

2x8 con 15 rm spiega spiega

E' una seduta feeder... ovvero di "imbeccamento" o "alimentazione" è utile (è sempre soggettivo...) per favorire il recupero muscolare e migliorare l'efficienza neuromuscolare... :)