Di girare? in che senso?

Io ancora uso i 26kg :D
da 22 sono passato a 26, perchè i 24 mancano...

girare nel senso portare da terra alla posizione per fare le distensioni sulla panca inclinata.
Non è stato facile (anche perché i power hooks con i manubri della palestra non posso utilizzarli) ma alla fine ho trovato il modo.
Oltre i 42,5 kg nella mia palestra non hanno pesi però, mi dovrò limitare a quelli (che comunque per me sono pesanti :o) :D

Anche io ho trovato il modo!
da seduto, senza essere totalmente sdraiato, poggio i pesi sulle gambe, faccio un piccolo scatto indietro, per sdraiarmi, e incontemporanea spingo i pesi con le gambe verso me! aiutandomi logicamente sempre con le braccia!

No, io prendo i pesi a terra, li sposto davanti ai quadricipiti mettendomi in piedi, successivamente mi metto a sedere con i pesi verticali sempre sui quadricipiti, alzi le gambe mettendo i piedi sul rack dei manubri e mettendo la schiena distesa sulla panca ed a quel punto ci sono solo pochi cm per raggiungere la posizione giusta .. alla fine sono metodi simili ma non uguali.

Umhsì! da provare :)

Al momento è l'unico modo.. i manubri oltre i 30-35 kg non sono mai riuscito a girarli in maniera "tradizionale", e comunque avevo l'impressione di sollecitare troppo l'articolazione del gomito e della spalla.

Ragazzi,
vi volevo segnalare questo ottimo programma, UpdateStar ,
praticamente controlla se tutti i vostri programmi che avete installato nel vostro computer sono aggiornati o no.

Io lo sto provando, è una bomba!!!

Ragazzi, questo programmo è corna dura,
praticamente adesso sarà ( anzi è ) uscita una versione nuova di yahoo, e come di fatti il programma mi ha appena avvisato.
Ti elenca tutti i programmi installati che hai sul computer e ti dice se hai l'ultima versione o no, quale versione, e i link diretto per poterlo aggiornare!
Da provare!!!

Guardate un esempio,
in questo screenshot, che ho appena fatto, ci stanno i miei programmi ( alcuni ) , e quelli che vedete in grassetto, stanno a indicare che hanno nuovi aggiornamenti da scaricare!

ho vinto 107,71 euro!!:)
ke bello!!:D

Buono ;)

quando fai schedine vincenti le devi condividere prima :mad:

Io invece mi son pentito di non aver giocato il 2, real - Juve... era quotato 5,40 circa... mi vergogno, non ho creduto nella mia squadra.

allora io con la roma ??? :p
quanto era quotata con il chelsea qualcuno se lo ricorda ??? :o
5,40 x 1000 € = 5400 € :eek:

L'ho visto ieri sera su mtv.
Il testimone:

Il culturista

YouTube - Il testimone - Il culturista 1/3 2008/11/05
YouTube - Il testimone - Il culturista 2/3 2008/11/05
YouTube - Il testimone - Il culturista 3/3 2008/11/05