Da quando ho fatto il cricuito di stretching ho avuto un leggero fastidio, stamattina mi sono svegliato quasi bloccato. Anche tempo fà quando sospesi l'allenemento con i pesi per 1 week (come adesso) mi venne questo fastidio.

Ho notato che il dolore è solo dalla parte sinistra del low back, in effetti il femorale sinistro è molto più rigido rispesto a quello destro.

Stamattina leggerissimo stretching su fem e low back.

Mi chiedo se sia possibile che facendo molto stretching sul low back, si vada ad accentuare il dolore anzichè ridurre?!

Voglio dire se sia possibile che lo stretch vada a rompere gli equilibri (leggi, cattiva postura) che avevo e provoca dolore!

A volte "smuovi" squilibri che rappresentavano un equilibrio compensativo quindi possono infiammarsi tessuti che prima erano meno sollecitati.

Come togliersi un dente...non è piacevole ma a volte necessario!;)

e quando può durare questo mal di denti? :D

Mi è venuta in mente questa soluzione perchè ho male nella zona sacroiliaca sx, e il fem sinistro è quello più rigido...ho più difficoltà a stretcharlo e non lo stretcho del tutto...

Qui bisogna che intervenga Armando o qualcuno più varato di me sull'argomento;)

Mantenere una buona flessibilità, in generale è utile, ma se ti causa fastidi per un problema specifico il discorso è diverso.
Purtroppo la trappola del fai da te è questa, prove ed errori.

Se continui ad avere problemi, consulta al più presto un professionista del settore.

Grazie Armando, infatti ho notato che il quadrato lombari non devo smuoverlo più di tanto, ma concentrarmi più sul fem e glutei. Appena rientro in città mi metto alla ricerca del chiropratico se persiste il fastidio.

Inoltre, mettendu un cuscino sotto le anche mentre dormo il fastidio si allevia.

Oggi ho cercato online un'osteopata delle mia zone. Nel Fe.S.I.OS non ce ne sono della mia regione :eek:

Sul ROI ne ho trovati alcuni, uno in un centro Wellness altri in studi privati!

Di chiropratici invece ce ne stanno 3-4 in città tutti iscritti nell'apposito albo.

Mi fido di quello del centro Wellnes o vado dal chiro? :confused:

io andrei dal chiro.

Prenderò appuntamento nei prossimi giorni. E' vicino casa mia. :)