asimmetria muscolare nello squat
 

Non sapivo che titolo mettere...comunque:
Nello squat vado giu' storto, diciamo che le spalle tendono da una parte e il bacino dall'altra e a me il movimento cosi' sembra dritto ma in realta' non lo è.

Infatti ho il lombare destro piu' grosso del sinistro e il trapezio sx piu' grosso del sx.

Zacros mi ha consigliato di farmi vedere da un chiro o un ostereopata...è indifferente? dite che in poche seduto "mi sistema"?

Grazie

Io invece vado giù dritta, ma vengo su storta :D, col bacino ruotato a sinistra e la maggior parte del peso sulla gamba sinistra.
L'osteopata per ora mi ha solo suggerito di non farlo o di usare carichi molto bassi, coi quali il problema non si presenta, e io per sicurezza da un po' ho smesso di farlo.
Per curiosità: succede sia se lo fai col bilancere libero sia se lo fai al multipower?

queste sono alcune delle domande che potrei fare a poliquin.

Il chiropratico su di me si concentrò su"squilibri" del genere. Fra l'altro è stato efficace nel mio caso.

Meglio il consulto di un chiropratico.

quindi dite che il chiro puo' sistemarmi?
Ho visto che non ce ne sono molti in giro...tocchera' andare fino a bologna...e poi un seduta sara' poca sicuramente

Molto poco. Non penso che possa essere utile sulla seduta secca...Ma dove abiti Gian?

tra rovio e ferrara...ho visto che arovigo ce n'e' uno...provero' a telefonare.
Comunque dite che è questa l'unica via?

Nono...ce ne saranno di sicuro delle altre..questa è quella che ho provato io (ma ci sono andato 7 volte in 3 settimane:().

ok..aspettiamo armando allora :D!

io vedo molti ragazzi, direi la maggiorparte, fare uno squat storto (anche parecchio) e riaddrizzare il movimento rendendolo simmetrico solo col tempo semplicemnte imparando il movimento corretto. e attivando correttamente tutti i muscoli


il tuo caso è diverso però, ado che ti ha visto dal vivo cosa ti ha consigliato?

di farmi mettere in posizione corretta da qualcuno mentre lo faccio.
Oggi ho provato, io allo specchio mi vedo dritto ma dicono che tendo a destra...e anche il bilancere è un po' storto!

un passo per volta, comincia ad andare dal chiro ed inserisci un programma di stretching per la parte inferiore del corpo, tra 3-4 settimane si può dare un primo giudizio.

grazio armando, faro' come dici; per lo stretching cosa mi consigli?

classico statico, mantieniti sul semplice.