Sciatalgia
 

Ciao ragazzi, come da titolo sono qui a parlarvi di un mio problema.
Era da novembre che ho riscontrato un fastidioso dolore/fastidio zona vertebre lombari, che a malinquore mi ha fatto abbandonare squat e stacchi :(
Ora torno con la diagnosi dal medico, e come supponevo si tratta di sciatalgia, praticamente infiammazione dovuta a compressione del nervo sciatico.
Inoltre, secondo mie fisse e vedendomi in alcune foto, avevo la sensazione di avere una leggera scoliosi, ma lui m'ha detto che anzi, la mia schiena è dritta, troppo....ho praticamente poca lordosi.
Per la sciatalgia m'ha prescritto anti infiammatori come l' OKI più un integratore TIOCRONAL 600 HR che ho capito solo essere dell'acido alfa lipoico :confused:
Poi m'ha consigliato a fine allenamento una certa ginnastca metodo McKenzie ...
METODO MCKENZIE sciatalgia brachialgia dolore mal schiena ernia

Alla fine dunque, credo che la mia sciatalgia sia posturale dovuta appunto alla ridotta lordosi lombare.

Secondo voi, dopo un ciclo di antinfiammatori e seguendo questo metodo McKenzie, posso continuare a fare squat e stacchi, o peggioro solo la situazione?

Io penso che la postura scorretta sia un grandissimo male che la maggior parte dei dottori sottovaluta e passa sotto gamba. I FANS che ti dice di assumere non è che ti fanno passare la sciatalgia ma ti mascherano il dolore, come quando ti fanno di morfina all'ospedale.

Penso che devi decomprimerla col fisioterapista. Perciò rivolgiti ad un ortopedico o fisioterapista in gamba.

In effetti ha parlato solo di dolore... quando gli ho chiesto se potevo fare dei massaggi, mi ha risposto "si, ma leggeri... " e mi ha accennato al metodo McKenzie sopracitato, indirizzando a cercarlo con Google :rolleyes:
Dici che sfiammandola appunto con la cura non risolvo nulla????
Allora quanto prima contatto un ortopedico o fisioterapista.

prova ad accentuare la curva ipertonicizzando i quadricipiti e streching per i femorali e glutei.fai esercizi per i lombari..

:confused:

Per i lombari ovviamente non potendo fare stacchi, sto eseguendo le iperestensioni.

va bene cmq per accentuare la curva della lordosi devi avere i quadricipiti più sviluppati rispetto ai bicipiti femorali che vanno allungati con lo streching isieme ai glutei..fai un search "lordosi",mi pare che se ne parli da qualche parte nel forum

Faccio queste domande.
1.Dove trovo gli esercizi del metodo McKenzie?
2.La panca ad inversione, potrebbe servire nel mi caso?
3.E un elettrostimolatore?
4.A parte l'impraticabilità dovuta al dolore, stacchi e squat pregiudicano e/o aggravano la sciatalgia?
5.Come agire sulla mia riscontrata ridotta lordosi lombare? La lordosi non è il suo inverso, cioè un eccesso?