dolore sotto la scapola
 

eccomi qui, a ridere( ridere? ) con voi di una sciocchezza di dolore ma che mi impedisce di allenarmi come vorrei.
Un dolorino che si irradia sotto l'"aletta" posteriore e che se stendo il braccio sinistro come per le alzate laterali si accentua.
ma oggi va bene, sabato mi faceva male anche a respirare profondamente.
Infatti stà diminuendo il dolore,ed oggi pomeriggio( e per tutta la settimana ) farò tre full body leggere con movimenti che non stressino la parte direttamente , ad esempio pare che se spingo le braccia su come per il military press non ci sia dolore.
poi mi regolerò di conseguenza con gli altri esercizi.
per lo squat normale avrò problemi, poichè quando poggio il bilanciere sul trapezio posteriore tempo che comprimerà tropppo la parte, ma vedrò come muovermi sperimentando , dato che sarà leggero ed a alte reps potrei provare più su, oppure più giu, oppure tutto front squat questa settimana.
una cosa è certa, si presentano sempre più dolorini con l'età. sapete come mi è successo?
:D mi sono "disteso" da seduto verso destra per togliere il cellulare dalla tasca sinistra dei pantaloni .
assurdo.
:D:D

Ciao ebbubba :)

Se conosci un onesto terapista non sarebbe male farsi trattare il dorso (e in modo particolare la scapola e l'arto superiore dolenti).

Dal tuo racconto sembrerebbe un semplice risentimento muscolare ;)

Fai stretching, senza forzare, dopo l'allenamento.

Se entro 7 giorni non hai risolto, o se durante l'allenamento senti il fastidio intensificarsi, ti consiglio la visita dal medico.

grazie ragazzi :)
oggi va già meglio rispetto a sabato e rispetto ieri mattina, quindispero che risolverò in breve tempo.